实用攻略

提前两月开始准备，8月初，就开始订票，包车，捡人。强调下，机票真是涨得很快，一定要提前尽快敲定。折扣一周一周的减少。对于行程上总有点问题搞不定的，可以考虑住国际青旅，那儿捡人搭车还是有不少。平措国际青旅还不错，离布达拉宫近不说，搭人捡人气氛也还不错。

【行李】

背包：越“少”越好，一大一小，一个拖箱。因为温差大，要带羽绒服，冬天的装备，因此满满一大箱。另外，带一随身的小包，眼镜、防晒用品、钱物、手机、手机充电器、移动充电器等。睡袋一定要配备，每天基本都不知住哪儿，条件如何都不知道。万一，不够干净，睡袋就帮了大忙。

服装：越“暖”越好，因为西藏气温很低，昼夜温差很大，我带了夏、秋、冬三季的衣物。深圳、广州，夏天，秋冬天适用于西藏。

鞋：三双，拖鞋、一般的高帮球鞋、冬天的高帮保暖鞋。同时还带了香薰鞋的一个东东，烘干鞋用。

太阳镜、防晒霜、保湿面膜、口罩、防晒帽、唇膏：强烈的紫外线和冰雪反射都容易损伤眼睛，高原空气稀薄，天气干燥，面膜我一天一敷。果然，全无干燥感觉，除了鼻子有时有血。

药品：外伤用的云南白药、红花油、创可贴；喉咙用的草珊瑚含片；清热消炎的板蓝根冲剂；消炎的头咆、氧氟沙星；胃肠藿香正气水、泻痢停、黄连素以及感冒药、头痛药等，我全带了。提前就让大家服用：红景天，但作用似乎不大，我是前一天才买，到了西藏后每天用。据说，高原安（到西藏后用），而我实际体会西洋参含片、或西洋参片很好，强烈建议直接用参片，到中药店去买，成药如含片等参的成分不够；到西藏后，有人说百服宁很好，我头痛次数不少，据说这个对高反引起的头痛有特效。但自己没试过。

湿纸巾：必带物品。

【包车】

包车是去西藏的非常重要的必备课程，除非跟团，推荐提前联系好师傅，在西藏包车有一些讲究，比如车型、计费方式、师傅的差别：

车型：西藏旅游的车型主要有2种，一种是丰田4500，一种是三菱猎豹，一般来说丰田4500的车型比较大，而且避震效果比较好，在去珠峰、通麦天险的时候会舒服一些；三菱猎豹当然相对会差一些；

计费方式：在西藏包车，价格有2种计算方式，一种是按照公里数来计算，一般是3.5-4.5元/公里，具体价格和师傅谈；另外一种是按天来计算，一般是1200左右一天；如上2个价格只是包含车费（含油费），其他吃饭、住宿的价格都需要我们自己掏（吃饭的时候需要带上师傅一起）

【包车师傅】：米玛，藏民。我和朱MM一路老“调戏”他，人不错。不到30岁。哥哥娶了汉人。有人问如何联系到他，我是通过　嗨，西藏，联系到他的。想便宜点的，可直接联系他：18989082225。我刚联系了他，他同意公布他的电话，他能说汉语，听也没什么问题。但看不懂汉语。

米玛很有意思。他一路喝红牛或咖啡提神，红牛都是晚餐或午饭时送的。他有个坏习惯，老往窗户外扔，我们批评他，但他很难改，他说他要改，再这样一次罚50元，可那一路，终究犯错不少。我们也没真罚他。刚联系他时，问他改了没，他说改了，车里准备了一个垃圾袋，专门放垃圾。如果你们也坐他的车，可要帮我们监督哦。

【住宿】：我们这一路住青旅较多，其实如果你包车，可以找师傅帮忙，有不少地方是免师傅的住宿费用的，但如果青旅。等，我们自己联系的，往往不行。告诉师傅价位和要求，由他安排其实省力省钱。只是当初我们不知道，对师傅要信任，当然米玛挺好的，我不知道是否有宰客的。

【饮食】一般吃的都比较习惯，都是川菜为主；但需牢记，看到菜价高的离谱的，一定试着谈谈价，墨竹工卡那儿得砍。哪怕是同一家店，来回都得重砍，而且得一再确认，我们回时就犯了这个错。吃了亏。

其他：布达拉宫门票：可找包车的师傅提前买。否则，只能到那儿再想招了。但这个也要提前几天搞定才行的，旅游高峰期提前一天找藏民搞票都是困难的。

去珠峰，一定一定要办边防证。