实用攻略

DAY1：北京-林芝-鲁朗-林芝（宿林芝八一镇）
DAY2：林芝八一镇--雅鲁藏布大峡谷景区--工布江达（宿318线工布江达）
DAY3：工布江达--拉萨（宿拉萨）
DAY4：拉萨--纳木错--拉萨
DAY5：拉萨市内（大昭寺、布达拉宫）
DAY6：拉萨--北京

相机是爱拉唯一会用的5D Mark  II 
镜头带了35-1.4、 16-35、因为记性不好，忘记上次来的时候带了70-200，这次一个长焦没有好后悔，想拍几张人像都要贴到人家脸上了，忒尴尬。
还带了个三脚架，和快门线，自己的时候想拍几张自拍就全靠它们了。

这次全程没有到达很边远的地方，因此无需办理边境证
以下是爱拉上次来办理边境证所需，有需要的可以参考
去西藏除了身份证要随身携带以外，还有一个很重要的证件，就是边境证了。需要带两张1寸照片、身份证原件和单位介绍信在出入境大厅办理，立等可取。
有需要经樟木去尼泊尔的还需要带上办理好签证的护照。
不过好像以上两项拉萨都能办理，但具体在哪里爱拉不晓得的，还是在家办理好带着比较方便，还不耽误在拉萨喝茶的时间，聪明吧~

看过爱拉之前一次进藏游记的朋友都知道，爱拉是个对于高原反应比较强烈的人。三千多的海拔适应个几天还能勉强接受，四千多想都不敢想，上去就头晕。不过经过这次进藏爱拉对于高原反应又有了新的认识。其实高原并不可怕，只要合理安排行程几乎都能适应，上次反应严重主要是直接飞到拉萨，且没有休整第二天直接去了珠峰，哎~没有经验真是要亲命啊。这次虽说也是飞来飞去，不过是北京直飞林芝的，且在林芝适应了两天后才开进拉萨的，林芝地区平均海拔虽然也要3100，但是这里植被丰茂，雨水充沛，含氧量相对充足，一般人都能很快适应。所以爱拉这里没有像上次那样一把一把的吃药，头也没有一直疼，甚至后来去纳木错（海拔4700）和米拉山口（海拔5013）爱拉都没有感觉到头疼，只是有点气喘。所以，这次总结了一下，给自己身体一个短暂适应期是很重要的，同时也要注意保暖，毕竟在高原上感冒发烧还是很可怕的，建议前几天不要洗澡，后面适应了以后，可以选择在别着凉的前提下洗澡。

爱拉这次进藏时间较短，游玩的景点也不多，知道什么就尽量提供在这里，方便需要的人参考吧~
注：西藏日照时间比北京晚2H，所有很多景点关门都比较晚

林芝地区
雅鲁藏布大峡谷
门票：150元、观光车票90元
雅鲁藏布大峡谷全场504.6公里，发源于喜马拉雅山与冈底斯山脉之间的杰玛央宗冰川。这里可以远观到海拔7782米的南迦巴瓦峰。2007年西藏自治区政府将雅鲁藏布大峡谷、布达拉宫、珠峰，并列为西藏三大世界顶级旅游资源。
雅鲁藏布大峡谷门外有景区的餐厅，份饭每位50元，也可以点菜。虽然炖藏香猪很好吃，不过价位很贵。

布达拉宫：门票旺季200元（每年5月1日到10月31日）
              淡季100元（11月1日到次年4月30日）
优惠门票：现役军人、老年人、残疾人、教师、学生凭自己有效证件可以购买旺季100元，淡季50元的优惠票。
注：布达拉宫需要用身份证购票，因为布宫每天是限制游客量的，所以在旺季的时候后也是一票难求。

大昭寺：门票85元
参观时间;08:30--18:30
大昭寺位于古城拉萨中心，寺内供奉着文成公主从长安带进西藏的赤金释迦牟尼十二岁等身像。

药王山
紧邻布达拉宫，是拍摄布达拉宫全景的有利位置，以前上去记得要收2元门票。这次去了两回，早上一次晚上一次都木有人卖票，不知道是自己赚到了还是已经不售票了。

纳木错：
拉萨与纳木错距离213公里
门票120元
纳木错是中国第二大咸水湖，湖面海拔4718米，面积1920平方千米。

很庆幸，这次吃的美食和上一次完全没有重复的，所以这里又可以补充几个爱拉体验过的比较好吃的美食信息啦~
美食出场循序依照美味程度
林芝地区鲁朗镇
鲁朗石锅鸡总店
推荐指数：
推荐理由：众所周知鲁朗的石锅鸡是很有名的，不过到了鲁朗镇到处都是石锅鸡，哪一家才是最正宗的呢，哈哈表着急，最正宗的正是咱们这次318自驾游中结实的318一枝花大米给推荐的这家鲁朗石锅鸡总店啦~
说实话爱拉以前也吃过类似的看起来像是农家饭的炖土鸡，一直没有好感，这次吃也没抱希望。过就冲着公里数，也必须认真尝一尝了，开车从林芝机场往返鲁朗大约需要小300公里，就为了吃着石锅鸡，味道要是再不好，都对不起咱这车。
味道棒极啦，鲜美异常。里面不止有纯天然的鸡，还有各种菌类和松茸，特别好吃，走过路过不能错过的美食。（刚到高原的第一餐，因为好吃所以吃多了，爱拉表示头晕也值得）
地址：林芝县鲁朗镇五寨门旁
TEL：0894-5892502    13908949555

光明港琼甜茶馆
推荐指数：
推荐理由：一个让爱拉记忆犹新的甜茶馆，这次在短短的五天时间里，特意又抽出时间回到这里。吃一碗5元的猪肉藏面，喝上几杯甜茶，在爱拉心里这趟西藏行才算圆满。
地址：藏医院路香巴拉酒店斜对面（近北京中路）
电话：6885357

御品牛之味
推荐指数：
推荐理由：汤鲜，涮牦牛肉很嫩很好吃。蘸料是干辣椒配上葱花香菜可以放少许香油，味道很棒~
一般大锅在298，中锅198左右，可以点菜涮菜这样。
地址：西藏拉萨市德吉南路与罗布林卡路交汇处（世纪广场三楼）
电话：0891-6926868    6939555

尼达生态园
推荐指数：
推荐理由：这里的肉和菜都是自给自足的纯天然无污染食材，环境干净，是318路上难得的一处干净的餐厅。餐厅特色菜是飘香猪（藏香猪）和风味烤鲫鱼。特色菜爱拉到没觉得好吃，鱼刺太多又辣，飘香猪每份199，偏甜小贵，都一般。值得推荐的是餐厅的素材，鸡蛋炒韭菜或是空心菜都还不错，素菜价位一般为20上下，好吃不贵，干净卫生，值得拥有。
地址：拉萨市墨竹工卡县往林芝方向300米处318国道旁
TEL：18689110088

藏家宴
推荐指数：
推荐理由：其实吃过藏餐的都知道，几乎大同小异，这家餐厅中规中矩，没什么特别。之所以推荐它，就为了一道菜，牛肉饼。外焦里嫩，味道杠杠的，两个人点一份牛肉饼外加一两个素菜吃的好好的，人均消费大约80左右。
说起藏餐厅，爱拉最爱的始终是大昭寺外面的刚吉，坐在二楼的露天平台上，点上一份炒饭和一壶酥油茶，望着下面香气环绕的大昭寺，这就是爱拉记忆里最深刻的拉萨。
地址：拉萨市团结新村东区75号（老店）
电话：0891-6332886    13638996669

林芝地区八一镇
林芝中恒藏吉喜玛大酒店
地址：林芝地区八一镇迎宾大道4号
 电话：0894-573133
酒店位置方便，位于八一镇中心地区，环境干净整洁。价位一般400-500左右。

318线工布江达地区
从八一镇开往拉萨大约400公里左右，开车大约需要8小时（过一段时间林拉高等级公路通车后大约4-5小时可以到达）不可避免的要在途中住宿，工布江达的西藏蓝天大酒店紧邻318国道，下道即可到达，很方便。工布江达平均海拔3600，住宿也不会感到明显不适。
地址：西藏林芝地区工布江达县新区二号桥（318国道旁）
订房电话：0894-5414999    18208048885
www.xzltdjd.com

拉萨市内
拉萨香格里拉大酒店
地址：拉萨 罗布林卡路19号 ，近布达拉宫
爱拉住的普通大床房网上预订一般在1500左右每间，含双早。在这个价位上加500元便可以入住宫景房（可以在房间内看到布达拉宫）还可以免费使用酒店提供的自行车。酒店环境很好，房间大，每间房间里有个小冰箱，里面的饮料是免费的，自助早餐也凑合。爱拉感觉就是地理位置有点偏，距离罗布林卡和西藏博物馆较近，如果去大昭寺、小昭寺就远了，虽然酒店环境好，爱拉还是更喜欢宇拓路上的小宾馆，嘻嘻去哪都方便。

以前只听说成都与林芝之间有直达飞机往返，没想到现在北京也有这个福利了。看过爱拉上一篇西藏游记《你为我碧空如洗 我为你潸然锁眼》的盆友都知道，上一次爱拉的行程跑遍了西藏几条比较常规的线路，唯独因为时间的原因放弃了林芝，这一次的行程刚好是走林芝线，弥补了爱拉的最大遗憾，太赞了！好吧，一高兴又说跑偏了，言归正传，说机票。
大交通：
北京到林芝的机票每天只有一班，且都是无奈的早上06:20-10:25 国航CA4131，虽然起床需要苦B的早上四点，不过十点多到丝毫不影响玩，还是可以有的。爱拉大致浏览了一下，这个航班价位比较平稳，旺季一班都保持在2400-3000上下浮动，当然除了特殊节假日，比如十一当天，那价位，用脚趾头想也能知道了吧没有个万八千的您就别想了。
我们这次的行程安排是林芝进，拉萨出，所以回京的机票是从拉萨贡嘎飞，这里的航班选择就多了不少，自然选择多价位就会相对便宜一些些的，时间上也灵活不少。那么问题来了，既然飞林芝的机票贵为啥还要飞林芝呢，问的好!(此处应该有掌声)爱拉这次飞林芝除了行程就是这样安排改变不了的原因以外，最大的体会就是，林芝平均海拔只有3000左右，植被多，含氧量高，让初到高原的人比较容易接受，慢慢适应。所以爱拉建议，如果是第一次进藏的，计划来林芝的，又只能选择飞过来的朋友注意啦，直飞林芝是个很不错的选择，爱拉在林芝休整了一天多，随后的几天在海拔5000+几乎都没有高反，与上一次来西藏要死要活的反应形成了鲜明反差，事实证明给自己时间慢慢适应要舒服很多。
小交通：
这次进藏的自驾车型为荣威W5，所以想知道怎么包车的朋友这里就没有你们想要的信息了，不过可以参考爱拉的上一篇游记哦~关于本次的自驾车型，爱拉是第一次接触。虽然对于一个女生而言，不懂汽车的构造是很正常的。不过对于一个已经拥有12年实际驾龄的爱拉来说，修车不懂，开车还是很在行的。说起我这12年来开过的车，简直是犹如滔滔江水，完全可以演绎的连绵不绝啊。首先要从我人生中的第一辆车说起，那可是一辆四缸1.1排量的手动挡对儿疙瘩。十几年前对儿疙瘩也算好车呢。接下来还开过欧蓝德、JEEP、高4、高6、普拉多和四个圈。其实经验再丰富，大都也都是城市道路的经验，虽然也接触过四驱车，不过完全没有用武之地。这次的318路段搭配上四驱的荣威W5，才让爱拉体会了一把四驱车的意义，过坑丝毫不费力。在狭窄路段超车，随时转换成手动挡提速杠杠的说。好吧~废话有多了。

预知更多西藏攻略请猛戳爱拉的上一篇游记《你为我碧空如洗 我为你潸然锁眼》

http://lvyou.baidu.com/notes/803c8aba65e9f1fa163e6293