实用攻略

我们两个人，总体开销在10000左右，拉萨市内景点都去了。还去了纳木措，羊湖，青海湖，等。如果要去羊湖、纳木错的话，最好在拉萨先休息几天后再去，这样高反就会小很多，甚至没有。

我们先从北京做火车到达拉萨，拉萨玩了7天，然后转战西宁，在西宁玩了3天。然后从西宁回北京

我们在拉萨住的甲热布通游多多酒店，环境非常好，隔壁就是摩崖石刻，不过吃饭的话需要去酒店的北面，过了红绿灯后，有一条街吃饭的地方。味道偏于四川口味。在西宁我们住的如家莫家街店，环境还行把，对面就是莫家街，对于莫家街要吐槽一下，很短的一条街，就马忠食府，还成 ，面的味道还成，羊蹄的味道很山啊，酸奶很酸啊，需要加糖啊。

我们在出发之前一个月就把火车票就定了，布达拉宫的门票在官网上定的，花了很大力气才定到，第一天我定到了一张16号的，第2张就怎么也没票了，第二天，我说碰碰运气把，运气还行，定的也是16号的，进宫时间也一样，太赞了。我们买了冲锋衣和帽子，我在拉萨一只在穿，可能是高反的原因，后面的头发一只就是湿的，可是我头不疼啊，嗓子和鼻子太干了，以至于，一扣鼻子就流血。我们还提前吃了红景天，在路上还喝了口服液，还带了各种药，对了，芬卡片还是不错的，头疼就吃一片，头疼就好多了，还带了泡腾片。我在拉萨天天洗头，用吹风机吹干，没感觉怎么样，不像网上说的第一天别洗头什么的。我还洗澡了。我们倒数第二天去的纳木错，一点高反就没有，不过像五六十的人还是有高反的，我们见过在羊湖一直吸氧的人，还在火车上看过一只插吸氧管的人。