问题描述：
问题解答：
如果是要保健的话，就在两餐之中的时间，或晚饭后两小时喝，对肠胃有好处。如果你想减肥，那就在餐前喝一碗，就餐时喝点汤、吃点青菜就行了。另外，我的亲身体验，每天喝750毫升的酸奶（每餐250毫升），对女性的内分沁（调经）有一定的好处。不过，酸奶最好自己做的好，新鲜，卫生，有益菌的活性高。
益生菌
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其中含有多种益生菌 能调节人体肠道菌群平衡 但最好不要空腹喝 基本上对身体是很有好处的
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