| 经纬度： | 98.911536 28.485999 |
| 旅游评分： | 4.3分 |
| 旅行费用： | ￥0元 |
| 景区类型 ： | 1 |
| 游玩天数： |
高原、阳光、稀薄的空气……
那喉咙钻心的痛，一丝丝撕裂着我，告诉着我的存在，告诉着我，这，就是香格里拉……
是那景色太迷人？
还是那高原的阳光太耀眼，让我如此眩晕？
和这几个云南大学生的结伴，就此结束了，天下无不散之宴席，我要独自一人朝圣梅里。
其实，和他们的结伴也是很偶然的，一件衣服，一句话，便成就了我们这次的相伴。
去梅里雪山，我在网上找了一个伴，她在飞来寺等我。我要告别现在的游伴，去汇合下一个游伴。
香格里拉的猪为什么是黑色的？？
到了汽车站，坐上去德钦的汽车，却开始头晕，胸闷，开始昏迷……
后来才知道，这不仅仅是身体的高原反应，昨天晚上，还在藏民家喝了青稞酒。
那窗外的景色，渐渐模糊，我的意识，渐渐模糊。。。。。。
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高原反应的症状
高原反应即急性高原病(acute high altitude disease, AHAD)，是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。
高山适应问题主要是由于高海拔地区气压下降，氧分压减少引起肺泡氧分压减少，低血氧。氧分压下降引起肺泡气氧分压随之下降，输送到血液中的氧量减少。因此立即引起身体几方面的反应。呼吸频率增加，将更多的空气吸入肺；心搏率和心输出量增加以加大经过肺和身体的动脉血流量；身体逐步增加红细胞和血红蛋白的生成，改善血液输送氧的能力。即使进行了这些调整，也不能使新近达到高原的人发挥他正常的生理效能。曾经测定，在海拔5500米的高度，一个人完成运动的能力只有海平面的50％。
常见的症状有：
（1） 头痛：海拔3000米以上，60％－100％的人会出现头痛并可伴随眩晕。4000米以上可伴有胸闷、气短、精神萎靡、反应迟钝、呆滞症状。此阶段如没能进行必要的对症治疗可出现严重脑水肿而导致昏迷。对症处理：返回海拔略低处适应，吸氧，口服心痛定、可感敏，必要时使用脱水药物。
（2） 睡眠障碍：由于缺氧会导致敏感的中枢神经系统功能失调而出现睡眠障碍。对症处理：谁前温水洗脸，饮用酸性饮品，口服安定、扑尔敏、五味子冲剂，吸氧。
（3） 高原昏厥：可由血管舒缩障碍、过度换气、肺动脉高压等引起。对症处理：出现高原昏厥后，应迅速使病人平躺，松解衣扣，吸氧，针刺人中、合谷穴。严重者使用氨茶碱、高渗葡萄糖液治疗以降低肺动脉压和颅内压。
（4） 胃肠反应：高海拔环境下，由于缺氧导致机体部分组织细胞水肿造成副交感神经、植物神经功能紊乱出现腹胀、腹泻、无食欲、恶心、呕吐等症状。对症处理：口服易蒙停、酵母片、吗叮啉等药物，同时持续吸氧。
（5） 日光性皮炎：高原环境中皮肤可出现皮疹、水泡，可外用氧化锌软膏、炉甘石洗剂，并口服维生素C或符合维生素增强抵抗力。
| 如何避免或减轻高原反应？ 大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。 可服用一些高原反应药和缓解高原反应的保健食品： 高原康: 防治急性高原病药品，西藏军区总医院全军高山病防治研究中心研制。 高原安: 保健食品,有利于缓解高原反应。 红景天及其制剂: 藏民传统的保健食品，有助于增强体质，缓解高原反应，进入高原前10天服用。 迪诺康胶囊: OTC中成药，缓解心肌缺血，有助于缓解高原反应。 百服宁: 有助于控制高原反应引起的头痛。 西洋参: 有助于缓解疲劳，增强体质，减轻高原反应。 速效救心丸: 高原反应紧急发作时服用，有助于缓解高原反应。 丹参丸: 治疗心血管。有助于缓解高原反应。 对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。如果能适应，可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。 初入高原旅游，有一部分人可能出现高原反应，症状包括头痛、胸闷、气短、心悸、恶心呕吐，口唇紫绀，失眠，多梦，血压亦可能升高。这些症状第一、二天明显，以后就会逐渐减轻或消失；但也有极少数人因劳累、受寒和上呼吸道感染等原因，症状可能逐渐加重，发展成为高原肺水肿或高原脑水肿。海拨在3000米以上的地区，称为高原地区。其特点为气压低，空气中氧的浓度也低，易导致人体缺氧，引起高原病包括急性高原反应、高原肺水肿、高原脑水肿等。短时间内进入3000米以上高原均可产生头痛、头昏、心悸、气短等反应。重者还有食欲减退、恶心、呕吐、失眠、疲乏、腹胀和胸闷。检查有口唇轻度发绀及面部浮肿等。称为急性高原反应。人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样，便延缓了适应高原的时间。我们主张，如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧。这样可以使你更快适应高原环境。刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜、水果等富含维他命的食物。但也必须注意，如果进入高原后，上述症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。以防因“急性高原肺水肿”而造成不良后果。 预防高原反应的偏方：出发前两个星期或一个月开始每天坚持吃丹参片，每天三次，每次三颗。此外最好随身带上西洋参切片。有高原反应时含服，可缓解不适。 克服高原反应的关键是克服自我内心的恐惧。切忌迷信氧气。 |
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