【part 2 一路向西】 郑州 -西安 -兰州 -西宁 -格尔木 -那曲 -拉萨

PART2一路向西

   TIPS：

   1、关于预防高反的建议

   最好选择火车进藏，这样身体有适应过程；初上高原不要进行剧烈运动，走路都最好慢步；携带葡萄糖粉剂（全国药店基本都有），每天冲水随身携带解渴，冬日最好使用保温杯，很有效果。例如我就是每天准备一瓶红景天和葡萄糖泡水随身携带。其实高反主要还是心理作用，心态好，就自然轻松。上了高原以后也是NO ZUO NO DIE，低调点，消停点，注意点就没事。PS 遇到的一个小伙伴（女）坐飞机到的拉萨，由于身高较高，连续三天高反，然后三天后直接飞走了。

   2、关于随身药品

   我随身携带了日夜百服宁（综合型感冒药）、阿莫西林（消炎）、蜜炼川贝枇杷（止咳）、阿司匹林（说不清楚）、复方丹参片（防止心肌缺血）、香雪抗病毒口服液（预防感冒）、藿香正气丸（用途很多）、风油精（头痛、晕车）、葡萄糖冲剂（必备）、红景天（中药有卖，不要相信口服液）、肠炎宁（急性肠胃炎）…PS，其实我用到的就是红景天、葡萄糖、抗病毒口服液、日夜百服宁（因为进藏前感冒就没好，结果就一直没好- -！）、蜜炼川贝枇杷膏。其他的基本没用。所以建议每样备小份，不要带太多，拉萨有药店！

   3、其他应注意事项

   夜晚的火车上温度相对白天低，注意保暖。高反在于缺氧导致身体养分不足，所以少吃垃圾食品，没有什么比米饭、酥油茶还有肉！更好的补充营养的东西。