第一天：奔赴宜昌
起点：上海虹桥 目的地：宜昌
第二天：两坝一峡
目的地：三峡大坝 -葛洲坝 -西陵峡
第三天：因故停留
目的地：宜昌
第四天：赶往张家界
目的地：武陵源风景区
第五天上午：金鞭溪拾趣
目的地：金鞭溪
第五天下午：凤凰涅槃
目的地：凤凰
第六天：矮寨大桥
目的地：矮寨大桥
第七天：回到上海
目的地：上海
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第三天的上午，宜昌江边散步。
原本计划是：中午准备出发去张家界，可是恰好路程中铁路的桥基被冲坏了，只好再停留一天。
宜昌的物价极其便宜，由于当地盛产水果，桃子只有两元一斤，西瓜五角一斤，非常适合旅游与居住。
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