问题描述：
是不是很严？要跑多少米？跑的是不是很快？按照班级跑吗还是自己跑？非常感谢！！！！！
问题解答：
晨跑制度
上海立信会计学院
2008-2009学年第 二学期学生晨跑锻炼的通知
晨跑锻炼制度是大学体育的重要内容之一，学生参加晨跑锻炼的出勤情况和锻炼的成效是学生体育课成绩评定的必备条件。希望各系的辅导员务必对学生加强教育，要求每个学生都必须认真的执行晨跑锻炼制度，自觉锻炼，争取成为德、智、体、美全面发展的社会主义建设人才。经校部和有关方面共同讨论决定本学期对松江校区的07级和08本、专科的全体学生执行晨跑锻炼制度。
一、晨跑的日期和时间及考勤方法：
1、日期：
本学期从第三周09年3月10日（星期二）开始到第十五周09年6月2日（星期五）结束。
2、时间：
男生每周的周二至周五早上6:35-7:00
女生每周的周二至周五早上6:55-7:20
3、考勤方法：
学生在校园内晨跑，（学校西北门）出发点用磁卡在考勤机上刷卡，跑完全程必须在终点处（学校东北门）刷第二次卡。出发和终点的两次刷卡间隔时间男生不得超过7分；女生不得超过8分钟，出发点的最后刷卡时间男生为6:50（第一次刷卡时间域为 6:35 -6:50）；女生为7：10（第一次在刷卡时间域为6:55-7:10），否则电脑判为无效，不计次数。
4、晨跑路线： ( 见下图 )
二、晨跑出勤次数的规定：
1、学生在13周内必须完成18次，否则体育课成绩和学年度《学生体质健康标准》成绩最高分均为59分，等级均为不及格。
2、学生必须认真参加晨跑锻炼，不得弄虚作假，一经查处则严肃处理，体育课成绩、《学生体质健康标准》成绩均为不及格。
3、学生刷卡必须持有本人照片的一卡通，否则教师有权不准予涮卡和体育项目《体质健康标准》的测试。
三、注意事项：
1、各班的辅导员和体育委员应该认真地履行职责，督促学生积极参加晨跑锻炼。
2、如遇雨天（以当天下雨为准）和大雾天则停跑。
四、奖励办法：
为鼓励学生积极参加晨跑锻炼，制定以下奖励办法：在完成二个学期的规定次数(第一学期15次,第二学期18次)的前提下，超过4次加2分，超过6次加3分,超过8次加4分，超过10次加 5分，计入学年度《学生体质健康标准》成绩。
五、考勤的有效次数以电脑考勤的识别为准，主办部门不作任何解释。
六、患有慢性病和残疾而不能参加正常的体育课和体育锻炼的学生，必须在开学前二周内申请办理下学期“保健课”手续，逾期则不予受理。
七、末尽事宜由体育部解释。
满严的，代跑什么的查出来要重修的，每个路口都有人看着不让抄小道。跑大概一千多米，不要很快，正常人都能过的，是自己归自己跑的。
男生女生分开跑，变态的规矩。。。就是为了防代跑。
不准抄小道，被抓到就要被体育老师骂死。
1000米左右吧，不用很快，8分钟内就行了，但超过时间的话算白跑一次。
当然是自己跑啦，一个星期可以连跑4天也可以一天都不跑，看身体和心情咯。
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