问题描述：
SAS自评量表的分数是69分
SDS自评量表的分数是73分
小弟在线等，我的情绪已经崩溃了！再次谢谢您！
问题解答：
SAS焦虑自评量表标准分为54；SDS抑郁自评量表标准分为68；从你的自评分值来看，焦虑分值69超标准分值较高；也就是说焦虑程度较高。此时情绪、心境十分低落，定是你在近几天遇上了什么突发刺激性的事情才会引起如此反应！不要悲观！一切困难都可以克服过去！现在的问题是，首先要建立自信心；可以静静地躺下或找个地方舒适地坐下，想闭上眼睛，就闭上眼；或许心理还会很难受，没关系，想哭就大声哭出来，虽说“男儿有泪不轻弹”，但是男儿更要有勇气大声哭出，那才真正的是男儿本色！遇上了事情会很难过，这是正常的，面对它，没关系，它吃不了你，逃避只会更痛苦！在那哭过、伤心过、难过后之后，再想想自己的好处和优点！你有长处的！你会有好办法的！相信我！一切会好起来的......
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