实用攻略

这一大段主要写给和我一样的小白，没去过，想去又担心，想了解多一点的这一类。

我曾经看着网上西藏的美图说过一句 “我觉得我应该这辈子都不会去西藏吧” 当时我最害怕的是听说路险，和高反。 因为在家平原没有海拔我都时不时头疼头晕一下我能想象其中的痛苦再加上我不敢把小命交在司机的手里 而我觉得自己应该也不敢开（曾试过山道交车吓个半死）所以我想不出什么能克服这样我害怕，于是想想还是算了放弃吧。

可是过了不多久朋友告诉我他在西藏开了个客栈这不是吸引我的重点是还做摄影师用无敌兔和小白引诱我我只是个用小微单拍照的摄影爱好者 好机器加上美景这种诱惑对我有点大 可我还是畏惧，但草已经种下了并且开始疯长。

我慢慢地注意微博上关于去西藏的贴士，关于高反的。后来几乎把网上关于高反的内容都看遍了，提到了哪些药，提到了哪些注意项。后来我想，我把药都带齐了，再不行就吸氧，是不是可以过关？于是就开始想去不去？纠结了不少时间，我想我应该能去试一试。可见摄影对我的诱惑比自己小命还大。。。

于是我开始去了解网上看到过的那些药奥默携氧片高原安红景天各种。然后知道红景天和高原安还是属于安慰性质的携氧片还是有不少亲测有效的 我这种追求安全感的人当然是不管有效还是安慰的全部都要准备好。于是淘宝上找，全都放进购物车。我知道去西藏之前不能感冒，于是姜茶板蓝根，还有那家店很多其他的高反药都准备买下。还开了一个药单给药店买了一大堆防治的药。这时候离决定去的时间还有三个月呢。然后告诉朋友我国庆决定去他唯一的意见是我时间太短了。但是短有短的玩法么，我就把行程全都交给朋友了，关于去哪玩我完全没做功课，我想的是我只要管好自己的健康其他什么都ok。

大多数人都会先到拉萨然后再从拉萨去各个地方包括林芝然后再回拉萨 我为了节省时间就决定直接先飞到林芝待几天然后再去拉萨再从拉萨离飞走 先到林芝还有个好处就是海拔不那么高 没什么高反 待几天适应了再去拉萨就可能不会高反严重了. 

→离出发的日子还有两个月的时候 

  准备了红景天中药像茶一样天天喝回想起来还是有肥皂香...

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→离出发还有一个半月的时候

  开始看机票买机票,从无锡到西藏没有直达只能转,有两个选择,坐火车去上海,上海可能是有直飞林芝的航班,直飞拉萨肯定是有,旺季都是全价2500+  另外的选择是无锡飞到成都/重庆 然后再飞林芝. 

在综合考虑之后定下了来回的行程:先飞重庆在重庆住一晚然后再从重庆飞林芝 回来从拉萨飞成都再飞无锡 考虑的几个方面供参考:总的机票费用应该比从上海直飞全价票要便宜一些因为都是早上飞 所以在哪中转都是要住上一晚的.重庆和成都相比晚点的几率可能低一些而且无锡到重庆的机票相对还便宜 但是成都的航班相对比较多尤其是到无锡所以回程的时候更方便

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→离出发还有一个月的时候  

  当时刚好夏天转秋天周围各种感冒很担心自己感冒感冒是不能进藏的那机票不就要报销啦 于是开始每天一包板蓝根 一直喝到重庆最后一包 然后药店买了很多很多药 清单我会写下来,但是实际上应该是不用这么疯狂的...因为我带到西藏之后...又原封不动的全带回来了...TT 主要用的还是在淘宝买的. 奥默携氧片是我第一要买的搜了一家看上去靠谱的把我的行程和身体状况告诉店家 他就教我买些什么原来我购物车里装多了 他建议我的只有三种一盒五天量的红景天胶囊,一盒高原安两三天的量,一罐奥默携氧片.行前5天红景天胶囊,去重庆那天开始高原安.到西藏开始每天早晚携氧片.关于效果,我很难说我在那边没什么反应是不是因为吃了红景天和高原安...这个就自己选择吧...反正也不贵...但是携氧片对我是真的很有效具体效果在后面游记里会提到噢我还买了三罐便携氧气寄到朋友的客栈(到我回来的那天那个包裹还没拆==就留在那了给以后住客栈的扛不住的小伙伴用吧...)

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→行前注意  

  还是要让自己身体健康在一个平缓的状态 关于运动网上有很多说法我比较倾向于不运动 不管是平时锻炼还是不锻炼的在去之前半个月什么的就不要再有氧运动了 身体习惯性需要更多氧气的时候去西藏满足不了不就会难受咯 所以看到很多身体很好锻炼的很结实的还有大高个的到那边就倒下了..>< 我想说我属于平时很懒不爱锻炼血压在正常范围的最低的小胖纸 给和我一样的新手作参考 

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→行李 

  因为朋友说可能会开摩托车有箱子不方便 于是我背了一个双肩背包,和一个斜挎的相机包背包是方便下飞机不用等行李换地方住背了就走 当然女孩纸的前提先是有人帮你背>////< 背一会会还好 要走好多路的时候那就史过去啦! 行李箱的好处当然是可以放很多东西啊可以带药水托运啊什么的...我的背包里放了一包药,加绒的T恤(没穿)加绒的牛仔裤加厚的九分裤一件里面带毛的风衣然后是很多袜子什么的一些小东西风衣很厚用真空袋收的 还有拖鞋湿巾(很管用)墨镜凡士林(脸和嘴都是它...)一个带口罩的兜帽(靠这个我就没带防晒霜也没晒黑)梳子牙刷(牙膏是从重庆的酒店里带走的)各种充电器充电宝唯独少带了一次性的毛巾免水洗手液(如果能带上飞机的话最好也带) 还有一些零食，这次重庆住的酒店有免费零食于是我都装上带过去了在我们骑着小摩托车开山路的时候充分发挥了作用想象坐在山路边对着山下大峡谷吃凤爪是个什么感觉^_^ 我感觉还是喜欢甜食一类的从家里带的月饼也有很大作用这个就自己想吧反正我没在少有的小卖部看到过有我想吃的东西除了加多宝王老吉之类的....我说的不是物资丰富的镇上是山村里. 噢对了好像联通信号在山里不怎么好 我是移动还可以听说电信在那边信号好然后基本上没有无线所以准备好信号好的手机卡和准备好流量^__^ 另外眼罩和耳塞准备一下也很有用 

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→药单

藿香正气水(治感冒)

黄连素(拉肚子)

西洋参含片(补)

芬必得

丹参滴丸(淘宝店老板建议买的在突发高反时候和携氧片一起用)

速效救心丸(心跳加速什么的吧..)

板蓝根

伤风停胶囊

多种维生素片(补充维生素)

散利痛

去痛片

治牙疼的 

达喜

晕车药

葡萄糖

    这个药单...我用到了板蓝根然后因为平时就会有头痛所以散利痛和去痛片对我是去哪都带着(虽然这次也没怎么用过)....其他的真是都没有用到...葡萄糖有吃，我买的是小块的方糖，在很累的时候有点想吃东西的时候无聊的时候.......所以想参考的就看行李容量定吧...不过话说路上有看到女孩子在那边感冒了没有药很难受的样子...在西藏经常要坐很久的车，所以晕车药还是备着，这次我身体状态还可以就没有晕车。

→开销 

  把转机过夜算进去这一趟大概是9k不到其中一半以上是机票5k然后是车费我用车已经算很少了大概在一千五左右再是住宿两千不到剩下就是吃和买小礼物什么的

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→交通 

  无锡到重庆飞机  重庆到林芝飞机  林芝机场到派镇出租车一两个小时 派镇到大峡谷民宿的车免费接送 从民宿往沙丘去“摩托自驾”  出大峡谷去八一镇有偿搭村里老乡的车两三个小时  从八一镇到尼洋河景区包出租车来回三四个小时   从八一镇去拉萨汽车站买商务小巴的车票七个多小时  然后拉萨到拉萨机场 机场大巴一个多小时  拉萨到成都飞机  成都到无锡飞机

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→住宿 重庆转机住的离机场不算远的华辰酒店400多  在大峡谷住在索松村的老乔家一天120包吃住了三天 八一镇上住了一天朋友认识的客栈名忘了...不过八一镇青旅客栈很多应该差的也不多 价格我住的双标200 在拉萨我本来应该住朋友的客栈叫神马部落艺术客栈 但是等我看的时候他们家的大床和双标都已经订完了于是只能在他们家附近找了一个精品小酒店住两天一千不到 所以啊...住宿这种事啊还是要先下手为强 

→住宿体验可以好好说说

→华辰是五星的不用说是这次出门最舒服的了冰箱里的免费零食什么的必须要点赞 还有好吃的水果

→在大峡谷的住宿不要抱希望这是出发前就做好心理准备了 基本上就都是算床铺的可能会和陌生人同性住到一个房间虽说是陌生人但是大家住在一个民宿总是会交流聊天什么的基本上这几天遇到的人都不错 老乔家床铺都挺干净然后晚上可能只有几度我盖着一条被子在屋里居然也不冷.洗漱卫生间浴室什么的都是公用的卫生间2个浴室1个我因为初到那边 不敢洗澡 怕会高反 他们有客厅藏式的很不错我就有在那靠着窗晒太阳看电视刷微博的经历 晚上睡觉可能会听到隔壁人声 于是耳塞就起到大作用了 然后如果同屋有人需要开灯 那眼罩也是神器了 包餐也是比较朴素的晚饭是米饭但是我很喜欢那个炒木耳什么的...早上有鸡蛋有粥有饼 中午一直是出去的就没有在那边吃过 不过可以带干粮总的来说这一切在我住过那么多地方是属于艰苦的 但是如果像我的朋友他们去阿里这样的条件相比之下就非常好了....老乔一家人都很好很友善有什么都尽量满足 我想说我很喜欢待在他们的厨房 昏黄的灯光 烤着炉火喝着酥油茶 你们感受一下 然后这里最大的特色就是星空 从没见过这样的还有月光下的南迦巴瓦 有付出有收获 这么说都是有道理的 

→八一镇的客栈有床铺的有标间但是标间少床铺我没有看到只能说标间应该和外面的普通旅馆差不多的条件 但是洗漱用品好像也是自己带房间还是很干净的也有客厅很文青如果一群人出行的话围在客厅聊天看着也是不错对了好像还有自行车可以租 

→神马部落艺术客栈这家我虽然没有住但是除了睡觉和出去玩 基本上一天我都在这里因为是我的旧友兼向导兼摄影师和他的朋友一起开的 还是可以介绍一下的位置离大昭寺蛮近的走进去的感觉比较亲切 藏式风格的也是有床铺的多人间和双人标间好像还有大床 好像还蛮大的 好像有两个客厅 布置有小清新的感觉刚去的时候看到有女孩子坐在客厅门口的台阶上看书上面是阳光透过玻璃棚斜射下来边上是清新的植物 还有跑来跑去的小喵 突然感觉这样的生活好闲适啊~~然后他们有个天台可以小小的俯瞰一下拉萨 有公共卫生间公共浴室都是一间间隔开的亲测很干净哈哈...客栈民宿这样的地方就是能交到朋友 连我这样不会聊天的微信也没少加好友 一般这样的客栈如果要住双人间或者大床的话可能还是稍早定比较好 因为数量比较少 通常床位会比较多对了 洗漱用品应该也是要自带

→香巴拉宫精品酒店这是酒店所以标准就和客栈不同了酒店该有的都有我的感觉可能有三星到四星房间门都很搞笑游记里会发照片前台很亲切好像是藏族小伙 因为我去的时候订的那间没有了他们给我升级了真的很精品虽然没住到朋友的客栈但是这里也真心很喜欢 早餐也很棒好吗 可惜住的第一次早餐没吃到晚了半个小时 唯一美中不足是 第一天到拉萨我晚上不敢洗澡就早上洗热水不怎么热啊洗了个有点凉凉的澡...真担心万一感冒高反什么的...我也真是运气好了 

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→餐饮

 在藏民家吃了一些炒菜还有藏香猪肉肥油但不腻的夹在青稞饼里棒TT  还有我爱酥油茶 还有他们的清茶都好喝是咸味的 ==||但是我喝第一口说哇甜的!被朋友鄙视味觉 也许是海拔高了味觉出问题了 

没有吃藏餐也没有吃出名的餐厅 有在八一镇吃石锅鸡赞啊!!!也贵啊小锅280 但是真的赞啊!!!记住这个价格要是比这便宜一定不是我吃的那家 然后早上在八一的一个四川小饭店吃的早餐好吃TT特别是油条 在派镇一家四川小饭店吃过一顿中饭也很好吃...牦牛肉什么的....再是拉萨古城那边有回民的菜场各种水果很棒啊说到水果我想说在大峡谷山路上都是桃树有好多小野桃子我觉得我每天在那吃喝拉撒正常也许和吃了不少这桃子有关系 果断维生素C啊 现在想来都流口水酸的哈哈 说回拉萨在那藏族小茶馆吃了顿午饭点了抄手于是上的是粗粉条盖浇饭 我以为是馄饨啊...文化差异诶...然后晚饭两次都是吃的回族的吃了完全不一样的兰州炒饭...然后才知道我们这的兰州炒饭真是不是一个档次啊...然后是羊肉串正宗...还有一顿是另一家的手抓羊肉也很好啊...别问我为什么在那边吃的都是兰州系列...