行前准备

1、计划行程

    我想去前藏和后藏的中心——拉萨和日喀则，想看三大圣湖——纳木错、羊卓雍错和玛旁雍错，想瞻仰西藏分别最高、最美、最帅的神山——珠穆朗玛峰、南迦巴瓦峰、冈仁波齐峰，想走最美的路线——墨脱徒步线和川藏南线（G318）。

    由于假期有限，我不得不放弃最远的玛旁雍错和冈仁波齐峰，也就是放弃去阿里转山，留点遗憾下次再去吧。于是剩下：拉萨、纳木错、羊卓雍错、日喀则、珠穆朗玛峰、南迦巴瓦峰、徒步墨脱、川藏南线（G318）。

    看攻略，查资料，经过几次修改，最终我计划的行程是：1、南充—成都；2、成都—拉萨；3、拉萨；4、拉萨⇌纳木错；5、拉萨—羊卓雍错—日喀则；6、日喀则—珠峰大本营；7、珠峰大本营—日喀则；8、日喀则—拉萨；9、拉萨—派镇；10、派镇⇌直白村（看南迦巴瓦峰)；11、派镇—拉格；12、拉格—汗密；13、汗密—背崩；14、背崩—墨脱；15、墨脱—波密；16-18（19）、波密—(G318）—成都—南充。

    计划行程和实际行程有小小差别：去西藏后由于高反和其它原因我在拉萨耽搁了一天，但是由于人品好，去派镇当天就在吞白村看到了南迦巴瓦峰及其日照金山，又节约了一天时间，一正一负，刚好抵消。值得一提的是从拉萨到派镇，需要到东郊客运站坐车去八一镇，然后转车去派镇。必须坐第一趟（早上7点半出发）拉萨到八一（约7小时）的商务车才有可能（注意只是可能）赶上八一到派镇下午唯一的一趟班车（下午两点半发车），不然只能在路上多花一天时间。

    按我的行程来算，我至少需要18天假期，这样只能国庆和年假拼假。

2、购买装备

    参考网上攻略和自己的经验，列出装备清单（前面已介绍），购买欠缺的装备，如购买足够一次性袜子、一次性内裤，毕竟行程这么长需要换很多次，又这么紧，没时间洗晒；又如一次性雨衣，虽然这次旅程没用到，但是这个是必备的，毕竟冲锋衣只能防小雨；又如像士力架和牛肉干等体积小能量高的干粮；又如便携式洗漱用品，体积小又保证量够；还有收纳袋、卫生用品和药品，这里特别提一下高反药品：

    红景天4盒共96粒，提前10天开始服用，每天2次，每次2粒，行前合计40粒，出发后每天3次，每次2粒，出发后共服用10天合计56粒；高原安2盒共40粒，提前1天开始服用，每天3次，每次2粒，共服用7天。另外，带一盒葡萄糖液（5支，塑料管装，因为玻璃装不方便携带和使用），高反时服用可减轻症状。

3、办边防证

   除了我自己的办理方法，顺便提一下其他两种。

   ①当地办理：先到户口所在地派出所开无犯罪记录证明，然后带证明和身份证及两张一寸彩照到市政务中心公安局窗口办理，无任何费用。楼主就是在当地办理的。

   ②付费旅行社代办：如果在当地没办理也可以在拉萨找旅行社代办，50元起价，最少4个人一起办理，也就是说如果不够4人，一个人也要收费200元。例如阿彪（楼主小伙伴）单独一个人委托旅行社代办，当天办理当天取，费用200元。

   ③跟团旅行社包办:费用含在团费里。

   特别提醒的是如果要去珠峰大本营和墨脱最好在备注里注明，是不是必须注明网上说法各异，但是写上又不会怀孕，你说是吧。

4、调整身体

    ①5-8月加强锻炼身体，如经常徒步、跑步上山，增强耐力，为徒步做准备。其中七八月份每周一到四晚上7：30跑步上山，每天都湿身。

    ②9月份停止锻炼身体，因为听说锻炼后的身体更容易高反。

    ③9月21日开始服用红景天（提前10天），每天2次，每次2粒；9月30日开始服用高原安（提前1天），每天3次，每次2粒。

5、看天请假

    国庆和年假拼假，是国庆前还是国庆后请年假得看天气。国庆前雨一直下，于是我把年假选在国庆之后。

6、购买机票

    在确定出发日期的前提下尽早购买机票，我的机票为6折。