庐山好汉坡建议

  好汉坡自庐山脚下九莲公路连着通往牯岭街的山道———莲牯路。半个世纪的岁月里，莲牯路是人们上庐山的主要山道。随着社会的变迁，交通事业的发展，登山公路的修建，不仅“九莲公路”这路名被人们遗忘了，“莲牯路”的名字也被人忘记，倒是莲牯路中段那一段叫好汉坡的山道，却时时被人提起。“好汉坡”这名称带点刺激性，又具有诱惑力，时间长了，人们便忘了莲牯路的正名，只喊好汉坡。从山北步行登山的人，都走好汉坡。

    初次爬好汉坡的，三步一喘，五步一停，不停地说“好累，爬不动了”，当你从山上下来后，一定会说，感觉真好，下次还来。当你爬上去后，你一定会佩服自己。

经过亲身经历给想爬好汉坡的游客几点建议：

1、找一个好天气，不要温度太高，不要下雨时去。

2、只带自己的必需品，尽量不要带过多东西，减轻负载重量，节约身体能量。

3、根据温度情况，带好饮用水，建议饮用矿泉水，1-3瓶为好。庐山上的水还是有便宜的，不建议背太多水。

4、如果在爬坡中途需要补充能量，建议携带一点轻便的食物，味道建议微咸或微甜，不建议辣的或过咸，这样会让你饮用过多的水，时长想上厕所或总想喝水。

5、爬坡时建议来回走“之”字形，这样可以在一定程度上节省体力。

6、感觉累了时，就坐下来好好休息一会儿，不要带着劳累继续爬，这样可能会造成体力透支，严重时可能会中暑。休息时，不要坐太长时间，否则你就不愿意起来继续前行了。

7、爬山时身上流的汗，建议不要用纸巾擦干，可以用自己的手擦掉就行。因为纸巾会完全吸走汗水，皮肤表面就没有水了，而机体为降低体温又会再次流汗，来降低体温，这样就会流走过多的水份，导致你缺水，用手只是将汗珠擦掉，没有将汗水完全擦干净，体表的温度还可以继续通过汗水降低。

8、爬坡要有信心，好汉坡确实很长，但只要你有足够的耐力和体力去坚持就可以胜利。

9、爬到庐山后，你可以找个酒店或旅馆好好休息一下，也可以进食一些食物补充体力。但不要暴饮暴食，以免自己的胃承受不了。

10、爬山时建议结伴而行，互相鼓励和帮助可以在一定程度上帮助我们走向胜利。