实用攻略

【开销】1130元/人

【费用包含】

1、交通：全程包车费用 2、门票：阿柔大寺 卓尔山  茶卡盐湖 青海湖牧民草场进入费 青海湖油菜花地进入费 骑马的费用 门源油菜花海进入费。3、住宿：3晚住宿，西宁青年旅舍住宿四人或六人间（干净卫生、独立卫浴、有wife）推荐住家庭宾馆标间因为祁连宾馆住宿特别贵   石乃亥乡藏家湖景帐篷标间（出门见湖、观日出位置好）4、全程3早餐，午餐 晚餐另算  5、领队

【自备】

1、防紫外线皮肤衣 2、魔术巾 3、矿泉水一瓶、晚上饮料、啤酒。

5、煨桑原料、隆达、五彩经幡。6、随车携带氧气罐和常用药物等。

7、平安国内旅游—高原游保险，保额81万元。

【注意事项】：

1、山路崎岖，海拔高，下车后请勿奔跑，徒步时不要剧烈运动，易导致急性高反。放缓脚步，配氧气罐和常用抗高原反应药物。2、青海昼夜温差大，特别早晚看日出时，注意保暖，秋装是必须携带的。

3、请带少量路餐（零食），青海蔬菜少，请勿暴食牛羊肉。高原地区相对干燥。备水果、水，备金施尔康、善存片、21金维他等合成维生素。 4、海拔高，紫外线强，注意防晒，一定要戴墨镜，旅行途中带防嗮装备，（防晒霜、润唇膏、墨镜和帽子以免强紫外线灼伤皮肤和眼睛）备防紫外线皮肤衣。

【行前准备】

1、身份证、学生证/军官证、银行卡等 2、洗漱用品，换洗衣物（看日出风大，平均气温早晚3度左右，白天15-20度左右。最好带上冲锋衣或快干衣裤，白天拍照时尽量穿艳丽的颜色，特别是茶卡盐湖记得穿拖鞋和艳丽的裙子哦）3、旅游鞋、徒步鞋都行，鞋子要穿鞋底较厚的，最好大一码或半码，袜子要穿较厚的，最好是排汗的，多带几双。