『稻城亚丁』实用攻略

〔关于高原反应〕

有人说，稻城亚丁这片净土是身体在地狱，眼睛在天堂。这无非就是因为进入这片土地，或多或少会出现一些高原反应，像头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。也有些人会因为含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。也会因为空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。

在进入新都桥的时候，自己就会有一些头昏的症状出现，不知道是不是由于长时间坐车而造成的。后进入亚丁村的服务站，站内的景区服务人员都会到旅游大巴里面讲解关于高反预防、景区相关安全事项。后来就推销了几种药品，有红景天口服液、有氧饮用品、双抗泡腾片。

自己因初次进入高原，身体不适，为做好安全措施，就买了一盒套装，内有有氧饮用品、双抗泡腾片，一共200元。 

事实证明这两样东西根本就没有多大作用，白白浪费了200元，不过后来由于自己身体的适应，高反的症状缓解了一些，头不那么疼了。同行的伙伴服用了这两样药品，症状没有减轻，半夜就因为高反剧烈去了医院，医生就说这两样东西没用，吸氧比较有效果。 

要提醒的是，在高原里，如果有轻微缺氧，最有效的办法就是吸氧气，因此后续登山的途中，身上都要备一瓶氧气，只有氧气瓶最有用。 

〔预防高原反应〕

①进入高原地区，最好不要洗澡洗头，特别是有高反的时候，不要洗澡，很容易引发肺水肿和脑水肿，洗澡的时间要尽量快一些。 

②注意保暖，千万不要感冒，感冒会诱发急性高原肺水肿，可以喝红糖姜茶有效预防感冒，可以多吃一些水果，比如苹果。一旦有感冒迹象，立刻就要吃感冒药。 

③高原反应最有效，最直接，最廉价的方式是吸氧，氧气瓶必备。

④调整好心态，不要太担忧，避免过度疲劳，注意休息，保证足够的睡眠，养足精神。 

⑤不要喝酒 

⑥少食多餐，不可暴饮暴食，就算是喝水也要分多次且每次要少，尽量减少身体器官的负荷。 

⑦不要剧烈运动，在高原你走一步消耗的能量是你在平原的十倍。 

⑧提前半个月口服红景天胶囊、西洋参含片

〔关于稻城·亚丁〕

第一次听到稻城·亚丁，是从一个热爱徒步的友人口中得知的，那时候对于这个名字又陌生，又好奇。 

他说，那里是眼睛的天堂，身体的地狱。

他说，那里有雪山，冰川，草甸，海子，森林……美得就像童话一样。 

他说，那里被誉为“水蓝色星球上的最后一片天堂”，保持着纯粹无污染的精致，有着独特的地貌和原生态的自然风光。 

稻城·亚丁风景区，在四川的西南边缘，位于甘孜藏族自治州稻城县香格里拉镇亚丁村境内，地处青藏高原东部，拥有三座神山——仙乃日、央迈勇、夏诺多吉，以及周边围绕多条河流、湖泊和高山草甸。 

门票：150元 冬季：80元 

观光车：120元 冬季：60元 

门票三天有效，持有老年证、离休证、学生证、教师证门票可优惠70元/人;持有军官证者门票全免。

电瓶车（往返）：80元 冬季：50元 

电瓶车（单程）：50元 冬季：30元

（自由消费）

〔如何抵达稻城亚丁〕

【自驾】 

成都——稻城〔分为南北两线均可到达〕 

①成都到稻城亚丁北线 成都〔成灌高速公路〕—都江堰—映秀—四姑娘山(日隆)—小金—丹巴—八美—塔公—新都桥—雅江—理塘—稻城亚丁 

②成都到稻城亚丁南线 成都〔成雅高速公路〕—雅安—二郎山—沪定—康定—新都桥—雅江—理塘—稻城亚丁 

小贴士：北线较南线多100多公里，而北线的路况相对于南线还要差一些，故走北线时间会比南线长点。另外北线海拔爬升较急，如不适可能出现高原反应。因此选择行走南线较为合适，如时间允许，可南进北出，将两条线路风光尽收眼底。 

（我们这趟旅行走的是南线，路程较短，路况较好，海拔爬升较缓） 

云南——稻城 

丽江—香格里拉—乡城—稻城亚丁 

【飞机】

成都——稻城亚丁机场（不建议直飞稻城亚丁，海拔过高，不适应，很容易高反，可返回时乘飞机离开） 或康定机场，后从康定包车去稻城亚丁，约200元/人。 

【长途汽车】 

①成都——稻城 

成都新南门汽车站开通有从成都到稻城亚丁的直达大巴班车，每天上午10:00准时发车，全程2天，行驶时间总共约为22个小时。其中第1天约行驶8个小时到康定，游客在康定自行安排住宿。第2天行驶约14个小时，早晨6:00从康定出发，于雅江停车吃饭， 17:00-19:00左右到达稻城县汽车站。 ②成都——康定——稻城 

成都——康定 

有各类中高型空调车，7:10-14:30每小时一班，票价105元/117元/127元不等。 

康定——稻城 康定汽车站每天早晨6:00有发往稻城的班车，有时一班，有时两班同时发车，票价137.5元，康定——稻城的车票较紧张，需要早晨6:00左右去排队购买。 

③稻城汽车站 

稻城汽车站目前设有从稻城开往成都、雅安、康定及云南香格里拉的班车。每天14:00-20:00为售票时间，且只售次日票。从稻城开往成都、康定、云南香格里拉的班车，每天早晨6:00发车。而去理塘、乡城等短途不卖票，早晨直接上车买票即可。 稻城——香格里拉，每天早晨6:00，票价113元 稻城——成都，每天早晨6:30，票价238元 稻城——康定，早晨6:30，票价140元，每天至少一班 （网上旅行交通攻略）

〔最佳旅游时间〕

稻城·亚丁的最佳季节属9-10月，这时的它，是多彩的，红草地与黄色的万亩杨树林会让你看得眼花缭乱。多种色彩呈现在同一个画面当中，蓝天白云，五彩斑斓的森林，碧蓝通透的海子，白雪皑皑的雪山，一切都显得如此梦幻。 

其次4-5月也是去稻城·亚丁的好时期，正属花季，沿途的鲜花开的正鲜艳，满山遍野，点缀着神山，多了几分色彩和韵味。