问题描述：
是必须学会了游泳. 才能塑身么。
给我几个不会游泳也能在水里减肥的方法吧。
如果没有。请教下蛙泳可以自学么。
游完泳要过多久才能吃东西？
谢谢！！！！
问题解答：
是必须学会了游泳. 才能塑身么。
答案：不是。
给我几个不会游泳也能在水里减肥的方法吧。
答案：跳操，瑜伽，器械。
请教下蛙泳可以自学么。
答案：可以，带着浮漂自学，但是有朋友在一边帮助你会学得很快。
游完泳要过多久才能吃东西？
答案：
运动量与饮食……
1．少于1小时
原则：不需要额外补充食物，但要补充水分。
推荐：每15分钟喝150～300毫升水。
2．运动量在1～3小时
原则：中等时间的运动，最好及时给身体补充糖分以免出现低血糖。
推荐：可以补充含糖饮料，如运动饮料。或者喝白水，但要备有能够让糖分快速被吸收的食品，如果酱夹心饼干、水果干、谷物营养棒、果冻。
3．超过3小时
原则：较长时间的运动，需要准备大量的水以及能提供慢糖的食物（即糖分消耗较慢，逐步释放热量的食物）。
推荐：每小时补充0．5升水，以及小黄油饼干、杏仁糕、甜乳制品、新鲜水果等含慢糖的食物。
不会就去学`
很简单的`
- -! 去游泳池泡澡吧 泡时间长了就会了! 我就是那样学会的!
办个月票 不贵 天天去泡 不泡到天黑不出来 这是不亏本的原则~
最好不游泳减肥- - 是减的快
但肌肉长的也快 而且是软肌肉.
软肌肉 如果一天不运动都会很有速度的长成脂肪,,,,
哈哈~~我也不会游，不过依旧在实行着我的游泳减肥计划
市面上应该有浮板卖的，那个东西比救生圈要好很多。。。而且他可以帮你学会游泳~~
我感觉做运动和吃减肥药都没用的，节食更是饿得难受，反正都坚持不了。吃魔芋米最好，每天当饭吃，煮出来的魔芋米饭香喷喷的，菜可以随便吃，总之就和平时吃饭一样的，我都吃了3个月了，减了22斤，感觉是非常适合我懒人减肥！！不知道这样算不算快速减肥，但是很健康，总比减肥药好，伤身体又容易反弹！
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