西藏，我们又相遇了 【第二次自驾318，超详细全程记录】

  首先要感谢游记的主要记录人肖大侠，不仅详细的记录了我们318全程故事，更是给我们恶补了318沿线的人文历史和自然风光。我负责编辑和配图，可是要在几十G的照片中找出每个时段的照片确实不是件简单容易的活。

这次行程比较仓促，我就原搬了去年自驾西藏的路书做为参考。

注意事项：

1、 安全提示：驾驶员在驾驶中不得做接听电话、吸烟等分散注意力的事情，副驾驶席乘员负有导航问路、路况观察、下车指挥车辆通过复杂路段及为驾驶员提供相关服务的责任和义务。自驾开长途一定要警惕疲劳驾驶，每2小时左右应换驾驶员驾驶。

2、 协议及保险提示：参加者均应统一签订自驾游协议，明确各自的责任和义务，建议统一为参加者购买户外或自驾保险。

3、自驾重要提示：

（1）、随着海拔的升高，汽车轮胎胎压也不断增加，不及时放气的话很容易爆胎！

（2）、自驾车用胎最好不要用米其林之类的软胎，容易爆胎！推荐用普利司通之类的硬胎，虽然胎噪声音会大点，但对付西藏的路况确实是绝配！

（3）、由于温差和风都很大，在高山垭口或晚上下车时，必须在车内加穿好冲锋衣裤等保暖服装，谨防感冒！如果发生感冒，影响的不仅仅是你个人，而是会影响到整个团队！！！不少自驾者就是对此大意结果造成感冒，对后续行程产生严重影响甚至只能放弃行程，打道回府。

（4）、出发前做一次全面的车检，常规检查机油、冷却液、助力油、玻璃水、电池液。重点检查轮胎、备胎胎压和轮胎磨损是不是正常、轮胎上有没有扎钉子。发动机需要专业检测，有条件的话去4S店使用计算机检查一下发动机、刹车、ABS和电路情况。要看电压是否正常、电解液面是否正常、蓄电池有无破损、有无足够电量等。灯光、制动等系统都要详细检测并加固底盘螺丝。4S保养时要学会：拖车钩的安装、千斤顶的使用、备胎拆装、三滤拆装、在颠簸状态下哪些部件容易松动或者是容易坏，并带上三滤、机油、全尺寸备胎、减震器等原装易损配件。

（5）、为保证安全，在条件艰苦的地点住宿，应将有相对较好住宿条件的房间优先安排给驾驶员休息，以保证次日车辆的安全驾驶！

4、高原地区注意事项：不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。

5、 缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、高原安（到达西藏后服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁或必理通（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。

6、高原反应应对办法：西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院，轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生。出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原，在拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。

7、西藏需要办理边境证的区县如下，去西藏前需要注意提前办理。

日喀则地区：仲巴县、萨嘎县、聂拉木县、定日县、康马县、来东县、岗巴县、定结县、基隆县。

山南地区：错那县、隆子县、洛扎县、浪卡子县。

林芝地区：米林县、朗县、察隅县、墨脱县。（事实证明我们临时决定去墨脱，找了当地人租车，司机是藏民，也没有看我们的边防证）

阿里地区：普兰县、扎达县、日土县、噶尔县。

穿：西藏气候变化太大，一天之内可以经历晴天阴天雨天雪天，所以易感冒体质的人一定要好好锻炼增加抵抗力，在高原一旦感冒就容易引起肺水肿脑水肿等恐怖的病，而且那边的气候真的很容易感冒，温差实在太大。一般在拉萨、日喀则、林芝都是一件短袖或短袖+薄外套可以解决，在珠峰和纳木错必须上羽绒服！

吃：我们在不少地方都有自己炒菜，但要奢望这一路有什么好吃的还是算了，除了鲁朗的石锅鸡让我还有所回味，其他的嘛，一路都是川菜馆，吃到最后听见川菜两个字我都反胃，宁可吃干粮。

对了，如果大家是集体出去AA制的玩伴，推荐大家一个APP，AA账本，记账很方便，最大的好处就是最后可以自动结算~

朝圣之路漫漫～