实用攻略

重点说说高原反应：

1、如果直飞到拉萨，大多数人都会有点高原反应，但是不严重，只是轻微的头晕、头胀，失眠。休息一晚上，一般都会没事的。个人感觉失眠的问题比较顽固，我在拉萨这些天没有一天不失眠的，总得熬到两三点才能睡着，幸亏有世界杯打发时间，还算能忍受。

2、如果坐火车到拉萨，高原反应要比坐飞机去强烈，因为拉萨海拔只有3600米左右，而坐火车要在4000米以上的海拔高度待上十几个小时，更不利的是火车上很难休息好。坐火车的好处是到了拉萨之后就完全适应了，即使再去海拔更高的地方也没问题。在纳木错的时候只有我一个人没反应，其他直飞拉萨的都不行了。当然前提是下火车后休息一晚上就可以消除反应，这就要因人而异了。

3、应对高原反应最好的办法是休息，治疗高原反应最好的药是止痛片，可以立刻缓解头疼头胀。什么红景天口服液、药片没什么作用，有也是类似安慰剂的心理作用。这次接待单位每个房间都配了红景天，但是所有人吃了之后都没什么效果，最后都是靠止疼片解决问题的。

4、高原反应适应时间引人而已，大多数人睡一晚就好了，少数人需要二到三天，我的室友是一个二十多的小伙子，直到第四天头才不疼的，这还是天天睡前吃止疼片。

5、在拉萨高原反应主要是低气压造成的，而缺氧的感觉不明显。第一天可能会觉得说话一多就会喘气，但是第二天就没事了，想怎么叨叨就怎么叨叨。不过据说到了冬天，拉萨的含氧量会降到30%左右，即使本地人都不是很适应。

6、关于洗澡，据说到拉萨为了防止感冒三天之内不能洗澡，但是在火车上听一位拉萨本地人说洗澡没问题，不用忌讳。我没敢尝试，第四天才洗的澡。隔壁一同事第二天洗澡了，早上起来还真感冒了，但是吃了止疼片就没事了。我的结论是，在高原感冒不是那么可怕，去热止疼片就可以治愈。去拉萨一定带上止疼片，而且要带足，在高原这才是真正的灵丹妙药，到时候绝对是抢手货。

总结一下就是，坐火车去拉萨高原反应强烈，比较受罪，但是能看到美丽风光和珍惜动物，而且到了拉萨之后就没什么反应了，说不好听就是早×早托生。坐飞机去拉萨几乎没什么反应，不遭罪，但是看不到什么风光，碰上阴天什么也看不到，而且再去海拔高的景点还得经历高原反应。