出行准备 四川 -甘肃 -青海

关于高反

一、高反症状

1、有头痛、头昏、恶心呕吐、心慌气短、胸闷胸痛、失眠、嗜睡、食欲减退、腹胀、手足发麻等症状

2、休息时仅表现轻度症状如心慌、气短、胸闷、胸痛等

3、脉搏显著增快、血压轻度或中度升高（也有偏低），口唇及（或）手指发绀，眼睑或面部浮肿等

二、治疗方法

1、轻症者

可不予处理，一般经适应1～2周症状自行消失。反应较重者酌情选用镇痛、镇静、止吐等药物对症治疗

2、重症者

可予间断或持续吸氧，不主张长时间吸氧，因有碍机体对低氧环境习服。

必要时可用轻缓利尿剂如醋氮酰胺或用氨茶碱口服等治疗。

治疗基本原则是早期诊断，避免发展为严重高原病。

轻型患者无特殊治疗，多数人在12～36小时内获得充分适应后，症状自然减轻或消失。

三、预防方法

1、睡眠充足，保持轻松愉悦的心情

2、到达高原后，头两天避免饮酒和服用镇静催眠药，不要剧烈运动

3、避免寒冷，注意保温，多食用高碳水化合物饮食

4、入高原地区前可服用红景天胶囊等

四、个人亲身体验汇报

去高原地区最担心的就是高反了，这是一个很重要的问题，我先把这次的高原行个人感受和大家汇报一下吧

1、首先保持轻松的心情是必要的，不要太纠结海拔高度，也不要听到现在是海拔多少多少米就紧张

2、在高海拔地区下车的时候不要太紧张，慢慢的走，适应了以后才好去游玩，大晴天的师傅们一路上都很关心我们的身体情况，但是看到我们在高原活蹦乱跳的时候，都很佩服我们~哈哈

3、感冒的时候不要去高海拔地区，不然很容易会有症状出现，我这次是没有感冒，但是气温低，鼻炎犯了，经常打喷嚏，不知道是不是体质好，居然也没有高反症状出现

4、第一次进入高原的时候，尽量不要洗澡，第一天我们入住阿坝，有海拔3800米，师傅们就叮嘱了我们，不要洗澡，要让自己有个适应的过程~

5、一旦出现了头疼，头晕，呕吐，发烧等等情况，就要马上转移到低海拔地区

个人装备

1、这个时候川北青海以及甘南还是挺冷的，最好带上冲锋衣，我这次想装文艺，所以带上了色彩鲜艳的红色外衣╮(╯_╰)╭，里面穿的厚毛衣，因为不用常在户外活动，所以我没有穿得很厚

2、鞋子，我买的普通运动跑步鞋，登山鞋其实也OK，鞋子御寒能力要好，还要防滑防风

3、围巾，帽子，口罩，必备，山上风大，手套可有可无，日照强，可佩带墨镜

4、保温杯，这是必须的，高寒地区要及时补充热量

5、高热量食物，比如巧克力等

6、小件背包一个，可装随身物品，不易太大

7、现金（部分偏远地区消费不能刷卡），证件，银行卡等

8、充电宝，数据线等

9、常用药物，如胃药，感冒药，红景天等

话说这一次的行程，我们几乎就把春夏秋冬的景色都看了一遍

【春】我和你要去闻闻新鲜的春天

【夏】感受阳光洒满肩上的夏天

【秋】整个世界涂满金色的秋天

【冬】飘雪的冬天