实用攻略

开销

团费：4000元

飞机票：往返2480元

 景点门票：

（1）甲居藏寨：50元/人

（2）伍须海：10元/人

（3）泉华滩：10元/人

（4）亚丁景区：270元/人（门票150元+观光车120元）

 吃饭：700元左右

其他：350元

总费用：7870元/人

出发前准备（旅行必备物品大全）

跟大家分享下这次的出发前的装备。（这些注意事项绝对适合你每次的出行。）

        衣服：正常衣服、防水可拆卸冲锋衣、长裤、岁数大的尽量带上秋裤或者套着穿的单裤、功能性打底内衣裤：打底衣物主要负责排汗，汗排不出来就容易感冒，感冒在高原是可以致命的（高原肺水肿），登山鞋（空间充足可以多带一双）、袜子（一定要带足）。    

    旅游备用药品：感冒药，必备。个人觉得白加黑和快克不错，止泻药以及防中暑药，其实个人觉得一盒藿香正气水全部搞定。晕车药，看个人的身体状态需不需要带。其他备选药品：止痛药。防蚊虫叮咬药。抗过敏药。

         其他物品：

（1）照相机（想拍美图，美景，相机是必不可少的）

（2）雨具（推荐带雨衣，下雨时用雨伞照相很不方便啊）

（3）唇膏（那边真的非常干燥，就算喝水，嘴唇也是很干）

（4）防晒霜（海拔很高，紫外线也就非常强烈）

（5）太阳镜（光线太强不适应眼睛会很不舒服的，但是要注意由于海拔较高，天气也很干燥，）

（6）保温瓶：川西气候比较干燥，又在高原地区，要多喝热水，补充一下水分

（7）插座（有的宾馆无法提供，或者插头不够用，因为一般酒店插座都只有一个或者两个，如果两个人住的话是不够用的，带个排插，就不担心手机或者相机没电哦）

（8）日常洗漱用品：如果不习惯用酒店的洗漱用品，怕携带不方便，可以买市场上推出很多旅行套装，像洗发水、沐浴露、洗衣液、毛巾、牙刷、牙膏等等，可以视自己出游的时间选择大小。

         食物：可以带些零食，巧克力（补充体力的能量神器，方便携带）、面包、饼干、番薯干（个人觉得这个很能填饱肚子）等等尽量带一些，有的时候会遇到饭点堵车，饿肚子很难受的。

    温馨提示：准备多点一块的零钱，因为那边的厕所基本上是要收费的，1元/次。

住宿

参考网络和自身的体会,给大家提供一些小建议

预备天的住宿：成都的住宿是自己上网预订的，在去哪儿网、艺龙网、携程网等各大网站对比价格，性价比很高，酒店很有特色。

在成都也可以在这几个地方预定：

（1）天府广场——春熙路商区

    是成都最繁华的商圈，也是成都市区最大的交通枢纽，两条地铁线在这里交汇。这里汇集了众多的老字号商场，和有名的小吃店。这个区域交通、娱乐、购物和餐饮都很方便，不足的是：这里比较吵闹，价格相对较高。

（2）武侯祠、锦里

    武侯祠周边美食众多，而且低廉，可以满足喜好美食的人，夜晚还可以去附近的四川大学散步，领略著名学府的夜景。锦里附近的住宅，以四川名居风格酒店居多，环境不错，比较安静。

（3）文殊院附近

    住在这个区域可以步行前往文殊院，还可以品尝到附近非常地道的小吃。这里虽然不繁华，但有难得的清净，交通方便，住宿费用也比较低。

（4）宽窄巷子

    这里是来成都必玩的地方之一，这片地段环境很好，一些宅院式的精品酒店，充满了市井气息。交通也很方便，公交地铁应有尽有。这里夜生活非常丰富，适合年轻人。

行程中酒店安排:都是报团的旅行社安排，安排得还不错，干净卫生，有独立卫浴;其中马尔康、稻城、磨西镇、新都桥、九龙县是个县城，基本上是按照准三的标准，但是和大城市相比是稍差点，由于条件有限，没有星级之分，基本的硬件设施都是有的，这个能理解，基本是安排当地算不错的了。

甲居藏寨：可以选择住丹巴或者甲居藏寨，丹巴的住宿环境相对比较好点，交通非常方便，县城有很多不同类型的宾馆酒店。但是位置不够甲居藏寨好，很有特色的民居，风景又好，晚上可以坐在院子里看星星，不过硬件设施稍差点。虽然有热水，但是洗澡不太方便。但是总体上还是不错的，由于当地条件有限，能理解！

亚丁：在亚丁景区游玩那天可以选择住亚丁或者日瓦。日瓦是景区外的，海拔大概是2800米左右，住宿条件会比亚丁里面的住宿稍微好点，而住在亚丁的话，方便第二天游玩，不需要再买观光车的费用，但是海拔相对高点，大概是3900米，住宿条件稍差点，主要是藏式民居和木屋。如果担心高反的话，建议可以住在日瓦！

注意事项

海拔的高度

沿途海拔：

成都：512米

巴郎山：4700米

日隆：3200米

丹巴：1800米

马尔康：2600米

新都桥：3460米

雅江：2670米

理塘：4014米

稻城：3800米

海子山：4500米

卡子拉山：4718米

日瓦：2600米

亚丁景区：（亚丁村3800米，洛绒牛场4150米，牛奶海4600米，五色海4700米）

海螺沟：2850米

温馨提示：

   川西环线区属中高海拔地区，一般不会有太大的高原反应，不宜剧烈运动，宜少饮酒，多食蔬菜、水果，以防发生高原反应。
 

关于高原反应

（1）高反这个问题是看个人的大部分人都不会的主要是心理作用。

大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的.

对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。

建议：初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。

（2）高原反应的症状

常见的症状为：头痛、头晕、胸闷、气短、呼吸急促、心跳加快、血压升高、乏力、恶心呕吐、厌食、微烧等。

部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。

部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等症状。 最常见的高原反应为头痛、头晕、气短、呼吸急促、心跳加快、血压升高、乏力、恶心呕吐、睡眠障碍等。

建议：出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。

（3）可服用一些缓解高原反应的药品：

高原红景天（至少提前10天服用）、高原安、西洋参含片

诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）

百服宁（控制高原反应引起的头痛）

西洋参（对缓解极度疲劳很有用）

速效救心丸(不可多服)

丹参丸（治疗心血管）

葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，

对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。

美食

美食：粉蒸牛羊肉、老腊肉、长江源头鱼、野生菌类、烤羊、烤兔、烤鸡、酥油茶、青稞酒、酸奶等等

特产：牦牛肉、螺旋藻、普洱茶、银器、玉石、木雕，皮毛、皮包、披肩、围巾等手工制品。（要买的亲头两天先多看看多问问，打听好各方面情况，临走的前一天再统一采购。）