实用攻略

游四姑娘山自己感觉应该注意的事项：夏季降雨较多，因为海拔变化和山势阻挡，山林里天气变幻快，遮阳帽、雨伞最好随身携带。
1.刚进入高原，最好不要暴饮暴食，以免加重负担，最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜，最好多饮水，越多越好，只要能承受。 
2.尽量不做各种运动，步行是最好的适应，最好能用半天时间完全静养休息，第一晚上要早休息，多睡眠（一运动很快感觉气喘吁吁）。
3.要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原早晚温差很大，很容易着凉并感冒（黎华已感冒）宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。
4.网上介绍的常用预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途也坚持服用，可以有效防止高山反应（这个我们没有用也没有准备）。防晒的一定要准备，一天就把我手臂晒脱皮了。

5.网上旅行社一般的游览安排是双桥沟和长坪沟，其实四姑娘山有三条沟———还有第三条沟海子沟，风景更好，更狂野，一般是背包客驴友们的选择，旅行社是不安排的，所以要去更原始旅行的同事朋友们建议自行前往日隆镇，走长坪沟和海子沟。或者跟随旅行社走完双桥沟和长坪沟后，自行去海子沟（我们团有一个女游客散团独自前往海子沟）。