【交通】
去程：
火车 ：上海-拉萨
行程返程：
火车：拉萨-西宁 西宁-上海
Tips：
1、不知道为什么去的火车票还是很多的，回来的火车票很紧缺。因为买不到直接到上海的了，所以阿冷和小伙伴们只好选择从西宁转车了。建议小伙伴们有安排的提前预定哦！
2、青藏火车线沿途的风景特别美，强烈建议小伙伴们试一下！
而且火车内是有供氧设备的，有缺氧反应的小伙伴不必太担心。
3、不必准备太多食品坐火车，火车上食品还是很充裕的，价格也不是很贵。盒饭 RMB25/份。
不知道是不是新车的原因，洗漱间，床铺什么的也很干净。
火车实拍：
床铺备有枕头和被子，爱干净的小伙伴可以自己带
车厢里放东西的小桌子
火车上的供氧孔
包车：
当地旅行社 和 青旅都 可以 提供 包车服务 。
阿冷和小伙伴们是在青旅通过青旅老板找的师傅。
七座车，一天1200
不同时段价格不同师傅价格会不一样哦，仅供大家参考。
拉萨市区
拉萨市区以公交车为主，票价一元
也可以打车，价格也不是很贵，大概10元起步价？（记不太清）
【住宿】
拉萨 ：
朵儿精品客栈
房型：牢房
价格：45RMB/晚
评价：离市区有点远，客栈是在小区里，周围比较荒僻。但是房间整体还可以。
由于我们一行人比较喜欢摄影，老板又是开影楼的，最后玩得还比较好。老板可逗了，觉得我们其中一个小伙伴像刘谦，于是硬生生要送他写真照。
哈哈，你们看像吗
【开销】
人均：5000+
【其它】
关于高反：
药品：红景天，葡萄糖，感冒药，退烧药，胃药等
PS：出行前吃一些红景天，其它药品可以根据个人需求带一些，也可以在当地药店购买。
注意不要感冒。
到西藏后不要剧烈运动。
其实阿冷和小伙伴刚到的几天有点头疼，后来阿冷由于拍照有点高反，之后其实也没有怎么样。
建议怕高反的小伙伴先去林芝玩，林芝海拔相对较低，之后再考虑去别的地方。
关于防晒：
物品：防晒霜（一定要！！！），补水面膜，晒后修复面膜，防晒的头巾等
Tips：阿冷之前听信了网上的攻略带了免洗头发喷雾，结果在安检时被拦了下去。所以大家在选择物品时，一定要注意看一下背后有没有“易爆”物品的标志
其它物品参考：
电池，SD卡（摄影爱好者一定要带足！！）
厚衣物（西藏早晚温差大，考虑去高海拔地区的一定要带）
一次性内裤等
上海旅游网