问题描述：
我是一个中学生因为沉迷网络游戏而不能自拔？现在谁能995！ 神啊！主啊！995 把！！！！！！！！！！
问题解答：
小心“网瘾”
当电脑网络走进我们的工作、学习和生活，上网成为一种时尚的时候，一种类似烟瘾的上网综合征———“网瘾”已经悄悄向网民走来。
最近江西赣州市章贡区上网爱好者王某，嗜网成瘾，陷入网上不可自拔，网瘾发作时，全身打颤、痉挛、摔物品。家人以为吸食海洛因等所致，后经诊断，系电脑网瘾。据了解，在我国，已发现许多类似病例，而在美日等发达国家，上网综合征已经成为社会问题。心理学家、精神病专家认为，正视网瘾这一高科技引发的弊病，普及科学知识，引导网民科学使用电脑，积极预防网瘾，已成为很现实的问题。
如何判断上网成瘾呢？主要表现为，因担心电子邮件是否送达而睡不着觉；一到电脑前就废寝忘食；常上网发泄痛苦、焦虑等。以上症状是上网综合征的初期表现。更有甚者表现为上网时身体会颤抖，手指头经常出现不由自主敲打键盘的动作，再发展下去则会导致舌头与两颊僵硬甚至失去自制力，出现幻觉。专家建议，一旦出现网瘾，必须立即与电脑阶段性隔离。
网瘾可怕，但可防患于未然。专家建议，一旦出现上网综合征初期表现，必须立即与电脑分开，停止上网。防止网瘾最重要的一条就是严格控制上网时间，每天以不超过两小时为宜。儿童青少年处于发育时期，更应严格节制。
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网瘾综合症的自我疗法
上网给人们的工作、学习和生活带来方便和欢乐的同时，也给一些人带来了一种时髦病——网瘾综合症（简称IAD）。
据统计，全球两亿多网民中，有1140万人患有不同程度的网瘾综合症，占总人数的6％。进一步调查还发现，病人多集中在学生、无固定职业者（网虫）及家庭主妇，这些人有充裕的时间痴迷电脑，因而是易感者。
网瘾综合症患者的最主要表现是：上网时精神兴奋，心潮澎湃，欲罢不能，时间失控。沉溺于网上聊天或网上互动游戏，并由此而忽视与社会的交往、与家人的沟通，甚至对上网形成越来越强烈的心理依赖，以致不能分离。
专家发现，网瘾综合症患者由于上网时间过长，大脑神经中枢持续处于高度兴奋状态，会引起肾上腺素水平异常增高，交感神经过度兴奋，血压升高，植物神经功能紊乱。此外，还会诱发心血管疾病、胃肠神经官能症、紧张性头痛等病症。
如何判断自己是否患了网瘾综合症呢？比照以下标准，便可自我诊断。
1、每天起床后情绪低落，头昏眼花，疲乏无力，食欲不振，或神不守舍，而一旦上网便精神抖擞，百“病”全消。
2、上网时表现得神思敏捷，口若悬河，并感到格外开心，一旦离开网络便语言迟钝，情绪低落，怅然若失。
3、只有不断增加上网时间才能感到满足，从而使得上网时间失控，经常比预定时间长。
4、无法控制去上网的冲动。
5、每看到一个新网址就会心跳加快或心率不齐。
6、只要长时间不上网操作就手痒难耐。有时刚刚离网就有又想上网的冲动。有时早晨一起床就有想上网这种欲望。甚至夜间趁小便的空也想打开电脑。
7、不能上网时便感到烦躁不安或情绪低落。
8、平常有不由自主地敲击键盘的动作，或身体有颤抖的现象。
9、对家人或亲友隐瞒迷恋因特网的程度。
10、因迷恋因特网而面临失学、失业或失去朋友的危险。
如果有以上标准中4项或4项以上表现，且持续时间已经达1年以上，那么就表明你已经患上了IAD。
网瘾络综合症完全是人为的，只要加强自我保健，便可防止此病发生。
1、在上网时间上要自我约束，特别在夜间上网时间不宜过长。
2、注意操作姿势。荧光屏应在与双眼水平或稍下位置，与眼睛的距离应在60厘米左右。敲击键盘的前臂呈90度。光线柔和不可太暗。手指敲击键盘的频率不宜过快。
3、平时要丰富业余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等。
4、在饮食上要注意多吃一些胡萝卜、荠菜、芥菜、苦瓜、动物肝脏、豆芽、瘦肉等含丰富维生素和蛋白质的食物。
5、出现早期症状，应及时停止操作并休息。
6、一旦出现IAD，不要紧张，要尽早到医院诊治，必要时可安排心理治疗。
网络游戏全都是在为参与者虚拟、建构出一种充满新奇、刺激或恐怖的游戏场景，引起参与者精神紧张、高度集中、积极探索的心理反应。
如果过于投入虚幻的游戏中，那么现实中应当面对和做好的事情肯定会受到负面影响，甚至开始逃避不愿去做，这样一来产生直接的不好的结果就成了必然，所以，建议你：
一方面强制自己将注意力从游戏转移到现实生活中的问题上如学习问题上，寻找可以帮助自己增长学识的爱好，从现在就开始作出实行的计划并着手实施，逐渐坚持理解现实中的问题解决现实中的问题，习惯成自然，你的思维就会战胜网络游戏的诱惑。另一方面，你要做好并加强自我克制力和自我约束力，增强自我控制能力，逐渐减少自己对网络游戏的依赖性。
改变依赖从网络游戏中寻找刺激和乐趣，就是在拯救你的自主能动性，拯救属于你的真实的创造力，千万要理解其中的意义呵。
中学生不懂怎样管理自己学习,游戏,生活,
这不是让人笑话吗,你可能不是学生吧...
中国学生一般都知道怎么控制自己的,
学校里有教的呀^_^
去旅游吧!
忘去网络
网络游戏根本不好玩，哪来的网瘾?
作为一个中学生,这个年龄段被认为是一个人最没自制能力的阶段.自己认为乏味的学习课程,阻挡了你正常去培养兴趣爱好.这时很多孩子都想去网吧,体验一下快节奏的网络生活.
楼主要记住,网络游戏都是靠寓教于乐的方式使你爱上它的.但是它并不会对你有实质性的帮助.现在游戏商搞游戏很多具有诱惑性,游戏内容越发真实,但是都是一个道理,就是做一个扣,让你往下钻,然后一直管你要钱.你一旦玩儿上,很难自拔.唯一的办法就是把号删除了.大部分人会因为舍不得而继续玩儿.
如果楼主是在家上网,我强烈建议你把电脑放在人多的客厅,让大家都监督你.让你也不好意思多玩儿.如
果是去网吧,只能靠自觉了.毕竟网吧的花费太大,你不去玩儿,或者一年中少去玩儿.省下来的钱能吓你一跳.
建议楼主培养点儿高雅的兴趣了,例如文艺方面,或者体育方面.这样的兴趣不但不会影响你的学习.还可以陶冶情操.告诉你一个道理:有正事儿干的人,没工夫搞那些没用的东西.
还有,并不是就绝对不能上网了,上网就象"吃饭"是现代社会搜集信息不可缺少的东西.但是要讲究一个度.规定自己,每天只上网1小时.过了1小时马上关了。游戏我看就不要玩儿了,毕竟人长大了,别在浪费青春了.网络游戏为什么叫"精神鸦片"是因为大的局面讲不比毒品危害小.
上海旅游网