问题描述：
每次游泳，气喘吁吁还是落在别人后面
除了本身体力问题和肌肉不如男生发达以外，主要是姿势问题。。。
请教下大家：
一，蛙泳的时候是蹬腿和手拨水同时还是有一点时间差？
二，是否要尽可能的向下游，把身体埋在水里才游得快？我观察了一下，游的快的好像不都是这样啊。。。这样在池子里比较容易撞人。。。
大家给点经验之谈啊！！纯粹的理论，我这种运动细胞差的好像弄不到实践中来！！
什么是波浪泳？对了，有时候用腰的力量带动身体拱一下，好像会快一点。。。是这样么？
问题解答：
1.手和脚的动作是交替进行的
2.身体尽量不要下沉得太深,水漫过头部就好了
3.蹬腿,划水,出手时速度一定要快
4.蹬腿后要留有一定的滑行时间
5.看一些游泳比赛的视频,注意运动员的节奏和双腿之间的角度(不宜过大)
这些都是我游蛙泳时总结的经验,多在水中体验体验,找到游蛙泳的感觉就OK了!
相当大的时间差
不要太深，但是要有波浪泳的动作。去bbs.chinaswim.com 看看吧
波浪泳
就是在前进过程当中,你的身体会在水平面上下穿梭,整个进程线呈波浪型,但波的幅度决不能过大.
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