Day-7 香格里拉

Tips：

1.香格里拉是高海拔景区，所以，去之前请一定吃好睡好，建议最好别带病游玩，不然容易高原反应；在游玩途中。香格里拉海拔比丽江高，早晚温差也比丽江大，下雨天会更冷，即使在夏季也必须准备外套或毛衣，加上去松赞林寺游玩，进寺庙游玩是不能穿太暴露的衣服，比如超短之类的，不然不让进，这是所有寺庙的规定；而且去香格里拉路上花花草草很多，自然蚊虫也不少，所以，建议不管什么时候去香格里拉游玩最好穿长衣长裤为妥，以免招来不必要的麻烦！

2.良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的庆，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。轻度缺氧时，整个神经系统兴奋性增强，如情绪紧张、易激动等，继而出现头痛、头晕、失眠、健忘、耳鸣等。进入较高海拔地区后，则由兴奋转入抑制过程，表现嗜睡、神志谈漠、反应迟钝。少数严重者会出现意识丧失甚至昏迷。进入高原消化腺的分泌和胃肠道蠕动受到抑制，除胰腺分泌稍增加外，其余消化食物的唾液、肠液、胆汁等分泌物较平原时减少，肠胃功能明显减弱。因此可能出现食欲不振、腹胀、腹面泻或便秘、上腹疼痛等一系列消化系统紊乱症状。

3.如果实在是担心出现高原反应，可以在去香格里拉的途中吃香口胶、巧克力等高热量的东西，另外红景天是要在半个月前开始吃才有作用。若去特别容易有高原反应的地方，导游会先带你去买氧气的。假设出现了严重的高原反应，就一定要在第一时间去医院，不然会有生命危险。

从丽江出发我们就在万里长江的长江第一湾停了车拍了拍照就继续开车

下面我们来到了虎跳峡因为我们去香格里拉是报团去的所以只能去已开发较为安全的上跳峡

如果有兴趣也可自行徒步前往中、下跳峡















跳舞的扎西都很卖力呢！

用上了从导游和主持人那学来的动作和话语 跺脚 齐喊“呀索 呀索 呀呀索 耶 耶 耶耶耶”

还学了几句藏语 好玩的不得了！

烤鸡 好吃好吃~

一直疯到晚上九点多我们才离开 回去的路上一路漆黑 因为这晚香格里拉停电了

导游说香格里拉晚上九点以后就很少有人出来了 出来的多是喝酒的

在香格里拉你可以随处看到特警的车 所以为了安全还是不要出门好了

导游还建议我们晚上不要洗澡 因为香格里拉是高原地方 怕我们不适应洗了热水澡 会更加缺氧

我们拿着蜡烛回到酒店房间打开手机的手电筒洗洗脚就睡了 没办法啦