问题描述：
我在上海上大学，利用暑假想减肥，主要是腹部和臀部的脂肪比较厚……
谁能告诉我哪里减肥方法好？减肥药者免谈
谢谢啦
问题解答：
我在慧俪轻体减重中心减的，参加互动课程，每周称一次体重，每周一个减重话题，比如在外就餐，巧吃零食等等，还会发一些减重方面的材料，减肥的朋友们每周聚在一起聊自己的减肥心得，很不错，他们的方法很健康也很有效，MM可以去试一试~
这是我的食谱，你看看吧，希望有帮助：
早饭：鸡蛋1~2个，酸奶一罐，苹果一个
午饭：正常吃！（7~8分饱）慢慢吃，细细嚼，吃完站半小时
下午加餐：（一般在3点左右）全麦面包0r玉米棒or水果
晚饭：黄瓜or番茄（7点后，除了水，不进食）
很简单的方法，也不太容易暴！
还有就是：多喝茶，保证足够睡眠
我减了快2个月了~那时126斤，现在115斤~
我很懒，所以没什么运动，加运动的话，会更好的！
嘻嘻~~减肥成功
在家看电视时，坚持踢单车的运动，很容易痩臀瘦腹，同理，多骑骑单车也有同等效果。
推荐学习竞走方法，多竞走可以使臀部紧翘，是比较方便的方法。
有条件的学学沙滩排球，效果如何你自己去看看那些沙排运动员的身材。
唯一的禁忌是，运动完后不可马上坐下，否则腰腹部很容易囤积脂肪的。
你可以针对性的,不过可以你可以这么吃,早晨正常吃,不要吃太油腻的,中午吃一份素菜,水煮的最好,不吃主食,晚上一种水果,晚5点以后不进食,着个比较健康,坚持一个月就会看到效果 如果条件允许游泳很不错,如果想激瘦你可以一天只喝蜂蜜水加柠檬汁把柠檬汁挤到蜂蜜水里坚持15天期间什么也不吃至少瘦20斤如果肠胃不好的人不要尝试
针灸减肥喽 如果不怕针的话 当下超级热门
学大S那招。整个人跨成一字。屁股狠狠的往内收。。没事就站起来收收。绝对可以看到瘦纹。我教很多人用这招。但没有人坚持，老说好像没感觉。其实坚持是有得。。。PP还可以翘哦、、腹部多点扭动！！
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