七日收腹操能练出腹肌吗？

问题描述：

网上流传的七日收腹操能练出腹肌吗？
我每天做100个仰卧起坐。但效果不是很好。
请有经验的谈谈看法，给点建议。
请大家不要把别人的长篇大论考过来，那些我都看过啦。
请大家谈一些自己的真实感受和经验。谢谢！！

问题解答：

不能，我是健身爱好者，
全身部位最难练就是腿和腹部。
如果你脂肪多，那我建议你先跑步再练，每天都练，3个月就好看了，每天练40个，上腹10个，下腹30个，分次练，每次10个。
3个月就能看到效果，不能吃油腻的东西。~

不可能的

你可以试试使用多种腹部的健身动作 更好的刺激腹部

不过腹肌很累很痛苦 还有饮食等等问题

不能．不过坚持一年就可以有效果出来了．

记住，坚持就是胜利

可以只要你每天双手拿着哑铃明天做100个仰卧起坐一个星期就OK了，我以为的头保证，不信看看我的这么练出来的。（记住哑铃要5K～10K的才有用哦！）