关于装备及高反注意事项

　关于装备;

　　1,春夏秋冬的衣服都要带，如果你是冬天去的话，夏天的衣服就可以省了，但要记得带毛线帽（御寒），遮阳帽（挡紫外线），围巾（扮酷和御寒），手套

　　2，雨伞，云南天气多变，什么时候下雨也说不定

　　3，保温杯，保温杯的作用在丽江、大理这些低海拔的地区作用还不大明显，但到了高海拔地区就很重要了，只记得领队一直说难受就多喝热水能起一点点抗高反作用。当然，晚上气温很低，多喝热水会比较舒服。

　　4，暖宝宝贴。此条适用冬天去的妹纸。在香格里拉的冬天晚上，感觉穿再多都很冷，白天气温比较高不需要贴。丽江温度高也不需要。

　　5，名族风的裙子，此条针对爱美和爱拍照妹纸，在云南穿裙子拍照超美

　　6，墨镜，扮酷神器，装逼必备，还能抗紫外线

　　7，防晒霜、润唇膏，虽然涂了润唇膏但我当时嘴唇还是脱皮了，可见非常干燥

　　8，感冒药头痛药等，在高原感冒你就要呵呵了。

　　9，零钱。在很多地方上厕所都要一块钱

　　备好零钱吧，而且条件真的很差

　　关于高反：

　　去之前其实挺怕高反的，也听说了高反其实就是心理作用，氧气一旦吸上就很难脱掉。高反很多时候都是欺男不欺女，欺胖不欺瘦，这个就跟每个人的耗氧量有关。到香格里拉的第一天有点轻微高反，胸闷，稍微活动的动作大点就头疼。然后呢，我基于在网上看的高反其实都是心理作用这句话，一直告诉自己，没事，第一天都这样，总得要有一个适应的过程。第二天醒来，活蹦乱跳了，适应了

　　所以呢，心理作用还是很大原因的，不过还是不能大意，千万别真的活蹦乱跳，走路什么的都要轻轻的，不要剧烈运动就好。所以全程下来，我一口氧气都没吸。千万不要听领队啊导游说的那样夸张，做个车爬个海拔，还能把人睡死，都是自己吓自己。不过，备瓶氧气还是有必要的，以备不妨只需，毕竟每个人的身体素质都是不一样的，同行的小伙伴也有高反的比较严重上吐下泻的。实在怕高反，可以在行前半个月开始服用红景天，记得是半个月前。在看西藏帖子的时候也有人建议高反时吃高原安，听说很见效。