行程规划 兰州 -西宁 -塔尔寺 -丹葛尔古城 -青海湖 -拉萨 -羊卓雍措 -纳木错湖 -林芝 -重庆

Day1：5月9日南宁到兰州JD5587次航班，当天下午到达；游览一下午，当晚Z41列车前往西宁，两小时到达

Day2：西宁，拼车环青海湖

Day3：11日Z6801次列车沿青藏铁路进藏

Day4：12日中午抵达拉萨，略作休息，晚间游览布达拉宫

Day5:拼团游览羊卓雍

Day6：纳木错Vs念青唐古拉山

Day7：拼车前往林芝，一路美景，走走停停

Day8：继续林芝行程，返回拉萨

Day9：拉萨慢行，当晚TV9813次航班飞往重庆转机

Day10：重庆，沙伐旅大使会合。当晚飞机返回南宁

费用：2800，是不是不多。旅行是需要技巧的，比如跟旅店老板搞好关系可能会给你免单，我就被免过两次；再有就是不要瞎买东西，便宜的10块20就算了，上百的就要斟酌了，当然，我这次傻呵呵的买了件衣服，但是真的很便宜，一折，所以没忍住；吃饭尽量吃当地的居民所吃的，比如在西藏吃藏面，便宜还好吃，以后回去就吃不到了，在兰州西宁当然是牛肉面了，仅需7元还正宗。这样下来就可以省下不少。进藏前一个月就在关注机票信息，基本每天都在看返程机票，并提前订好进藏的火车票。总有合适的时间与实惠的机票。实在没有就坐火车回。说来也是运气较好，出发前两日都看到了返程从拉萨到重庆的特价机票仅需230（票价180，基建燃油50），而正是那一天紧急通知19号要论文开题，要是我的机票晚一天（那天看到特价机票还有18号拉萨到重庆的，而且还是白天的，下单多次不成功，看来是老天保佑），根本赶不到学校了，更不用说能在重庆停留了。

另外就是车费，团费。羊卓雍120，纳木错180。林芝5人拼车800一天，两天也就是1600，平均一人320。

注意事项：进藏前要做好功课，包括藏族的一些习俗，路线行程。准备好感冒药、腹泻药、创口贴等，虽然我没用上；为了防止高反，可以准备一些高原安或红景天（红景天要提前一个星期服用），不过个人觉得买一大袋葡萄糖（小袋装的那种）就够了，尤其是年轻人，不会有大问题。要多喝葡萄糖泡水或者白开水。在高原一旦有感冒症状，立即服用感冒药如康泰克，由于高原氧气稀薄，感冒了会很难受，且容易肺水肿，要注意。但是大家无需担心，只是有备无患罢了。我可以明确地告诉大家，我平时锻炼也不多，但基本没状况。一般高原反应强烈的都是身体素质最好的那种，肺活量大需要氧气多；以及身体素质比较差的那种，就不解释了。另外，走路不要太急，说话放慢速度。

由于从祖国最南端进入世界第三极，途径大西北，虽然南宁经济进入夏季，但是目的地和中转地将经历四季转换，事实证明正是如此。所以要带好一个薄外套，一个厚外套，一个秋裤，还有换洗的内裤袜子和夏季衣物（重庆也很热了）等等，也可以换了不洗，用塑料带装好带回来洗，因为怕干不了更不好携带容易有异味。

重要事项：在西藏一定要随身携带身份证，很多地方都要查。林芝限速，第一次进藏的车子一定要记得领限速卡，否则轻则罚款，重则返回去；要等时间过关卡，所以建议不要开得太快。