西藏记忆～

进藏前身体注意事项：

首先注意身体状况，祈祷别感冒。加强耐力体能锻炼，特别提醒注意进藏前6天停止体育锻炼，因为锻炼会让我们身体耗氧量增大，教练说这样上高原反应更明显。我曾经在在稻城的洛绒牛场住过一晚上，在神山脚下吧，海拔是4100多米，除了冷没啥其他感觉。但是就是那次恰巧有个背包客因为感冒未愈就这样一觉睡过去了。

提前一周开始服用红景天，该神药产于西藏、甘肃、新疆等地的高山中，它在抗缺氧、抗疲劳、抗寒、调节人体免疫等方面据说效果很好。俺没吃过，还是买来试下吧。

刚上高原第一天，不要快速行走及剧烈运动，坚持进食，想想有些担心，我不太喜欢吃肉类食品，但是西藏最多的就是牛羊肉这些吧。喝酥油茶有缓解高原反应的作用，我是在寺庙学会的喝酥油茶，浓稠的茶香味中有淡淡的酥油味道，还算不错。

说了这么多，放松是最重要的，想想我们只是一个过路游人而已，还有那么多人为了生活天天在高原上面朝黄土背朝天的负重干活儿嘛不是？不要把高原反应想象得那么严重，尽量不要吸氧，让身体逐渐自己适应。有人提醒不要仰面觉觉，说易发生缺氧休克。呵呵~~~~~~~吓唬一下的，俺一般都是仰面觉。

需要准备的物品：

背包同一个随身的小包、身份证、护照（或者不小心就去了一趟尼泊尔喃）、银行卡及现米、手机充电器（要想安静的休假最好不开机）、遮阳帽、墨镜、防晒的膏、唇膏、手电、旅行指南、地图、笔记本及笔、录音笔、MP3、个人药品、相机及备用充电设备、个人洗漱、湿纸巾、水杯、替换衣服（这个要尽量精简，俺在家每天换衣服，出门嘛，呵呵~~三天或者五天换一次，住的地方能提供洗衣服务就好了。）、适合的鞋袜（我还没想好要不要穿徒步鞋，我那个鞋超级难穿，重，非常笨重！可是在走路多路况不好的情况下能保护脚关节，在好路上行走穿该鞋简直就是自虐行为。）、小包装零食可做礼品的那种、拖鞋、小刀、金属饭盒、若干密封袋（据说女人们用的化妆品都要分开用胶带密封，同气压变化有关）。暂时想到这么多。

环保方面：

西藏是我们心目中的圣地，在这个离太阳最近的地方，我们试图去寻找温暖净化心灵，但同时也会带去游人的垃圾，请自己准备个人垃圾袋带回每天的宿营地。拉萨当地是禁止使用一次性塑料袋的，垃圾袋需要我们自备。

我们恰巧能赶上的藏节：

2009年11月17日，是西藏林芝地区工布新年。工布新年的大年三十傍晚，家家户户把过年用的食物“措”(用糌粑做成的祭品)、油炸果子、牛羊肉、酥油、奶渣、人参果、红糖、干桃、苹果、核桃仁……核桃壳里倒满青稞酒和酥油茶，把这些端端正正的摆在木盘里或木板上放在院子中央。主人喊来狗，和蔼地说：“幸福的狗、快乐的狗，请进餐吧！” 狗吃饱后，人们再吃团圆年饭。这天晚上每个人都得拼命地吃，一定要吃得饱饱的。据老辈人说，每逢这夜的夜半，鬼要进屋背人走。鬼也偷懒，专挑轻的背，没吃饱的说不定就要被鬼背走，吃得很饱鬼就背不动了。工布节期间还有许多丰富多彩的民俗活动。

偷偷说一句，我买的成都至拉萨机票￥500，黑霹雳吧！是“去哪儿”网站提供的川航特价性息。有兴趣的亲们可以用百度搜下这个网站并保存。回程票就几乎没什么扣点，所以我没订，反正都不便宜何不到了拉萨再买。这就是淡季行走的好处，住宿及很多门票都能帮俺们省不少PP。冬日的西藏天空晴朗的概率多过任何其他季节，在这个离太阳最近的地区，我向往着蓝天白云或者辽阔空旷的天空，皑皑白雪神山的壮美，秋冬农闲时藏人礼佛的虔诚。

成都的秋冬季节，天空多是混混沌沌的感觉，让我越发期待着这次的行走。