【第一天】
全天拉萨集合
【第二天】
全天在拉萨自由拍摄 -适应高反
【第三天】
【第四天】
拉萨 -羊卓雍措（4488米） -江孜古堡（3977米） -日喀则
【第五天】
日喀则 -拉孜 -定日 -珠峰大本营（5200米）
【第六天】
大本营 -岗嘎镇（老定日） -萨嘎（4502米）
【第七天】
萨嘎 -仲巴 -帕羊 -马攸木山 -霍尔 -玛旁雍措（圣湖）
【第八天】
玛旁雍措 -塔钦（4700米） -岗仁波齐（神山）
【第九天】
塔钦 -门士 -巴尔兵站 -扎达（3700米）
【第十天】
扎达 -古格王朝遗址 -巴尔兵站 -帕羊 -仲巴
【第十一天】
仲巴 -萨嘎 -22道班 -桑桑 -拉孜 -日喀则
【第十二天】
日喀则 -尼木 -拉萨
【第十三天】
拉萨散团
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