实用攻略

【衣】

        印象之中，拉萨附近一旦入秋之后就会气温骤降，非常寒冷，所以大多数游客都选择夏季入藏。查看天气预报后才知道并非完全如此。我们去的几天拉萨最高温度在13℃左右，但夜间最低温度只有1~2℃，温差很大。

       但若出拉萨，往更高海拔地区，温度就更低了。

       在西藏旅行一定要注意保暖，在高原地带如果感冒了是很危险的。

       拉萨是名副其实的日光之城，阳光、玻璃甚至车的外壳反射的光线把一切都照得明晃晃的。所以防晒工作一定要做好。可以提前准备好墨镜和口罩。当然啦，在这里，口罩不是用来防雾霾的，所以我推荐用薄一些的口罩。因为高原地带本身缺氧，这样可以较小地影响呼吸。口罩在拉萨很多地方都有卖，各种款式、厚薄都有。对当地人来说，口罩也基本上是生活必需品。

【食】  

       拉萨城里，当地美食最集中的要属大昭寺、八廓街一带。有好几家挺有名气的餐厅：玛吉阿米，光明甜茶馆，冈拉梅朵，拉萨雪域餐厅。。。。。。

       到拉萨一定要尝尝这里的老酸奶，是当地人用传统方法制作的。在布达拉宫两侧的市场里，不少店都有卖。

      城里还有个天海夜市，到晚上有很多烧烤。

      在拉萨，就算吃不惯藏餐也是不用愁的。这里的川菜馆不少，还有德克士这种快餐。

【住】  

      我们在拉萨的几天都住在帝人宾馆，位置离布达拉宫背后的龙王潭公园很近，位置不错，房间也干净。网上订的标间139/晚，还含早餐，总体感觉挺好的。

      从驴友得知大昭寺附近还有好多家庭旅馆，条件不错，价格也实惠，有的还有厨房，可以自己做饭，也是个不错的选择。

      如果独自到拉萨，可以选择东错这样的青旅，优点是在这里拼车或者组团非常方便。而且听说这边的旅行社的拉萨周边游报价也算低的。

【行】  

      当然往返拉萨的方式多种多样，线路也有好几种选择，就不缀诉啦。

      说说机场大巴吧，拉萨交通管制很严格。30人座大巴坐满18人就开，班次很快。终点站停在布达拉宫东侧下的民航局。我们当时看到从市区发出的大巴首班4:30，末班18：00。行程1个小时左右。当然也有意外地情况。我们回程坐大巴时，就被告知机场路上一个隧道塌了，于是一个小时行程变成了两个半小时，还好我们留出了多余时间。看来坐飞机这种事真是要赶早不赶晚啊！

      再写一下拉萨城里几个景点的地理位置。

       布达拉宫、大昭寺、罗布林卡和西藏博物馆距离都不远，乘公交也很方便。

       色拉寺和哲蚌寺分别位于拉萨城的西郊和北郊。我们从所住酒店附近的公交站，也就是布达拉宫后雪新村站可以乘公交直达色拉寺，行程半个小时左右。那辆车是从哲蚌寺到色拉寺，到哲蚌寺的时间也应该差不多。

     去拉萨周边旅行除了参团，包车也是个很不错的选择。优点是更自由些，可以随时停下拍照。这个季节在拉萨很多地方都可以包到车，不用预约。我们问过一家，7座的车，一般坐4-5人，2.8元每公里。（拉萨到羊湖单程150公里，到纳木错有250公里，到林芝420公里）

【关于高反】  

     高反是来西藏旅行的最大敌人。秋冬季节，树叶变黄或掉落，花草枯荣，光合作用降低，本来稀薄的氧气含量变得更低了。我在夏天曾到过川西一代3000米以上的海拔高度，并没有出现高原反应。这次出现了，应该与季节也有一定的关系。

    通过与大家的聊天，发现这个季节初来拉萨，大部分人都会有不同程度的高原反应。感觉有没有高反基本靠运气，与性别、年龄、身体状况也没有什么决定性的关系。大多数人休息一两天就会恢复，一个星期之后就会完全适应了。所以如果稍有不适，第一、二天就一定不要剧烈运动和暴饮暴食，日落之后尽量静养休息（因为晚上氧气含量比白天更低）。

    预防高反可以提前一个星期吃红景天，如果有高反情况，可以到当地买高原安或者高原康胶囊（半个小时后就会起效果，虽然有一定的副作用，但在高反得时求生不得求死不能的时候，它的副作用就可以被忽略啦）。提前最好也带上头痛药。也可以在当地氧气瓶，但当地人都建议最开始不要轻易吸氧，这样会形成依赖。

    如果不确定自己是否有较严重的高反，最好不要提前买回去的机票。

【关于安全】     

    对拉萨了解不多的人可能会担心这里的治安问题。其实我觉得拉萨的治安在全国都算不错的。这里的警力投入很大，进入公园都有安检，有地方要检查身份证。这几天我们接触过的一些藏民也大多数挺友好。

   当然这里也不可能是完全的安全，即使在寺庙这样神圣的地方，我们也看到了西藏警察局所挂的“小心扒手”提示牌。

   总之，不要因为一些极端分子就对这个民族存在偏见，处处小心谨慎。也不要因为人们的信仰，就觉得这是一个至纯至圣之地，而失去最基本的戒备。保持一颗平常心就好。

【关于习俗】

      入乡随俗，来到西藏，我们理应尊重当地人的风俗习惯。

     在寺庙、佛塔、神山等宗教圣地我们要按照顺时针行走。如果实在需要逆行，也要尽量靠边，不要给当地人挡路。

    在寺庙和宫殿的室内一般都不允许拍摄。

    一名战地记者有说“你拍得不够好，是因为你离得不够近”。这句话被不少摄影师奉为至理名言。其实并不是任何时候都是这样，至少在西藏的人文拍摄上并不适用。“近”不只是距离的远近，更是心的远近。只有给予他人尊重，拥有相互的信任，才能拍出好照片。

【人均开销】

 往返机票：1320

 住宿：70×4晚=280

 门票：100（布达拉宫）+50（罗布林卡）+40（羊卓雍错）=190

 参团费用：200（纳木错）+120（羊卓雍错）=320

 其余费用就没有具体算了