美林谷亚高原运动休闲度假区

美林谷亚高原运动休闲度假区 位于内蒙古赤峰喀喇沁旗锦山镇西南部，地处七老图山脉与燕山山脉交界处，为木兰围场一部分，是一个自发形成、以原始次森林和亚高山湿地草甸为主体景观的旅游地，集休闲度假、避暑养生、滑雪戏雪、私人牧场等于一体，为多层次旅游者营造一个亲切自然、回归自然的世外桃源。这里四季分明，春可赏花，夏可避暑，秋可观叶，冬可滑雪，距北京地299公里，驱车3个小时到达，是环渤海四季度假首选目的地。

美林谷国际锦标滑雪场 被誉为“东方雪源圣地”，处于北纬43°世界黄金滑雪纬度，位于大兴安岭余脉，拥有优质雪山地形，四周由森林包围，森林覆盖率达86%，年均PM2.5值低于6，深受北京等雾霾严重地区游客欢迎。滑雪场由国际设计团队操刀，利用优越的地形基础，设计出诸多亚洲非常稀缺、充满多样性及娱乐性的雪道。同时保留了美林谷变化丰富、坡道迂回的雪山地形原貌，滑雪者可以随心所欲的在丛林中自由滑行。

国家级滑雪专业训练基地

稀缺的雪场资源和极佳的区位优势吸引着越来越多的专业级滑雪爱好者。中国人民解放军八一雪上运动大队经过悉心考察，最后择址美林谷作为训练基地。

儿童滑雪基地

美林谷儿童滑雪基地专注儿童户外滑雪教育，不仅可以提升孩子们滑雪技巧，强身健体，还能养成热爱自然、互助互爱的生活作风。优质贴心的服务与科学的教程，让您陪伴孩子一起健康成长！

雪期简介

滑雪场处于世界罕见亚高原湿地，覆盖大片森林与湿地，海拔最高达1800米，四周围绕马鞍山、塞罕坝、旺业甸以及茅荆坝4个国家级森林公园，冬季平均气温在零下20度左右，每年有近150天雪季开放，雪形成颗粒状，质地松软非常适宜滑雪运动。

如何到这里

美林谷国际锦标滑雪场地理位置得天独厚，与惠斯勒、霞穆尼、达沃斯等世界知名滑雪场同处一个纬度。交通方便，从赤茅一级公路可直达景区，西距北京地299公里，承德87公里，东距锦山46公里，北距赤峰91公里，距海滨300公里，紧靠赤(峰)承(德)一公路，是内蒙古距北京最近的旗县。 

自驾路线

住宿推荐

四星级藏蒙文化主题度假酒店

美林谷凯莱酒店是一家集餐饮、娱乐、住宿为一体的四星级藏蒙主题酒店，引进了国际先进的SKI-IN/OUT设计理念，滑雪者可直接从酒店滑雪出入。酒店拥有客房200间/套，分为家庭榻式房、标准双床房、标准大床房、家庭套房、贵宾套房、贵宾大床房和总统套房七种房型；共8层客房，其中包括无烟楼层、行政楼层，为高品位的商务客人提供高质量的服务。最小标间面积近30平方米，融入藏蒙风格，既有高贵典雅的气质，又有简约时尚的现代元素。

家庭榻式房集榻榻米、炕床、时尚双人间三者于一身，将北方风情与时尚元素结合，独特的藏蒙风情与窗外近在咫尺的美景完美融合在一起，让您在此尽享一家人欢聚的美好时光。

客房标配

每间客房都配有数字保险箱、迷你吧、中央空调、高清数字电视、独立淋浴/盆浴、24小时热水、防毒面具，并免费提供无线上网服务，在房间内即可充分享受网络快车带来的便捷和惬意。

酒店位置：内蒙古赤峰市喀喇沁旗美林镇（滑雪场旁）

酒店电话：0476-3962668

美食推荐

在美林谷可以轻松享用到正宗蒙餐。山谷里富饶的原始次森林和亚高原湿地草甸为厨师们提供了丰富的灵感，也为食客们带来了大自然馈赠的丰富山珍。

美林谷雪具大厅快餐厅

雪具大厅快餐厅包含各种砂锅、火锅、面条以及盖饭等经济实惠菜品。餐厅特色小火锅精选锡盟牛羊肉为食材，以及美林谷特有的山野菜与农副产品，加之特色的蒙式烹饪工艺，让游客们食指大动。

美林谷凯莱酒店

二楼零点餐厅从装饰到布置都是一样的简约大方，可用于自助餐及点餐;

三楼设有咖啡厅，优雅舒适、精致宽敞，能为客人提供精美西餐以及各式咖啡、茶、酒水等;

五楼设有中餐包房共12间，包房名称均以内蒙古各地的城市命名，如赤峰厅、呼和浩特厅、鄂尔多斯厅等，优雅舒适、古韵悠然，并有蒙古族的弓箭、蒙古刀、动物头像等装饰品，让您在用餐的同时领略经典的蒙古风情。

特色菜品：手把肉、蒙式烤羊腿、烤全羊、炖羊汤、双蘑烧鹿筋、农家一锅出、笨鸡白菜、过江鱼、地皮菜炒鸡蛋、老北京糊塌子、铁板烹煎牛肉串、蒙式四拼、油鸡片等。

小萌 手把肉的羊肉味非常浓，吃过那么多回内蒙古羊肉，这个做法很正宗！

装备选择  

滑雪器材主要由滑雪板、杖、靴、各种固定器、滑雪蜡、滑雪装、盔形帽、有色镜、防风镜等组成。下面介绍挑选滑雪器材的一些注意事项。滑雪最重要的装备是滑雪板、滑雪杖、滑雪服、手套、护膝、帽子和滑雪镜。

滑雪板

一般滑雪板有木质、玻璃纤维和金属之分，木质的轻而价格便宜，但易受潮变形，故使用前应该涂抹特制油脂，使不易粘雪及防止雪水浸入。玻璃纤维滑雪板适合任何雪质的雪地，但价格较高。铝合金的金属滑雪板在轻而燥的深雪及冰面上回转轻便，价格也较高。目前有将这三种材质混合制成的滑雪板，最受滑雪爱好者欢迎。

滑雪靴

初学者和业余者选择保暖合脚及防水的滑雪靴即可。 最好选择靴筒较低的短靴，以免影响足踝的屈转。  

手套

需要一副防水的手套。不要使用毛线和普通抓绒手套，摔倒的时候，这些手套会被打湿，寒冷的时候可能冻伤手指。而且这些手套也没有防风效果，你会觉得手指冰凉。推荐购买具备防水、防风效果的滑雪手套或者户外手套，掌心最好有耐磨层，防止被雪板割破；手指要能够灵活运动，手套并非越厚越好。      

头盔

运动中保证安全的确是首要考虑，在摔倒尤其是向后倒地的时候，头盔会很好地保护你的后脑。购买的时候一定要亲自到店里试戴各种型号，挑选大小和形状都适合的。   

雪场提供滑雪器材

美林谷国际锦标滑雪场内拥有高端进口品牌雪具和优质防水、保暖雪服，两条四人吊篮缆车、一条高速安全拖牵，保证滑雪者安全，使滑雪者充分享受滑雪的乐趣，并开展个人雪板维护业务，为您的雪板提供一站式化服务。

Safe 安全

杜绝雪道冰化：做好事先预防，运行中及时处置，确保不出现雪道冰化现象。

身体防冲撞保护：雪场内将对各位游客要求带头盔（免费），以保证游客安全，其他类型护具可由游客自行选配，雪场不要求。

雪场秩序不间断维护：雪场内将有一只专业的秩序维护队，来维护雪场秩序，避免游客盲目选择雪道、盲目速滑，造成对自身或他人的伤害。

医疗速达：雪场有一只专业的雪地医疗队，只要出现微小的受伤事故，医疗队将第一时间到达事故现场，排除隐患，及时处理。

Comfortable 舒适

一人一柜：雪场会为每个游客准备一个存放个人物品的柜子，让游客享受纯正的滑雪度假。

衣物无异味、器材无损坏：雪场租赁的衣服会保证全面烘干消毒后再次租赁。

大厅无间断引导：滑雪大厅内设专人提供向导服务，以保证秩序。

会员制滑雪场：提供会员专属滑雪场，专人全程接待。

Professional 专业

优秀专业教练：设置滑雪学校，聘请优秀滑雪教练，教授专业滑雪技能，保证0 基础的滑雪者迅速入门，评级专业的技术与正确的指导，使每一位学员都能够达到姿势、要领、技术三封面的全面掌握。此外还有特级滑雪教练为VIP 滑雪游客提供一对一的专业指导，大幅度提升滑雪水平。

根据等级去滑雪

美林谷国际锦标滑雪场总占地面40平方公里，被誉为“东方雪源圣地”。所有雪道累计长度70公里以上，预计分三期开发完成，目前建成且对外开放雪道共有6条，总长度超过六千米。来到美林谷国际锦标滑雪场你可以根据自己的滑雪程度选择不同的雪道或相关设施区域。

初级爱好者

滑雪的时候初学也要有好的心理素质，不要害怕，既然出来玩了，就做好摔得准备，勇敢尝试就一定能学会。简而言之，就是勇敢滑下去一次，你就再也不会害怕了，因为你已经了解了整个路程，风速、长度，心中有数，只要再多练习，就好了。而且刹车到位的话在道路的任何地方你都是能停下来的，所以你也可以在中途练习其他动作。

中级爱好者

作为一个中级滑雪者能自如的过杆做蛇行小回转、能在自由式滑雪场地上滑行等基本素质，不过你肯定早已不满足于速度的刺激了，你开始刻意追求技术性和观赏性，追求个性的张扬。作为一个滑雪运动健将达到这一水准一定经过了许多艰辛的努力，在这里你可以征服茫茫雪野。

雪道选择：A 区雪道

A1雪道，雪道宽阔、线条流畅、平坦，线路清晰，拥有一条魔毯和一条缆车道，适合中级滑学者和有一定基础的初级滑雪者进行针对性的练习。

高级爱好者

作为高级滑雪爱好者你已经晋升为旅游滑雪者的至高境界，傲视群山，流转自如。这一定出于你对滑雪运动赤诚的热爱。耐心等待吧，像电影《极盗者》一样的惊险故事一定会发生在你的滑雪之旅！

B2高级道

总长度1580米，宽度30米，垂直高度271米，平均坡度24度，适合高级水平滑雪爱好者。（起始路段适合小回转、大回转，最后大坡适合卡宾）

B4高级道

总长度2590米，宽度45米，垂直高度255米，平均坡度26度，适合高级水平滑雪爱好者。（起始路段适合小回转，中程提速后半段适合大回转、卡宾）

周边设施

美林谷滑冰综合体育馆

滑冰馆总建筑面积8000平方米，可举办国际级赛事，能满足短道速滑、冰球、冰壶等比赛项目。2013年成功举办内蒙古自治区第十三届运动会短道速滑比赛。

嬉雪乐园

嬉雪乐园是滑雪公园内的大众娱乐区，设置了丰富的嬉雪项目，如雪上飞碟、雪地摩托、雪地爬犁等，非常适合朋友及全家共同参与！每年美林谷都会举办冰雪嘉年华，推出多种节假日优惠，还为参与者设置了丰厚奖品。

滑雪学校

美林谷滑雪学校聘请了多名专业优秀的滑雪教练。采用先进的教学体系，以专业的教学方式，使滑雪者在轻松和快乐的氛围中提高滑雪技巧，充分享受滑雪的乐趣。

元朝名寺——康宁寺

始建于元朝的康宁寺，坐落在美林谷半山间，是区域内最大的寺庙，距今已有700余历史。康宁寺左右环山，前有玉带水环绕，后倚巍峨山脉，这块风水宝地极适合建设寺庙。占地100余亩，是国内少有的集藏汉蒙文化为一体的寺院。在宁静与美景中席地而坐，体验信仰与自然融合，从而领悟生命的大智慧。

四季美林谷

——当43°的纬度遇上22°的夏天

美林谷的夏季是不可想象的，在22°的夏天里，再搭配150平方公里的森林、潺潺溪流、近于零的PM2.5优质空气、40000M³的负氧离子，独一无二的自然景观，山麓、河溪、古木、苍穹组成了独特的九彩世界，这样一个世外桃源般的仙境让人眷恋。

A 丛林穿越

给你一次探秘丛林、体现勇气的机会

C清凉“怡”夏

给你一场全家HIGH翻天的完美徒步体验

国际避暑露营大会

每年6月——8月，美林谷都会举行国际避暑露营大会，浪漫星夜下，一顶顶帐篷在广阔的草地上缤纷绽放，营友们幕天席地举杯畅饮，纵情旷野恣肆柔情金秋篝火歌舞升平，实在是人生一大快事！夏秋季节来美林谷感受自然的召唤和恩赐，在户外发现另一种生活。

在深山古寺中进行禅修放松身心，在这里暂时抛却人间的喜怒哀乐，倾听生命最本真的呼唤，让积累了一世的情感纠葛瞬间化解，柔和了时光，温暖了灵魂，安静了天地，祝福了苍生。

国家5A摄影基地

美林谷是一片被阳光恩泽的土地，你在这里只需要带摄像机，不需要带反光板，只需要轻按快门，不需要费劲选角度。在九彩美林的主题涵盖下，十二个景点用各自的风情为你讲述关于季节变幻的美好记忆。

千亩花海迷宫

花开时节，千亩油菜花同时怒放，犹如一片黄色海洋。金灿灿的油菜花田，随风飘舞，置身其中，感受花田里的芬芳，让人砰然心动。在精心设计的迷宫里，全家人都可以尽情迷失在花海中。

骑马放牧

每个人的心中都有一个英雄。美林谷为你准备了蒙古马，立于草原，只待你备好马鞍飞身而上。那一刻，你忘记了自己在世俗的身份，那一刻，你成为了自己心目中的英雄。释放内心压抑的英雄，让心灵回归自由，远离亚健康。

原生态采摘

不管手艺再高，技术再发达，最纯正的美味终究始于最纯净的泥土。美谷、美花、美林必然藏有美味。土豆、玉米、蘑菇、野菜……会勾起你关于食材最原始的记忆。林间地头，唤醒一家人共同的快乐时光。

金黄踏秋

美林谷的秋天同样迷人，漫山遍野金黄色的向日葵开得灿烂，山头金色、红色的叶子散发出成熟的味道，踏着山间小道，偶尔还能遇见可爱的松鼠，秋天的意境、自然的静谧，让人无法忘怀它的美。

滑雪实用信息

滑雪技术常用术语

滑雪中学习、实践中，会涉及到许多术语，现将主要术语归纳如下，可根据滑雪运动的实际情况学习了解。

重力：滑雪者的体重可粗略理解为重力。双雪板间的重力承重比例的转换（简称重力转换），也可理解为体重的转换。

重心：指人体总重力的作用点。其方向对向地球中心。人体静直立时，重心位置一般在脐下第三骶椎前方7 厘米处，女性重心较男性略低。如果将人体理解为一个左、右、前、后都对称的立式物体，重心肯定在左右、前后两个都对称截面的中心线上。

重心交换：一般指滑雪过程中左右两侧负重的变换。

重心投影点：一般指重心与地心连线通过雪地上的那一点。

负重或承重：一般指承担主要体重的滑雪板（或负重腿、负重脚）。

用力（施压）：一般指重力或重力与肌肉内力相结合的合力对雪板（腿、脚）施加的压力。

支撑面积：一般指雪板在雪面上的位置及板型、板位（有时也考虑滑雪杖的支撑）所形成的假想稳定面积。

滚落线：一个球体从山顶向山下顺着山坡不改变运行方向滚动的完整直线。滚落线与地图等高线（落差线）相垂直。

滑降：指从山坡上向山坡下沿着滚落线基本直滑行。

转弯：指从山坡上向山坡下左右来回转换雪板运行方向的滑行。竞技滑雪中称为回转。

板型：指两只滑雪板在雪面或空间所形成的形态，高山滑雪的板型主要有双板平行板型、犁式板型、剪刀式板型。

双板平行板型（平行板型）：两只滑雪板呈平行形态，有时滑行面是平放在雪面上；有时呈双雪板的各一条刃平行地切入或刻在雪面上。

犁式板型：双雪板呈前窄后宽的形态，同时双雪板通常均立起内刃。犁式板型还包括半犁式板型。

剪刀式板型：双雪板呈前宽后窄的形态，其中一只雪板必是离开雪面，处在空间。两只滑雪板不能同时在雪面上滑行。

板位：指两只滑雪板在雪面或空间所处的位置。

转弯弧迹：指在转弯过程中，雪板在雪面上滑出的痕迹，一般为半月式弧状。转弯弧迹是雪板痕迹的其中一种。

转弯弧线：指转弯弧迹的中心曲线。凸出的一侧称为外侧，凹入的一侧称为内侧。

转弯半径：指转弯弧线的一点与内侧假想圆心的连线。回转的转弯半径一般在11-16 米间。

转弯弧度（回转弧）：由转弯半径决定。转弯半径越大，转弯弧度越大；转弯半径越小，转弯弧度越小。

转弯要素：转变中的主要因素，主要指重力（体重）、用刃、板型等。

外侧板（腿、脚）：指转弯弧线外侧的滑雪板（腿、脚）。

内侧板（腿、脚）：指转弯弧线内侧的滑雪板（腿、脚）。

山下板（腿）：处于山坡下侧的雪板（腿）。一般是外雪板（腿）。

山上板（腿）：处于山坡上侧的雪板（腿）。一般是内雪板（腿）。

主动板：滑雪转弯过程中起主导作用的那只滑雪板，即负重大的那只滑雪板，一般是外侧雪板或山下板。

从动板：滑雪转弯过程中不起主导作用的那只滑雪板，即负重小的或不负重的那只滑雪板，一般是内侧雪板或山上板

雪板刃：指滑雪板底面两侧的金属边。

雪板内外刃：滑雪基本姿势中，左右两只滑雪板各内侧的板刃。外刃也有两条。

立刃：指滑行中滑雪板底面与雪面形成一定角度。立刃主要体现在主动板内刃。

变刃：指一只雪板内刃与外刃间的变换及转弯中两雪板两条内刃间的承

重转换。

切入雪面：多指雪板刃实实地进入雪面中滑行。主要体现在主动板内刃上。

刻住雪面：一般指静止时将雪板刃平稳地立在雪面中。

立刃角（登雪角）：立刃时雪板与

雪面所形成的角度。

雪板迎角：滑雪板与原滑行方向所形成的角度。迎角与阻力成正比。

脱滑（侧脱）：指高山滑雪转弯过程中，山下侧雪板立刃承重时向外后侧“滑坡”现象。

雪面：专指能滑雪的雪层表面。

雪的阻力（雪阻）：指滑雪中雪对雪板滑行所形成的阻止力。

倾过：在转弯滑行中，由于立刃、身体形态、离心力等因素的作用，身体相关部份须向转弯内侧倾斜并超过两只滑雪板，借以维持平衡。这种状态称为倾过。

反弓型：滑雪转弯过程中，由于雪板的立刃和出于维持平衡，膝、胯关节向转弯内侧倾斜，而上体又反向倾斜与扭转所形成的人体姿态，称为反弓型。在通常的小转弯中反弓型主要在膝胯部出现。在快速的大转弯中，反弓型可在胯部出现或胯带膝连接出现。

引伸：在相邻两个转弯的变换瞬间，双脚（单脚）踏登滑雪板，主要通过膝部的伸直（而不是上体），将身体重心向上向前提升，使滑雪板瞬间“失重”，便于改变雪板方向和重力的交换，这个动作过程称为引伸。

前倾：滑雪基本姿势中的“膝部前顶”、“上体向前微倾”、双脚掌用力的动作称为前倾。前倾动作保证了重心不落后。

后坐：指滑行时臀部下坐导致重心落后。“后坐”与前倾相悖，是错误动作。

雪温：在雪面以下测定的温定，与气温有区别。气温受气象条件影响大，而雪温较稳定。测量雪温是判断雪质变化和给滑雪板涂蜡时的主要依据。

雪板挠度（张力、应力）：指雪板在承重（受力）后所发生的前后部上跷，中部下曲的变形。这种变形产生一种反弹力。

雪板投影：雪板形态大致在雪面上的投影。 旗门：指在滑雪道上插立的限定具体滑雪路线的标志。竞赛回转项目的旗门用2 根杆组成，大回转、超级大回转、滑降的旗门由左右侧各2 根。

滑雪道标识

滑雪道用带有颜色的线条或用不同颜色的圆形、方形、菱形标注，蓝色为初级滑雪道，红色为中级滑雪道，黑色为高级滑雪道，线的两端就是滑雪道的起终点。初学者滑雪道一般不特别标示，也有用绿色虚线标出。标注滑雪道的线条根据山坡的走势而呈曲线，每一条曲线代表一条滑雪道或一个滑雪区域，滑雪道的宽度通常在线条上是看不出来的。滑雪道的等级划分是相对而言，实际上每一等级的滑雪道也有较易、较难、很难之区别。

滑雪道交叉口的路标

在长距离雪道滑行中，经常会遇到滑雪道的“叉道”或“十字路口”，这里没有红绿灯及警察的指挥，只能靠自己以明辨路标而行动，如果不熟知前进的方向，万不可“闯红灯”或越位到超水平的雪道上，而应停下来仔细察看雪道的指示牌，搞清以后，再撑起滑雪杖。每条雪道都用阿拉伯数字标出其编号，编号的颜色与雪道等级颜色一致，一条长雪道的沿途，在转弯、交叉、变线时，雪道上会有指示标记引导滑雪者正确接续下段滑程。

滑雪场索道标识

每条索道都用有颜色的直线标注，直线的两端为起终点。两端加用圆圈或方块或菱形图形标明。有些滑雪场根据索道种类的不同，如车厢式、高架吊椅式、拖牵式等，用形象图型标注。

乘座索道时，还要注意有关“抬起雪板前部”、“禁止摆动”、“排队方式”等提示。

滑雪场项目及活动标识

竞技滑雪项目进行时都要有专用的场地；滑雪场内除主项滑雪外，尚有其他的一些雪上活动内容，正规滑雪场都以项目及活动形式的不同，根据各自的身体基本姿态或所用器具的形象图作为项目及活动的标识。

乘坐吊椅式索道的方法

（1）将滑雪器材及服装类物件穿好、带好，防止乘坐时发冷或发生麻烦。

（2）首先依次排队，乘坐前稳妥站在上车区之内，身体朝向山上。待吊椅接近身体时，转头向后盯着座位，微曲下肢，准确顺势坐到吊椅上。将雪板放到吊椅下的踏板上，放下吊椅前的护栏，防止人身滑下。

（3）在索道运行过程中，应保持平稳，不能晃动。保管住随身的物件，以防雪板、雪杖、手套、眼镜等物件从吊椅上掉下来。

（4）接近下车站前，应将雪板离开踏板，板尖上抬，打开护栏，要特别注意防止雪杖别住吊椅。由于索道终点区的地形不同，下车的具体方法也随之不同，雪场会有专人在此协助下车和离开现场。正常情况下车时，身体向前离开吊椅，接着双雪板着雪面，用雪杖撑动前滑，迅速滑出索道终点区。一般雪场下车地点前方都修成斜坡，便于自然滑离。如果在下车时跌倒，不要慌张，应迅速离开，防止后来者堆挤。

乘拖牵式索道的方法

（1）拖牵式索道需用雪板在雪面上滑动，初学者刚上雪，由于控制雪板平衡能力低，上乘拖牵索道有困难，即便能上乘一段，也往往半途而倒，也不安全。待初步能够控制雪板后，很快便会乘用。

（2）乘用“把柄式”拖牵索道的方法。首先站在合适起动的位置上，扭转头部向后目视把柄，待把柄运转到体后时，用内侧手（或双手）握住把柄直接上拖滑动或将把柄放于体后腰

臀部托住身体向上滑动，此时上体应挺直，不要前弯。重心在体后。双雪杖可用外侧手握住。

（3）乘用腿夹式拖牵索道的方法。这种索道的拖柄一般为圆型，固定在能伸缩的拉杆下端。乘用时首先站在合适的起动位置上，两只雪杖可以从手部摘下来，用外侧的手一起握住，

扭转头部向后目看拖柄，待索道拉杆运转到体后时，用内侧手握住拉杆，送到体前，用大腿夹住圆形拖柄。此时上体应挺直，双腿也应伸直，开始向前滑动。

（4）各种拖牵索道的运行途中，应保持平稳。内侧的手可以扶住运转的钢绳或握持拉杆，不要乱动。如果中途跌倒，应立即躲开滑道，不致绊倒后来者。

（5）下乘时应缓慢平稳松开把柄或拉杆，接着外侧雪板向外跨出，内侧雪板随跟离开索道，索道终点区有斜坡的，应迅速顺势滑走。