广西巴马养生度假攻略

本人不幸患上“骨髓造血细胞恶性肿瘤”，这是一种不治之症，目前西医医学还没有找到治疗它的有效方法，只能靠长期吃化疗药控制血液指标的增长，为此我开始从中华瑰宝中寻找延长生存期的方法，靠自己摸索来控制病情发展速度，首先我就看中了广西的巴马，出行前在网络上做了大量的功课。根据医学理论，细胞修复一个疗程至少需要三个月，由于假期有限，在巴马只住了一个月，虽然自身没有发生什么奇迹，但那里的自然环境给我留下深刻的印象，待退休后一定再次到那里养生治病，住满三个月。

一、        交通

    乘坐火车、飞机到广西省会南宁，换乘长途大巴到巴马县城，再乘巴马到百魔屯（月坡村）的旅游专线公交车，此公交车发车频率较高，30公里路程车票仅5元，如果白天你选择出租车或小巴、中巴等其它交通工具那就太奢侈了。如果你是开车自驾游，不论你是从哪个方向到巴马，建议你选择在百色的田阳出口下高速公路到巴马。本人这次是开车从上海出发去巴马，地图导航选择的是在河池出口下高速公路到巴马，当我到桂林服务区休息时，当地经常去巴马的驾驶员建议我绕道南宁，我固执的选择了多个地图导航一致指示的线路，在河池出口下高速公路到巴马，结果这条190公里的所谓“国道”标准极低，道路叉路多、路面狭窄，弯道急，坡大，路湿（卡车刹车降温洒水），前方经常会突然出现爬不动突然抛锚的卡车挡住道路和视线，本人是具有40多年驾龄的老司机，开过四川等多省大山的盘山县道、乡道，如此路况差的“国道”还是第一次遇到。当巴马本地驾驶员听说我在夜间下雨的条件下用了3个半小时开完这段山路，他们感到很惊讶，说我太神勇了，其实我再也不愿开这样的道路了，下次去巴马我坚决绕道走南宁方向。返程时我走的是百色的田阳出口上高速公路，这条120公里的路我不急不忙的用了2个小时，虽然属于同一条国道，路况确实好的太多了。

二、        住

乘长途大巴到巴马需要3个小时，如果坐火车或飞机是晚上到达南宁的，那么你要在南宁住一晚，如果你是下午较晚的时候到达南宁的，可以马上乘长途大巴到巴马县城，到县城后没有赶上末班旅游专线公交车，就要在县城过上一夜，当地私人开的旅游宾馆很多，平时标房一般在50-80元，高峰时也不过120元。如果你提前在百魔屯定好了住所，也可以连夜包其它交通工具赶路，汽车站门口有许多私家小面包车待客，百魔屯的普通宾馆一晚一般在120-150元，比县城要贵一些。

巴马有许多“候鸟人”聚居地，也有许多旅游景点和开发商开发的疗养基地，长寿村、坡月村、百魔屯等村已经基本都是高层的宾馆和养生公寓，再也见不到农村村落的影子。如果你到巴马去是长住养生的，我建议你选择住在百魔洞附近的百魔屯，而不要选择其它地点，看晚后面的内容就知道为什么了。

（月坡村的集市之一角，古老的理发摊。月坡村被二县间的主干道从中间穿过，灰尘大，比较脏乱。）

（从取水口处拍摄的百魔屯，屯前路旁就是一个小小的集市，百魔屯远离交通要道，皮鞋不用擦，衬衣穿一个月领子也是干净的）

（从南面山坡上拍摄百魔屯全景，左面拍到一点的那个黑洞就是百魔洞）

（百魔屯夜晚街景，这里还有一个特色，就是瑶药养生泡澡、泡脚店比较多，瑶药泡脚月票200元，也就是一次不到7元，泡的时间长短没有限制，可以添水加热，晚饭后的一段时间有的店客满要排队）

（在百魔屯北面山上拍摄的百魔屯，远处的村落是坡月村，二村之间的空地已经被开发商征用，即将建设养生基地。河的左侧正在修进山的乡道，右面原来的道路也在改道加宽，将来除了到百魔洞的旅游专车，其它车辆一律走左面新建的道路，百魔屯将更加安静和干净）

百魔屯的宾馆和私人开的老年养生公寓长住包月在500-1800元/月，独栋别墅3500元/月，宾馆和养生公寓大多是一间带厨房（包括厨房设备和餐具）的标房，也有少量一室一厅、二室一厅的房型，一般都有有线电视和宽带，除了电费外（厨房提供的是电磁炉和电饭煲），都包括在包月费中，不另收费，电费每度要另收1元。500元/月的条件较差，晒不到太阳，没有电梯、冰箱、洗衣机、空调（那里冬天根本不需要开空调，夏天用电扇也可以度过）等设备，对于低收入的老二口是非常实惠的。宾馆有大堂，24小时有人值班，有的宾馆停电时自己发电，有人每天打扫公共区域卫生，所以价钱高一些。一般私人开的养生公寓是没有人管理的，价钱相对便宜。我选择的是1000/月的中挡私人养生公寓，面朝南，前面没有楼房遮挡，楼下有他家的免费停车场，电梯、冰箱、洗衣机、空调、有线电视和宽带一应齐全。由于电磁炉火候无法随意控制，容易粘锅，长住的“候鸟人”选择另行租用煤气灶和煤气罐。

三、        吃

   吃，当然要吃本地的产物了，特别要尝尝当地仅有的特产。巴马在吃的方面的物价比起上海那样的大城市可是便宜的让你吃惊了，一个小家庭一周花100元就能吃的非常秤心满意了。当地人很朴实，一般不会短斤缺两。

1、         大米，当地的大米是富硒的，虽然口感比不上东北大米，但也不差，到那里养生，当然不要追求口感，要改吃当地大米，当地大米品种和色泽（白、红、黄、绿、黑）很多，其中“武篆大米”最有名气，比较贵，但由于不识真假，这次没有品尝。本地大米五花缭乱，建议还是先一样买一点尝尝。

2、         玉米，当地的玉米是最有特色的，富有硒等多中矿物质，被称为“想死也难”，当地长寿老人每顿都离不开它，所以你不论烧干饭还是稀饭，都不要忘了放一点当地的“包米碴”。当地的玉米有白、黄二个品种，当地人一般吃白色的早夏品种，这个品种比较糯，但玉米味道不足，我选择的是黄色的晚秋品种，虽然没有白色的糯，但玉米味道浓香，关键是晚秋作物的矿物质含量高。包米碴和玉米粉不论超市和自由市场都是2.5元一斤。离开之前我带足了一年的“包米碴”。

（纯黄色晚秋玉米）

3、         红薯，当地的红薯也大有特色，不但口感和一般的有所不同，其品种、口感和颜色也是“五花八门”，有香的，有糯的，有粘的，有粉的，有不粘不粉的，有特甜的，有白皮红心的，红皮黄心的，紫皮白心的，紫皮绿心的，绿皮紫心的，甚至有五彩花心的，等等，就连卖红薯也说不清楚有多少品种，哪个最好吃？原因就是当地的土质含矿物质有所不同，同一个品种的种子种下去，收获的却不一样，最好的方法就是买一点回去马上煮好品尝，感觉好就马上回去盯着那堆买，否则明天在同一个摊位看上去象是昨天的那个品种，其实很可能就变了。

（这张照片就有5个品种，从表面上看是5肿颜色，放大了看看它们的内心是什么颜色的？都是多彩花心的，没有见过吧？但价钱并不贵）

4、         土豆，巴马的土豆是紫皮的，口感不足，没有土豆味。

（中间的不是紫皮红薯，是土豆。左边的玉米有好几个品种）

5、         蔬菜，巴马的蔬菜一般都是农民当天从自留地上采摘的，很新鲜，大多是一元一把，卖菜的大多是老太太。百魔屯从早到晚沿街都有小菜摊，随时下楼就能买到，非常方便，早上和傍晚二次采摘新鲜蔬菜，摊头没人看管时你可以留下一元钱拿走一把蔬菜。屯口还有一个集中点，品种多一些，但那里晚上没有人摆摊。最实惠的属橄榄菜了，上海要卖好几元一斤呢，所以我每顿都买上一把。

（坡月村集市的菜摊。后门的石子地正在建市场）

6、         豆腐，不得不提一下巴马的豆腐。巴马的豆腐有一元一块和一元10小块二种规格，但实质上是一样的。巴马的豆腐是我现今吃到的唯一真正的豆腐了，我在上海以及我所到过的地方，现今都没有纯真的豆腐了，都掺有其它的淀粉物质，而巴马人不掺假的朴实性格，让我重温了纯正的豆腐味道，因此我每天都买上一块豆腐。

7、         鱼类，巴马除了一般的淡水鱼外，还有3种独特的鱼种，2个是暗河里生长的品种，据说很好吃，可惜我临走的时候才知道，没有来得及品尝，当时看见一个妇女买一种我没有见过的鱼，她说她妈特别喜欢吃，所以每天买给老人吃。巴马的特产油鱼就不用我详细介绍了，不知道的可以到网上去查，到了巴马不吃世界上独此唯一的品种，就白来巴马了，尽管冬天只有80元一斤的小鱼，我也要品尝一回，亲自烧烤，名不虚传，世界上再也没有如此奇特，如此美味的鱼了，包括盐和油，什么都不要放，却能吃出无比美味，杀鱼只挑去鱼胆，不去鳞、鳃、肠，文火煎，整条鱼全部酥软入口。

（这是我自己抓的油鱼，比买的小一些，一网只抓了3条，当地人不让抓，之后把我的鱼网收走了）

8、         螺丝，巴马的螺丝也是世界独一无二的，当地人称之为“绿螺”，看看我拍的照片就知道为什么叫“绿螺”了，也许是它专吃岩石上的青苔的原因吧？它的肉是绿色的，据说不但富硒，还对肝硬化有一定的疗效，我的肝功能不太好，我每天自己去摸，感觉好像有效果。“绿螺”比较少，当地卖50元一斤，饭店一般是炒鸡蛋吃，很贵的。当地摸“绿螺”时是“一网打尽”，而我摸“绿螺”只挑大一点的，每天摸一小碗，养一天以后按照上海的烧法吃，再来口老酒，简直太嗨披了。

（每天一碗“绿螺”，再咪一点老酒，赛过活神仙）

（知道为什么叫“绿螺”了吧，螺肉是绿色的）

9、         竹笋，巴马是山区，当然不缺竹笋和蘑菇，每周炖一碗红烧肉，当然是美味。竹笋干20元一斤，一个月买1、2斤，不贵吧。

10、    猪肉，巴马的猪都是农民家养的，味道当然比养猪场喂饲料要好许多。老年养生不建议多吃猪肉，但巴马的香猪一定要尝尝，它也是巴马的独特特产，香猪是放养的，主饲料是火麻油油渣，我亲自掌厨品尝，瘦肉没有特色，还没有普通猪肉好吃，特点在猪皮和肥肉上，肥肉又油又香，但却不腻，猪皮烤着吃象北京烤鸭皮，又脆又香，炖着吃又软又糯，如口既化，简直绝顶。香猪35元一斤，百魔屯没有卖的，坡月村平时有一家卖烤香猪的，香猪肉只有赶集时才有卖，不过不要紧，坡月村每3天就赶一次集，我是逢集就买。可惜为了防治“三高”，管住自己的口，不敢多吃，年轻人到那里可不要错过口福哟！

11、    火麻油，巴马的火麻油也不用我详细介绍，它也是当地的独特特产，这次亲临品尝，让我爱上了它，一口气花了几千元，买了9大桶带回来送亲友。火麻油是世界上唯一溶于水，可自然降解，不形成油脂堆积的食用油，对于老年养生是当然的唯一选择。当地火麻油一般在25元一斤，旅游旺季贵一点，淡季便宜一点。火麻油要热锅冷油炒菜，倒油既倒菜，不宜作为油炸用油。

四、        娱乐、健身、养生

   百魔洞是最好的养生地，自己看一下照片拍的内容介绍吧，大家也可以到网上去查找相关内容，我只介绍不大鲜为人知的内容。

1、         水，巴马农村是没有自来水水厂的，所谓自来水都是各家直接从山泉和河中抽取的，百魔屯位于巴马河的最上游，所以它的水质是相对最干净的。

（到处可见抽水的电线和水管）

百魔洞口有一处“泉水口”，每天从天不亮到夜深人静打水的人络绎不绝，此水通过关部门检测，被确定为“神水”，具有养生治病功能，但该水酷似“泉水”，却来自“暗河”，上游有村落，所以按直接作为矿泉生产的水源标准，大肠杆菌是超标的，但该泉水是直接从百魔洞中流出的，又是经过国内外多部门化验确认的“神水”，所以包括坡月村在内的附近村落的“候鸟们”，一般都到那里去打水，不少人当场豪饮，我也经常“生饮”，每出现过腹泻。如果你讲究一点，可以沿着宾馆或矿泉水厂的管道寻找到它们的取水口，那里的泉水上游没有村落，满足直接生产矿泉水的要求，但那里的磁化程度等指标是比不上百魔洞的，要治病，还是百魔洞的水好。据专家说，百魔洞的泉水流出来后要在一个小时内饮用，一个小时以后天然磁化消失，小分子水也变成大分子水，唯一不变的是矿物质含量。巴马的水是弱碱性水，烧出的稀饭就象放了一点食用碱一样，略带黄色，有碱香。

（大树下就是百魔洞口处的取水口）

（隐密的取水口）

（这样的山，这样的水，怎能不长寿？山下是东魔洞）

（东魔洞，这里每天都有肺癌患者在这里取水、“打坐”，我在这里遇见一位来自浙江的肺癌晚期患者，七年前被诊断最多只能活半年，他说从那时起他就停止了任何检查和治疗，每年到这里取水、“打坐”，我看他的气色和正常一样）

（东魔洞洞中是一个深潭，是佛教为患者祈福的地点）

2、         磁，百魔洞中有一专门为治病的病人“打坐”的场所，据说是世界磁场最强的地方，我随机采访了一些病人，他们都说有疗效，特别对于糖尿病，那更是神奇，腿部已经溃烂的晚期病人“打坐”一周后溃烂消失，“打坐”三个月后世界西医认为不可能根治的糖尿病就不用打针吃药了，但离开这里后会怎么样？那我就不知道了，因为我没有糖尿病。

（洞中“打坐”处，据说每天到这里打坐一个时辰，保证可以活到一百岁）

（据说谁要能在这个大磁壁上睡上三天三夜，就能活一万岁）

（这上面的洞中洞据传是女娲住过的地方，如果你住在那里，至少能活一千岁，由于空间过小，迷信的人多，为了安全，现在禁止游人上去参观了）

3、         空气，百魔洞口一年四季365天从早到晚都有清晰的空气从洞中吹出来，所以洞口处除了下大雨，每天从早到晚都有人在那里跳舞、打拳、下棋、聊天、休息，呼吸洞口的新鲜空气。百魔洞有前洞和后洞，二洞之间有一个大“天坑”，这个“天坑”的空气质量堪数世界第一，也是经过专家采样检验的，我2次到达那里，被那里的空气陶醉了，我从来没有呼吸到如此清新醉人的空气，那种感觉只有亲临现场才能体会到什么叫“醉氧”，什么叫人间仙境。

百魔洞的门票是80元，有月票，分单双日，其实就是15次联票，一张500元，每天都要去就要买2张，要凭身份证贴照片，防止多人混用，一个疗程3个月就要化上3000元，有病需要治疗的当然宁愿花这个钱。我2次进洞都是根据别人的“攻略”没有花钱，但这里不好公开介绍，自己到网上去查吧。

（从上面向下拍摄的“天坑”）

（在“天坑”中往后洞方向拍摄）

（在“天坑”中拍摄前洞的后出口）

（这里是“天坑”中的“氧中之氧”，经过检测确定的富氧中心点，负氧离子高达数万，照片中那位做手势的老人是太极祖师张三丰的后人，每天都到这里打坐，为了免去门票，每天到洞里当义务导游，当然也为我导游了一把）

（洞口跳舞的人们，背后的景色漂亮吧）

巴马的姜个头比较“精干”，也是“神姜”，据说可治百病，我当然也买了几十斤，新鲜姜熬姜汤，晒干后打成姜粉是补气的中药。

坡月村逢集有许多中药摊，价钱当然比较便宜，特别是铁皮石斛，几元钱一斤，便宜的让你不敢相信。

（这是通往另一个“候鸟部落”的小路，“候鸟人”自己集资铺上了砖块）

（“候鸟人”集资修的小桥，还装上了太阳能照明灯）

（这里是“候鸟人”钓鱼的地方，由于河水都是从山洞里流出来的，冬暖夏凉，冬天一早河面上飘着“热气”，每天下午3点都有一些冬泳爱好者下河游泳）

（从这里下去就是“天坑”）

（百魔屯的老祖宗之墓，放大看看碑文）

（当地居民仍然保持这样原生态的聚餐）

（百魔“神虾”也上了我的当）

（在“一个人穷游广西巴马瑶族自治县”一文中的那位一个人跳太空舞的先生仍然在自娱陶醉中。）

   为了了解到那里休养的效果，我询问了一些“候鸟人”，有腿瘸的，有嘴歪的，坐轮椅的，还有一位肝癌刚切除2/3，刀口还没有完全长好的，每天也跟着大家一起爬山锻炼，他们都一致说有效，为了尊重他们的隐私，我没有拍照。根据我的现场采访，我认为这里的环境和食物对养生、治病确实有一定的效果。

   最后提醒一下，到南方旅游和休养，别忘了带上护照，百魔洞洞口就有招揽旅游的，到越南等国免签证，过去非常方便，也非常便宜。

   我国目前有许多地方在建设养老基地，越来越多的退休老人到那里定居或度假，这次顺路还到了海南的澄迈县和江西宜春的温汤。

（温汤古温泉）

（打水的从早到晚络绎不绝）

（泡脚的从早到晚“人山人海”）

（全新的小镇面貌当属世界第一）

（春节期间街道二边停满了来自各地的车辆，不断有车辆进进出出，十分热闹）

（澄迈的面貌就远远比不上温汤了，只好拍他们新建的法院了，旁边就是一个规模比较大的养老基地，叫四季春城，住的大多是来自东北的退休老人）