| 经纬度： | 96.60691 31.216648 |
| 旅游评分： | 4.4分 |
| 旅行费用： | ￥0元 |
| 景区类型 ： | 0 |
| 游玩天数： |
主要是为了发携子游西藏的攻略，西藏游只是我们这次行程中的一段，一路的游记大家就看我博客里的吧,图文都有的。
博客地址：http://blog.sina.com.cn/dneyzg
去西藏，是很多人的梦想，带孩子游西藏更是大多数父母的梦想。我在这里给大家鼓鼓劲，这个梦想，实现起来并不难（这次我和孩子在藏区待了40天）。
现在的西藏，交通条件已经大为改善，据我了解，经过近几年的建设，西藏光民用机场飞机场就有5个（拉萨贡嘎、昌都邦达、林芝米林、阿里昆莎和日喀则和平）。青藏铁路不用说了（现在正在修建拉萨到日喀则的铁路），公路的条件也大为改善。其中青藏公路是最好走的一条，至于西藏境内，从东到西，从昌都到拉萨再到日喀则甚至到阿里地区也是一路柏油路（因地质条件的原因，通麦天险一段还是土路，但也较之前扩宽了不少）。
所以对大多数想到西藏的人来说，这些条件已经足够满足了，带孩子去也不再是遥不可及的梦。
唯一需要担心的是高反。
一、克服恐惧、战胜高反上高原，高反的现象人人都会有，只是程度不同罢了，如果注意调整，大多数人也就是头疼而已（头疼的程度也不一样）。关于怎样预防和面对高反，我在《带孩子上高原旅行的注意事项》中已经说了，这里就不重复了。
需要强调的是一定要控制孩子的活动量，时刻提醒孩子不要太兴奋，别大喊大叫，别乱跑乱跳，尤其是初上高原的时候，甚至逛街都别逛多了。
因为高原本来就缺氧，如果体力消耗过大，体能得不到补充，抵抗力就会下降，容易高反和感冒（在拉萨遇到的一对母子，男孩6岁，体力相当好，还去过雨崩徒步。到拉萨后也没去哪，就在城里逛，可能是没休息好，逛得太多，结果到达的第三天晚上孩子有点咳嗽，去医院检查，轻微肺水肿，住院治疗。出院后就离开西藏了）
当然，如果孩子适应了，也可以适当进行放宽限制。云儿在拉萨还和小朋友跳皮筋呢。
二、预防感冒
在高原感冒了不容易好，还容易发展成肺水肿。感冒了吃药不大管用，常常需要输液和吸氧。
所以除了要控制活动量外还要注意保暖，因为高原早晚温差较大，特别是有些海拔高的景点，夏天也温度很低，风也大，注意增减衣物。
还有一个要注意的，有时候坐车到旅游景点，会遇到极端的天气（比如刮大风，下雪等等），这个时候就不要为了留影而让孩子下车了。
一句话，随时注意孩子的冷暖。
当然，如果在高原呆的时间足够长，感冒了也不是什么可怕的事情，我看那些在高原生活的内地人（包括小孩），感冒了也没太重视。
二、合理安排时间
如果要去西藏，最好把时间弄宽裕一点，如果只有4、5天假，最好别去了。当然，如果你年轻，扛得住，那也行。
和我们一起去珠峰的一个重庆男孩就是这样，只有5天假，头天到拉萨第二天就出发去珠峰，一路高反，一路吸氧，最后也坚持下来了,可刚适应了，回拉萨的第二天，又回家了。
有的双卧旅游团说是八、九天，但火车上刨去4天，到拉萨适应一天，然后去一个纳木措之类的景点，其他时间都在拉萨市区，这样的团不报也罢。
我们在从拉萨到西宁的火车上遇到了湖南的两位大姐就是报的这种团，结果刚好遇到西藏大庆，那几天正好布达拉宫和大昭寺都不开放，结果她们就玩了纳木措和拉萨市内的一个寺庙，哪也没去，很不甘心，听说我们去青海湖，就跟我们半路下车了。
所以，去西藏最好安排10天以上的假期，西藏可玩的地方也多，绝不会浪费的。
如果觉得不好买火车票，可以先报团，在报团的过程中跟旅行社商量，在旅行社的行程中跟团，行程结束后脱团，再自由行，让旅行社帮着把回程的车票买好。
三、约伴
去西藏最好是自助游，别报团。别担心找不到伴，拉萨是最容易找伴的城市。
当然在这种比较艰苦的地方旅游，带孩子的是比较少见的，也是弱势群体，找伴相对难一些，因为好些所谓的“驴”们（也都是些半吊子）是不大愿意跟带孩子的一起的，因为他（她）们怕增加麻烦。
所以出发前最好是能找到也是带小孩的同伴，这样包车去景点容易一些。
如果单独带小孩，也不用害怕，当然家长有点旅行经验的是最好了。
在拉萨的几个知名客栈（如东措、平措）里，都有专门的贴条区，好多想约伴的人都在那贴“求捡”和“捡人”的约伴启事。各种线路的都有。如果你想约伴，就提前去这几个地方贴条吧。
四、住宿
拉萨的宾馆客栈很多，各种档次的都有。如果想住客栈，除了上述几个有名点的客栈外，还有许多汉人和藏人开（东措、平措周围就有好多藏人旅店）的家庭式客栈，我个人偏向于汉人的客栈，一个是干净，还有一个是生活习惯相近，再有一个是有家的感觉，交流通畅。
另外昌都、林芝、山南（泽当）和日喀则等地都是相对大的城市，住宿条件也很好，可选择的也较多。临时去找或者要包车司机推荐都行的。
再就是一些景区的住宿，如纳木措湖边和珠峰大本营，住宿条件都不大好，多是藏人开的帐篷客栈，海拔又高，带孩子的就不建议去那住宿了。如果想看日出，可以在附近的镇子上居住（如去珠峰，就可以住在定日镇上）。
为避嫌疑，我就不推荐客栈了，有需要的我们私下交流。
五、交通
西藏各城镇之间都有班车的，这里我就不细说了，重点说说包车或跟团。
西藏的包车比哪都贵，基本上是按公里计价的，一般的路段，越野车都是3元一公里，商务车稍微便宜点。当然，如果包车距离远，包车的时间长，可以还还价（最低恐怕也不会低于2.5元/公里以下）。
如果要去的地方偏僻，路况不好，价格还会高，3.5元甚至4元每公里都有可能。比如去现在去纳姆拉错。
所以为了摊低成本，在人数不够的情况下，一般都会选择拼车。
这里要说的是，带孩子的可能会在这方面吃点亏，因为这种情况孩子只要占座（一般路途较长，稍大点的孩子都需要座位，不然大人孩子太辛苦），一般的情况下都得按一个成人的价位算的。这一点要做好思想准备。当然也可以和一起拼车的人商量，看能不能按半价算。
另外，西藏的路多为山路，路况有点复杂。所以在找车的时候，问清楚司机对所去的线路是否熟悉。
六、拼车
拼车有两种方式，一种是纯包车，还有一种是包所有的费用。
所谓只包车，就是按公里支付车钱，其他费用（吃饭、住宿及景点门票）自理。
这种方式看似划算，但是因为西藏旅游，路途较远，在路上的时间很多，对当地的环境又不熟悉，临时找吃的、住的很麻烦还不一定合适，所以我并不推荐这种方式。当然，如果你找的司机很本分（这得看你的眼力和运气了），你还是可以考虑的。
另一种方式就是啥都包，按一个人多少钱来算。这也就是那种参团的方式。
当然这样的团有大有小，有大客车，也有越野车，价位也相差很大。
如果是大团（大客车），价位相对便宜，但是得进店，其他特色地方也要加钱（比如去林芝，如果吃鲁朗石锅鸡得另外加钱，等等。
如果是小团（越野或商务车），基本上就是纯玩团，我推荐这种方式。
这种纯玩团也因为行程、车型、伙食标准和住宿档次的不同，价格相差也很大。比如去珠峰四日游（住珠峰大本营一晚），价位从1650到2380不等。
经常出游的都知道这是怎么回事，在路程一样，景点一样，车型一样的情况下，为啥价格相差这么大，基本就是食宿的不同造成的。
所以在组团的时候，一定要问清楚食宿的标准。
有的客栈，自家就有旅游车，也有自己熟悉的旅游线路，这样的一般比较靠谱。所以如果你住的客栈就有这样的条件，我建议就在客栈解决（我这个人比较简单，能不多操心就不操心，当然前提是你觉得这家客栈的人不错）。
出门在外，心态一定要放平和一点，
当然，你也可以去街上找大一点的旅游公司去参团。
七、进藏交通工具的选择
从预防高反的科学角度讲，从低海拔往高海拔过度时间越长，发生高反的几率越小，程度越轻。
所以从这方面考虑的话，坐汽车进藏（途中时间越长越好）是最好的方式，但对大多数人来说不很现实，因为时间不允许。
其次就是火车。青藏线火车从格尔木开始供氧，直到拉萨，在火车上应该是没有问题的（其中要经过海拔5000米的地方，有的人也头疼）。但是在车里闷个两天，也很受不了。所以有条件的话，最好是在西宁呆两天，再进藏。当然，西宁到拉萨的火车票很紧张。
再就是坐飞机。一般直飞拉萨的（海拔3650米），产生高反的几率较高，最保险的方式就是飞林（海拔2820米），游完林芝地区，再去拉萨和其他地方，这样适应起来容易一些。
八、饮食
在西藏，除了藏餐（大多数人吃不惯），再就是川菜了，这点上要做好思想准备。酥油茶可以缓解高原反应，如果不抵触的话，适当地喝点。
蔬菜虽然品种不多，但基本能够保证，水果也有一些，所以得多吃青菜水果，尤其是孩子，还要多喝水。拉萨的餐馆很多，基本上各地的风味都有。没有肯德基麦当劳，但是有德克士，呵呵。
九、景点及行程安排
西藏可玩的地方很多，去一次想玩遍几乎是不可能的。所以这里只介绍一下一些常规的地方和玩法。
（一）、林芝及周边3-4天
前面说了，如果能从林芝进藏是最好的选择，这样不但能有效预防高反，还能节约时间，因为拉屎到
林芝坐车基本上得一个白天（因为路上实行管制，分段限速）。1、从拉萨到林芝（八一镇），如果不提额外的要求，绝大多数车辆会走318国道（经江孜、墨竹工卡县和工布江达县），这条路上著名景点不多，风景也一般。江孜湿地（我觉得比较不错）：位于江孜县城外，就在路边，免费龙达村：墨竹工卡县甲玛乡，松赞干布的出生地，没进去，应该是免费的。中流砥柱：也在路边，尼洋河水中一巨石，免费米拉山口：海拔5013米，是这一段海拔最高的地方，过这个山口就进入林芝境内了。松多温泉：很著名的温泉，据说水质很好，当地人还男女混浴，时间充裕的话，建议去泡泡，也在路边。
巴松措：位于距318国道44公里的巴河上游的高峡深谷里，红教的神湖，门票100元
2、鲁朗林海和雅鲁藏布江大峡谷。（1）、去雅鲁藏布江大峡谷，其实是去看南迦巴瓦峰，也就是进入雅鲁藏布大峡谷入口不远的地方。看不看得见南迦巴瓦峰，就看你的运气了，至于路上的景点，不提也罢。雅鲁藏布大峡谷也是徒步墨脱的入口。门票160元，徒步门票90元。如果你能打着徒步的旗号混进去的话，可以省钱的。峡谷里有村子可以居住，但卫生条件一般，慎重（我和云儿在南迦巴瓦峰下的一个农庄住宿，结果被咬了好些包，据说是跳蚤咬的）！（2）、鲁朗林海八一镇往波密方向，树林茂密，形成林海，尤以鲁朗地区的最为有名。门票140元/人如果不想花钱进景区，在路边的观景台也能看见林海。值得一说的是，在鲁朗到林芝的路上，风景很不错，尤其是云雾天气，当然停车可能不大方便，要注意！鲁朗的风景非常好，田园风光，仙境一般。如果时间允许，建议在那住一晚，还可以品尝一下那儿著名的鲁朗石锅鸡。（3）、林芝境内另外的景点还有南伊沟（门票120元/人），林芝卡定沟瀑布（门票120元/人），林芝千年柏树王（门票15元/人）等
（二）、日喀则地区（珠峰）3-4天这段行程强力推荐，我不知道为啥到西藏的去这条线路的人不是很多，虽然有一段路（到珠峰大本营有段100公里的土石路，但这段路上的风景非常美）不好走，但和看见珠峰相比，那就算不了什么了。注意事项：要提前办好边境证（通过旅行社办，个人不让办），因为路途远，带点干粮。班车只有到定日的，那段土路不好搭车（据说在岗嘎镇有租车的），所以一般都是从拉萨包车去。沿途景点：
1、羊卓雍错，简称羊湖，西藏三大圣湖之一。门票40元（如果不上观景台，就可以不用买票）
2、卡若拉冰川，西藏三大大陆型冰川之一。免费。观看卡若拉冰川的地方海拔约有5400米。电影《红河谷》取景地。3、江孜宗山抗英遗址（江孜古堡）。免费。电影《红河谷》取景地。江孜是西藏的粮仓，所以沿路的田园风光很美。特别是油菜花开的季节。4、珠峰大本营因海拔高（海拔5200米），夜间寒冷，带孩子不建议住珠峰大本营，可以住在定日，但是如果要看珠峰日出，得起早床。珠峰门票180元/人。珠峰大本营到观景台有景区环保车接送，车费25人/员，小孩免票。5、绒布寺是世界上海拔最高的寺庙，就在大本营不远处。6、白居寺位于西藏江孜县境内。十五世纪初始建，是藏传佛教的萨迦派、噶当派、格鲁派3大教派共存的一座寺庙，白居寺中有驰名中外的白居塔。白居寺（含十万佛塔）门票40元7、扎什伦布寺扎什伦布寺是西藏日喀则地区最大的寺庙，为格鲁派的“六大寺”之一。门票价格55元/人。8、雅鲁藏布江风光从珠峰回拉萨，可以走318国道，其中有段路伴随着雅鲁藏布江。但是如果可能的话，还是建议走来路回去，因为如果来的时候没看见羊湖的话，可以再看一次。因为多出70公里，所以要和司机商量。9、樟木口岸如果时间允许，从珠峰下来，可以到樟木去，那里是通往尼泊尔的出口，可以采购尼泊尔工艺品。
（三）、纳木措1天位于拉萨以北当雄县和那曲地区班戈县之间。西藏三大神湖之一，风景优美，湖面海拔4718米。门票120元/人虽然纳木措湖边有帐篷住宿，但因海拔较高，夜间温度低，不建议带孩子的人在那留宿。那根拉山口离纳木错湖不远，海拔5190米，可远眺纳木措。
（四）、山南（泽当）1天
山南地区景点很多，但是据说因为修水电站，路很难走，所以我们只去了泽当附近的景点（昌珠寺、雍布拉康和桑耶寺）。其实上面介绍的羊湖也在山南地区。还有一个著名的湖就是纳姆拉错（加查县境内），据说可以看到自己的前世今生。
到泽当不用包车，坐班车就行了。
推荐行程：早7点出发（到拉萨西郊汽车站），坐到泽当的大班车（50元/人）或小轿车（70元/人），大概两小时后到桑耶渡口（因为陆路现在不让通行），坐船到对岸（过去是逆水一小时，回来顺水不到半小时），坐班车（5元/人）到桑耶寺内。
因为早9、10点钟坐船的人比较多，所以最好在这个时间到达渡口，不然要等船很长时间。在西藏坐坐船，也是一种不同的经历。
桑耶寺始建于公元8世纪吐蕃王朝时期，是西藏第一座剃度僧人出家的寺院。如果不进主殿，可以不用买票。寺内有红、黑、黄、白四座塔，很特别。
寺内有餐馆，不贵。可以在那吃中饭，也可以到泽当县城吃。坐船回来，可以在路边等班车或拦过路车去泽当。
从泽当县城到昌珠寺和雍布拉康都可以坐中巴（前者2元/人，后者3元/人）到达，两者在同一条路上，相距不远。
昌珠寺门票70元，小孩免费。如果对寺庙不感兴趣可以不进去。里面最著名的是珍珠唐卡。不过平时不开放。
雍布拉康是西藏的第一座宫殿，建在山上，站在宫殿旁边可以看见山下的田野，风景很不错。如果不进殿，不用买票。
如果是摄影爱好者，建议爬到宫殿背后的小山坡上，就是路有点险，注意安全。从雍布拉康回泽当的中巴车八点多还有，上去之前问问末班车时间。从泽当回拉萨的车很多，很晚都有，所以不用担心当天回不来。
（五）、拉萨市内
最著名的当然是布达拉宫了。布宫门票需提前一天预订，一人可以预订4张，带需带齐每人的身份证。建议早上去排队预订。预订券上有第二天的参观时间，门票100元/人，进大门后才买票。布宫内不让拍照。进布宫参观的旅游团很多，可随意跟着一个导游听讲解就是了。因为旅游团是限制参观时间的（一个小时），所以如果不赶时间，就不用老跟着一个导游。
布宫广场也值得逛逛，在药王山可以看布宫全景。布宫后面有个公园，公园里有湖水，可以拍摄布宫倒影。天黑后，布宫的灯就亮了，夜景很漂亮，不过时间大概只有一个小时。再一个就是大昭寺了。如果想逃票，可以在早6点多钟，随朝圣的藏民一起混进去，据说有成功的。门票85元/人，小孩免票。
大昭寺门前是摄影爱好者拍摄朝圣人的最佳地方。大昭寺内也可以拍照。拉萨的寺庙很多（据说有上百个），可以选择性地去看看。其中最著名的当属哲蚌寺、甘丹寺与色拉寺。
哲蚌寺位于拉萨市西郊10千米处的根培乌山上，有公汽直达。它的展佛是很有名的，但得等到藏历六月三十日“雪顿节”那天。
甘丹寺位于拉萨达孜县境内拉萨河南岸海拔3800米的旺波日山上，距拉萨57公里。是黄教六大寺中地位最特殊的一座寺庙，它是由佛教格鲁派的创始人宗喀巴于1409年亲自筹建的，可以说是格鲁派的祖寺。
色拉寺的辩经是最有特色的，周一到周五下午3点开始，可以参观。八廓街（八角街）是到拉萨非去不可的地方，是拉萨的老城区。在那除了买纪念品和土特产之外，还可以吃吃藏餐，逛逛酒馆，最著名的当然是“玛吉阿米”了。拉萨市内有人力三轮，距离近可以坐三轮车，3元、5元不等。出租车10元起步。感觉外地司机比藏人司机好。
（六）、其他地方除了上面介绍的常规路线外，如果还有时间，可以去亚东（日喀则地区，有“西藏小江南”之美誉）、然乌湖（昌都地区八宿县境内，秋天最美，附近有米堆冰川和）等等地方。如果时间允许又不畏艰险的话，还可以去阿里地区（南线已经是柏油路了，据说大北线也在修路，现在去的人也不少）如今的西藏，就地质环境而言还能算做一方净土（人心就不大敢保证了，很多藏民在外来因素的影响下已经在改变着他们的生活习惯和信仰，这也不知道是在进步还是在后退），起码那里的天空、湖水和大部分土地还没被污染。让我们带着孩子，尽快去感受一下吧。请各位鼓起勇气，相信自己和自己的孩子，一定能行的！
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