问题描述：
救救我吧，快点吧，求求你们了
问题解答：
⑴ 行前预先规划旅游路线，充分了解交通路况，进入山区应注意塌方落石与路肩塌陷。
⑵ 登山前特别要注意服装和鞋子，尽量要轻装上山，少带杂物，以减轻负荷；鞋子要选用球鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋，勿穿高跟鞋，以免造成登山不便和有碍安全；借助拐杖要注意选择长短、轻重合适与结实。
⑶ 行前应注意气象预报，适时增减衣服。遇雨时在山上不可用雨伞而要用雨披，这是为避雷电，并防止山上风大连人带伞给兜跑。
⑷ 要做到观景不走路，走路不观景；照相时要特别注意安全，要选择能保障安全的地点和角度，尤其更要注意岩石有无风化。
⑸ 注意自身旅游安全，勿擅自到未开放的旅游山区和危险山区游玩；尽量避免在无人管理的山地游玩；不在无救生人员管理的深潭、溪流水域游泳及戏水。
⑹ 要注意林区防火，观光沿途不能吸烟。爱护自然环境，不破坏景观资源；维护风景区环境整洁，不任意丢弃垃圾。
现在天气比较热，我上一周刚从黄山回来，写一写自己的心得吧：
1）一定要轻装上阵，除必需品外尽量不带东西。
2）必需品包括：水（2-3瓶），纸巾，钱，证件，雨衣，食物，外套等。（也可根据个人需要携带小毛巾、帽子、照相机等）。
3）选择舒适耐穿的运动鞋，和透气性好的袜子。
4）如果你体质较好或年纪不大，可以不用带手杖。
5）爬山的时候要注意安全，不要因为和同伴进行交谈闲聊而忽视了陡峭的山路。
以上几点，希望能对你有所帮助，并祝你玩得开心(*^__^*) 。
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