实用攻略

高反、缺氧。

刚刚到高原时，一定要注意高反的问题。

注意休息，不要剧烈运动，不要洗澡，注意多喝水。

高反不可怕，可怕的是并发症。

一般人的高反典型症状：无法深度睡眠、半夜经常醒，白天头疼。没胃口。

休息一晚上，都会自动适应的。

越野车。

玉树的许多风景点都位于几乎是原生态的环境中。

道路很艰辛甚至很艰险，一般车辆无法到达，一定要越野车才行。

而且，由于经常下雨和塌方，道路不好走，需要一定的驾驶经验才能胜任。

最好是聘请当地经验丰富的司机师傅驾车。

藏餐。

玉树全境都是藏族人的生存环境，基本上全是清一色的藏餐。

藏餐的基本特色是荤食为主，全是冷餐。

即便是牛羊肉，大块煮熟的，也都是冷的，用刀子自行切割食用。

开水。

玉树平均海拔高度在4000米，在高原上无法自然煮到100度开水，一般在70度便开水了。

如果想要喝到100度的开水，那只有用高压锅才能办得到。

在藏餐中，很少有开水出现的，一般饮料都是喝奶茶。

面条。

在高原上想吃普通的面条是一件非常奢侈的事！

因为开水无法煮到100度才开，煮面条很是困难的事~

只有用高压锅才能分别煮得出面条。

航班。

到玉树的航班每天一般只有3个，都是在中午前后抵达。

同样，离开玉树的航班差不多一天也是有3个，在上午起飞。

基本上都是飞到西宁中转，然后再飞往其他地方。

进入玉树的游客，要事先做好时间上的计划。

精品旅游线路推荐。

以勒巴沟山水嘛呢为核心的环结古一日精品游

推荐路线（路程约185公里）：

从玉树游客导访中心出发，经地震遗址、格萨尔广场、玉树州博物馆，拜结古寺，

沿国道214，朝觐明朝开国皇帝朱元璋生活在同一时期的第一世嘉那活佛在这里，

刻下了第一块嘛呢石经，嘉那活佛圆寂后，至今600多年过去了，经石已达27亿多块，

因为它的宏大规模而被列入吉尼斯世界纪录，拜玉树最大的噶久派寺院当卡寺，

沿通天河观《西游记》中记载的晒经台，三江源纪念碑。

走勒巴沟公路可观赏水嘛呢、山嘛尼、石嘛尼，

并行至勒巴沟口拜文成公主庙寻迹文成公主，

重走唐蕃古道、禅古寺，大藏经、老结古人家，

晚餐去巴吉村五星级帐篷度假村品藏汉式自助餐，欣赏康巴歌舞、康巴服饰、宗教法舞表演，

参加篝火晚会游客互动，

夜宿结古（三星、四星任选住宿）

以拉角沟觉吾神山为核心的环曲麻莱一日精品游。  

推荐路线（路程约650公里）：

DAY1：

从西宁出发沿国道214行至果洛州玛多县，

走曲麻莱麻多乡四级公路，沿途观赏扎陵湖、鄂陵湖、卓陵湖三大姊妹湖，

领略格萨尔王赛马称王的扎嘉滩、拜格萨尔王登基台和格萨尔护法神雕像，

行至麻多乡午餐，

走黄河源公路公祭母亲河源头，返回曲麻莱方向，

沿途观赏尼玛寺甘珠尔石经城和十世班禅讲经台、格萨尔马蹄印，

夜宿曲麻莱。 

DAY2：

从曲麻莱出发走清曲公路行至32公里处，

左行翻越曲松贡玛山体验义存卡涌游牧部落，

行至巴干乡午餐，

走团结村公路进拉角沟拜尕多觉吾神山，

觉吾神山是与冈仁波齐、梅里雪山、阿尼玛卿齐名的四大神山之一，

在英雄史诗《格萨尔王传》中也以它为主要圣山之一供奉祭祀。

每年从藏区各地到此转山朝拜的信教都络绎不绝，

返回清曲公路夜宿结古镇。

以巴艾涌山水地质多样为核心的环格吉杂多精品一日游  

推荐路线（路程约260公里）：

从结古镇出发沿省道309线，拜曲岭寺行至昂赛乡观赏格吉古经堂、米拉热巴古岩画，

56棵民族团结藏柏树、古松树，

沿着澜沧江欣赏乃邦神山、生阿斯遗址、金银泉、千年古塔、康巴阳元石、四面吉祥佛、金鸡报晓石，

同时可游览雪山、森林、草原、丹霞地貌、澜沧江大峡谷，仿佛融入世界最全的地质公园，

夜宿杂多县酒店（三星级）

以佛缘嘎尔寺为核心的环囊谦一日精品游

推荐路线（路程约240公里）：

从结古镇出发沿国道214，行至囊谦县想要感受佛教的生命平等，

建于公元1200年左右的藏传佛教噶举派嘎尔寺一定会让你称奇，

这里岩羊、藏猕猴等动物常自由进出寺院，与人和睦相处，

寺院附近的天池，清澈透明，池边候鸟栖息犹如仙境，

沿途可朝拜莲花生大师行宫，朝拜释迦摩尼佛像、万宗土食经文、乃嘉玛神山、天然六字真言，

观澜沧江网状水系，走进白扎林场，朝拜最陡峭、最耸立石山上的嘎尔寺奇观，

聆听纪念文成公主时时不停的经轮铃声。

以岗察寺宗喀巴大师佛殿为核心的环治多精品一日游

推荐路线（约230公里、路况：柏油路）：

从玉树结古镇出发沿省道308线，行至195公里夜宿治多县宾馆（三星级），

沿途可游览长江第一湾自然奇观、跨通天河过高桥吊索、朝拜夏日寺及岗察寺遗址、

并返回至岗察寺朝拜创吉尼斯世界纪录35.6米的宗喀巴大师单体雕像，

并重走嘉洛红宫，观景珠姆王妃雕塑。

以布由嘉国古村落为核心的环称多通天河沿线精品一日游

推荐路线（路程约265公里、路况：柏油路）：

从国道214经清水河岔口到称多县扎多镇，

沿尕多乡通天河夜宿称多县嘎称宫酒店（三星）。

沿途可游览赛康寺观音肉身铜像、欣赏壮观的晒佛、走进布由嘉国古村落，

距今有1000余年历史的布由嘉国古村落，是最典型的元代石木框架结构藏式古建筑。

在其中倾听布由嘉国后人88岁的启米巴措老阿奶讲述古村落的来历，你一定会被历史动容。

还会观看卓木齐元代壁画并参加卓木齐糌粑祈愿节，并到邦夏寺拜释迦摩尼额甲舍利子，

最后参观俄窑达观宝佑石塔、藏娘佛塔、古白塔。