问题描述：
第一天就会憋气和漂儿了，第二天学的蹬腿，蹬腿练了三天，第四天学的加手和换气。我最大的问题有两个：
1 一抬头身体就往下沉，头再次进去水中的时候脚就蹬不起来了，怎么办呢
2 憋气时间短，别人能憋住气游一圈，我憋到一半水就开始往鼻子里进怎么办？
另外还有一个问题：蛙泳一般人学多久可以差不多掌握啊？总是听到要自己体会体会这句话，可是体会什么呢？我什麽也体会不到诶！
请不要复制笼统答案，拜托有经验的人逐一回答一下吧，谢谢啦
问题解答：
呃，让我来回忆一下我学的时候的情景。
第一，不要着急，我学蹬腿用了三天，到加上了手至少用了两个星期，而且真正标准的姿势还是加入游泳队了才学会的。
第二，憋气不太重要，至少对初学者是这样，等到姿势标准了要提升速度时再操心也不迟。姿势正确才是最重要的，如果想提高肺活量，可以做一些慢跑有氧运动。肺活量要慢慢提高，不能着急。
第三，呃，对你的第一个问题，我刚学的时候也很困扰。具体应该是这样的，先不要吸气，把手和腿配合好。划手的时候夹水那一下很重要，那可以产生一股向上的冲力，产生冲力的时候开使准备蹬腿，当这股冲力到最大的时候，会有一下停顿，把腿蹬出去。产生的力会使你自然开使下一个动作。
这是我个人的经验之谈，要想达到我第三点所说的，就要有标准的姿势，还要多练来使自己的身体在水里协调。
协调了后你自然会吸气了。
我也没答案。只是说下我当兵的时候海训。我也不会游。刚开始我们领导让我在游泳池里学。我怎么也学不会。过了一周我们领导生气了。把我丢水里猛让我喝水。那叫一个惨。后来去了海边跟着大家一起学。慢慢就会了。
先自己练习憋气,自己在家找一盆水,将脸部全部浸入水里,不呼吸,先练习,然后再去练习游泳.
解1：你可以先试着潜泳，从水底游上来，吸一口气，再潜进水底，你可以慢慢来，没关系。我想你最好还是佩戴一个泳镜来的好。这样有助于你快速提高游泳水平。这是我总结的经验。
解2：你可以先在家里练憋气，就是把头浸在水里，我可是说真的。如果不行那就要慢慢来了，就是做俯卧撑，可以锻炼你的肺活量。
3年啦！我可是总结了3年的经验啊！
所以呢，你也不要着急，学习游泳是要慢慢来的，我就学了3年，这是一个刚开始到现在摸爬滚打得来的经验啊~
什么？蛙泳，我刚开始就是学蛙泳的，我大概学了1年吧~哦，是一年的夏天啦--2个月。
我想：体会嘛！这个怎么说呢~我想就是“你浸在水里几天就会适应”的意思吧！呵呵！
加油哦，我想1个月内你一定成功！！！
练蛙泳时，抬头时张大嘴快速吸气，低头潜水时用鼻子正常呼气。不然肯定要呛水，其他动作找个老师学学，并加以认真体会。学游泳要熟悉水性，就是多练，最好每天不间断。好像是简单的道理，但很有效。
我跟你差不多等待解决哦！
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