| 经纬度： | 91.782194 29.231257 |
| 旅游评分： | 4.6分 |
| 旅行费用： | ￥0元 |
| 景区类型 ： | 1 |
| 游玩天数： |
行前最让我担心的就是高反问题，要知道一旦高反严重是很辛苦而且危险的事，本人职业特殊性对医疗比较了解，所以主动承担了队医的工作，并且在行前准备了一份药单，在闲暇时不断向队医普及预防高反和应对高反的知识。其实我心里也是没底的，毕竟我也没到过西藏，而且我还是飞去拉萨，不知道自己到了当地会怎样，怀着忐忑之心，我到达拉萨，在机场大巴上其实我感觉是有点心跳加速的，但是应该是心情激动造成的。。。到了住宿的青旅时，搬箱子有点气喘和头晕，其他的反应一切正常。在青旅休息了3个小时，感觉一切如常后，我就出门去了附近的西藏博物馆，从西藏博物馆走回来后明显体力不支，赶紧找了一个地方吃饭，才恢复了体力。所以，在高原活动的确需要比平原更多的体力，而且刚到高原一定不要活动，多休息，多喝水，多补充能量。
庆幸的是我的高原反应并不严重，刚来西藏也只是有点轻微的头痛和腿痛，在珠峰时，高反严重些，也只是觉得心动过速，走出帐篷到外面透气会明显缓解，但是几乎没睡着，后期就完全适应，在羊八井西藏登山队训练营地的时候还在温泉里游了泳，但是在进行爬山这样的运动时，明显还是气不足，这和我平时缺乏锻炼还是有一定关系的。
队友们的高反就各有各的不同，随风是从川藏线过来的，已经完全适应，只有在珠峰的时候有些许反应，其他人多数表现为头痛，恶心，再严重就是呕吐，但是经过几天以后都适应的很好了，队里高反最严重的是tom，我们爱称高反哥，这个大哥一路上吸了好多瓶氧气，最后也是挺过来了。
我的高反经验总结起来：初到高原要休息；多喝热水；注意保暖；多补充能量，私认为葡萄糖是对抗高反最好的药物，其他的高反药就仁者见仁，智者见智了；头痛几乎都有，睡不着的时候可以来一片百服宁，包好；头三天别洗头，除非你想体会一下那头痛欲裂的赶脚；最重要的：心态！！心态决定一切，心态决定一切，心态决定一切！！重要的事说三遍，高反其实更多源于恐惧，心态放好，毛爷爷有句话说得好，战略上藐视对手，战术上重视对手，高反不可怕，更多的是战胜自己的恐惧。
关于什么样的进藏方式更能降低高反发生呢，我认为什么样是方式都会高反。。。不一定飞机进来的反应就比火车的反应大，高反这个东西真是看个人体质，应该是人对缺氧环境的耐受程度和适应能力，我们的队友里有火车进来的也有飞机进来的，还有川藏汽车进来的，火车上的小伙伴在火车上就有反应，飞机进来的也不是都反应极大，目测和火车的也差不多。。。只有川藏过来的随风，因为已经在稻城亚丁适应了高反，是我们当中状态最好的。所以，什么方式进来，真的就随缘吧~~~用队友rocky的话来说就是：忍住！
关于红景天：我个人是提前吃了十天的，反应不重，不知道到底是不是有效果，这个药现吃是完全没有用的。
以下是我总结的药品清单和使用情况（纯属个人建议，各人体质不同，仅作参考）
图片缩的厉害，想看详细的童鞋请放大看原图
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