实用攻略

【行前准备】

1.提前吃红景天，提前3-4天吃就可以，淘宝上有卖；

2.衣服：去的时候注意查天气，冲锋衣/冲锋裤比较重要，带上秋衣秋裤，必要的时候可以用得上，带上口罩和围脖，能防寒和防风沙；

3.鞋子：因为需要徒步，鞋子非常重要，还是强烈推荐lowa神鞋，我11年第一次去西藏买的那双鞋子，已经3年了，已久非常牢固，而且使用频率很高，绝对靠谱；

4.药品：带好氧气，葡萄糖针剂，不到万不得已不要吸烟，高反的时候可以先喝一些针剂，快速有效，其他药品带上拉肚子药，感冒药和蚊虫叮咬的药；

5.饮食：注意多吃一些水果，羊肉不错，但是比较油腻，注意控制，避免吃坏肚子；

6.防晒：防晒霜很重要，需要高强度的，一定要带，否则会晒脱皮；

7.天气：注意提前查好天气，特别是去冰川这样的高海拔地区，注意沙尘；

8.住宿：强烈推荐用qun

【交通】

1.提前预定机票或火车票，可以飞兰州或西宁，看机票打折情况而定；

2.提前租车，神州还是不错的，总体比较方便，提前确认即可，带好身份证和信用卡提车；

3.沿途：注意车况、路况，不定期检查轮胎，底盘情况；

【注意事项】

1.藏区习惯：注意少数名族的饮食和生活习惯，不要与当地人吵架；

2.穆斯林习俗：甘肃很多清真寺庙和饭店，注意不要在店里吃猪肉；

3.租车：注意检查车子的情况，包括机油，发动机，底盘和轮胎；

【开销】

1.机票：北京来回大概2000/人；

2.租车：租车一周4200元，平均850/人；

3.油费+过路费：因为开了大概3500公里，大概费用是3000左右（5.1-5.3高速免费），平均700/人；

4.住宿：大概每天的消费人均在120左右，10天共计1200/人；

5.饮食：大概每天的人均在100左右，共计1000/人；

6.门票：塔尔寺80/人，茶卡50/人，月牙泉120/人，莫高窟80/人，西千佛洞30/人，玉门关40/人，雅丹魔鬼城80/人，榆林窟40/人，七一冰川100/人，丹霞60/人，大佛寺40/人，马蹄寺75/人，卓尔山60/人，共计885/人；

大概合计：6635