问题描述：
问题解答：
第一,最好先去医院咨询一下你们是否合适去高海拔地区；
第二，最好能带一点（红景天），这是一种自身在体内造氧的药，对缓解高海拔缺氧反应很有疗效；
第三，不能带感冒上去，在高原一点感冒不是好现象，其一不容易好，其二还可能引发其他危险疾病；
第四，要了解当地气候，温差在西藏是相当大的，中午有可能到二三十度，但晚上就会在十几度甚至低于十度以下，所以要适当带上薄厚的衣物。
第五，在西藏不能做大量运动，切记。
由于长期生活在无海拔或低海拔地区，初次到高海拔地区会很不适应，所以在去之前建议做大量运动，增加肺活量，以便能更好的适应那里！
对了，建议你一定要做好MM的防晒工作，至少要选用防晒指数在45以上的，z最好就不要穿短袖，带长袖的衣服会很舒服的！切记切记！！！
我觉得这个要根据你的自身情况来确定路线，几个重要的参考指标是：
1.你最多能拿出多少时间
2.最多能拿出多少钱
3.自助游的话，你对住宿和餐饮的条件有什么要求
4.你只想去那些不管谁取了西藏都会去的地方，还是想尽可能多的了解西藏
一楼的回答不错，拉萨是不管谁都会去的地方，包括布达拉宫（暑假的时候票极难买，不排除要买黄牛票才能进，原始票价RMB100）、大昭寺（要早上去，早上可以去2楼看大昭寺金顶，RMB60）、小昭寺（去的人就不太多了，一般旅行团不会安排，RMB40）、罗布林卡（达赖的夏宫，有藏戏可以看看，没有藏戏的话比较鸡肋）、拉萨三大寺（哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺，其实你看了这么多寺庙，如果不是对藏传佛教文化极为感兴趣，说实话意义不大，除非你赶上晒佛。。。）
除此之外，我觉得西藏博物馆确实非常好，就在罗布林卡边上，可以全面了解西藏和藏文化，如果你有学生证，免费哦~~我当年在里面看了一整天。。。
此外，西藏附近的当雄，有纳木错和羊八井，纳木错确实值得一看，羊八井说实话真一般，已经没有地理书上的地热喷泉奇观了。念青唐古拉山就在路边，一路都会看到。
以上为拉萨市，布达拉宫、大昭寺、八廓街（1天）罗布林卡、博物馆（1天）纳木错和羊八井（1天）
日喀则：班禅驻地，后藏中心。如果有车或者包车，我建议这么走：
从拉萨经过羊卓雍（西藏三大圣湖之一，名声仅次于纳木错，但感觉很不同），至江孜县城入住（1天）——江孜看宗山古堡（红河谷抗英的故事，还是很值得一去），白居寺（藏传佛教三个宗派合一的寺院，白居寺的塔非常棒，不看可惜），帕拉庄园（西藏农奴制的庄园，爱国主义教育基地，鸡肋经典，不看觉得可惜，看了也没太大意思）（1天）——从江孜一早赶往日喀则，看班禅驻地扎什伦布寺（最多看两三个小时，看完了就中午了），沿着雅鲁藏布江走国道回拉萨。（1天）
如果每车的话，可以长途汽车到日喀则或者江孜，在江孜可以租自行车自己玩。
日喀则再远就是定日的珠峰大本营、还有边境小城樟木、亚东、吉隆，风景都很好，就是太远了。。。而且交通不便。
山南地区：（藏族文化的起源地）桑耶寺、藏王墓、雍布拉康、昌珠寺。我没去过，不好说什么。。。。
林芝地区：从拉萨到林芝有长途车，途中经过的雅鲁藏布江支流尼洋河还是非常美的，碧绿的河水，运气好的话可以看到白郎沟的白唇鹿站在河边喝水。路上就要一整天时间。（1天）林芝就是西藏的江南，气候温润，海拔2000多米。林芝可看“千年柏树王”卡定沟天然大佛（确实棒，惊为天人！）色季拉林场，远眺南迦巴瓦峰。但是交通上好像自己每车还是比较不方便。（林芝总共2-3天就差不多，夏天林芝可能是雨季，注意防雨。）
我搜集的进藏功略大杂烩
那的景点于景点之间的距离都很远，一般来说一天也就能走一个大景点。
我去年夏天去的，去之前就听大家说什么感冒危险啊，高原缺氧受不了啊等等的，反正弄的我心里可没底了，刚到那时根本没心思好好玩，天天担心自己身体不行，因为我平时就缺乏运动。买了一堆红景天啊，氧气袋什么的。过了几天发现那些东西也没啥用，纯粹图个心里安慰了。在后来就觉得其实也没什么，因为景色太美了也没空想我缺氧这事了，竟然真的啥感觉没有了，像在平地一样。即使到了最高的那个5000多米的米拉山口也没事了。因此我感觉去那一定要把心态调整好，放轻松，别给自己弄的太紧张。景点的话一楼说的挺全了
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