我172体重102公斤谁给制定个减肥计划。家里有踏步机、仰卧板、靠公园有跑步场地。

问题描述：

我172体重102公斤谁给制定个减肥计划。家里有踏步机、仰卧板、靠公园有跑步场地。我肚子肉多腿部锻炼还可以。
1.72米102公斤去啊还瘦。。。。最好给个详细的。以前没有实践锻炼刚刚没有事情做了，想用一年的时间好好锻炼一下身体。谢谢帮忙

问题解答：

说实话您实在是够瘦的了，如果一定要减肚子上的肉的话
坐着的时候要把腰挺直了 没事把双手举到肩上 就是把身体拉成一字型 这么站着 一开始的时候膀子会很疼的 每天站十几分钟 坚持下来 肚子上的肉就可以减掉了 当然饭要少吃 特别是晚上

我就是这么减下来的 可是现在天天坐在电脑前 又反弹了 所以一定要坚持啊 祝你成功 减肥是一件很不容易的事情呢 记得少吃饭哦 慢慢胃就会变小的 加油

您够瘦的了``再减下来只有一个办法 就是什么也不要吃 就吃点维生素