9.22：北京-->重庆-->丽江。
丽江
9.23：丽江--〉飞来寺。
飞来寺
9.24：飞来寺-->西当，开始徒步至上雨崩。
西当温泉 -上雨崩
9.25：上雨崩-->笑农大本营-->冰湖-->上雨崩。
笑农大本营 -雨崩冰湖
9.26：上雨崩-->下雨崩-->神瀑--〉下雨崩-->飞来寺。
雨崩神瀑
9.27：飞来寺-->香格里拉普达措。
普达措 -碧塔海 -属都湖
9.28：香格里拉-->松赞林寺-->虎跳峡-->丽江。
松赞林寺 -虎跳峡
9.30：大理古城--> 洱海-->昆明。
大理 -洱海
10.1：昆明-->石林--> 昆明--〉兰州（去甘南）。
昆明 -石林 -兰州
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