后记

风尘散尽，是时候对此次西藏之行进行总结了。

全程一行9名队员+1名领队+3名司机+2位背夫（Day7-Day8）共15人，11天内总行程3900公里，其中包含55公里在海拔5000米左右的高度负重徒步。这趟行程让我对自己的身体和精神力量有了崭新的认识，并更加深刻地认识到了尊重这个词的真正含义。

本文中一幅幅壮美的图片在我屏幕上滚动而过，但我脑海里有几个情景更挥之不去：1. 第一天到达圣湖边上，其中一名队员着急照相，下车后不分青红皂白便从经幡上踩踏而过，身后藏民看到，没有叫喊没有辱骂，默默地拾起经幡用袖子将脚印擦干净；2. 在G219刚看到冈仁波齐峰从云中露头时，我心情格外激动，对司机次旦师傅下令：“次旦在这里停一下！”没想次旦师傅很生气地一脚刹车：“给你停，但连一句谢谢都不说？这一路上我看到景色好的地方都给你们停车，你们也要尊重一下我，最起码的礼貌你们懂吗？”一番话说得我无地自容，一位常年生活在青藏高原上的普通司机师傅尚且懂得尊重，我这样一个海外留学受过高等教育，又担任咨询顾问工作的高级白领却还不如。此后一路上我与次旦相敬如宾，可以说他给我上了很好的一课；3. 在从纳木错回拉萨的路上，一些藏族孩子当道拦住了我们正在飞驰的SUV，伸手索要糖果和零食。来时就带了很多旧衣服和书籍的我们，看到能帮助藏族孩子的机会，纷纷迫不及待掏出食物饮料等要下车。远处坐着的孩子看到这辆车停下了，都一拥而上跑了过来。此时领队的次旦师傅却做出惊人举动，他抢在我们前面打开车门，下车后用非常高的声音像是辱骂般地将一大群孩子瞬间轰走了。上车后我问他为什么要这么做，他说：“如果孩子在这么小的时候就知道跟人索要可以得到满足，那他们将来还会努力吗？我希望他们自力更生，走出大山，成才！”一席话说得我热泪盈眶。。。这样的场景在过程中实在太多，我无法一一铭记。

尊重少数民族同胞，不但尊重他们的信仰，还要尊重他们的人格，生活空间和生活习惯，其实这就是尊重自然，尊重自己。当你跋涉在崎岖的山路，藏族同胞鼓励的目光推动着你，那是尊重；当你拾起路上的垃圾，藏族同胞赞许的微笑感染着你，那也是尊重。再有，当你懊悔曾经的过失，父母兄弟的宽厚与理解包容着你，那是尊重；当你遭遇到人生的挫折，朋友同事温暖的双手紧握着你，那是尊重。尊重是一种修养，一种品格，一种对人不卑不亢、不俯不仰的平等相待，对他人人格与价值的充分肯定。尊重是对父母的孝敬，是对智慧的向往，是对生活的热爱。如果能让当今这个物欲横流的世界多一些互相尊重，互相理解包容，人民更加相爱相知，中华民族的伟大复兴，还会远吗？

以下是旅程数据总结：

一、组织：

全程9人（转山第二天8人，波仔退出），平均年龄34岁。三辆丰田4500越野车，每辆车连同司机4人，司机平均年龄40岁；

二、时间：

2014年9月27日至2014年10月7日，共计11天；

三、装备：

注：以上是综合了所有队员的装备清单，仅供参考。

四、证件：

注：红色字体内容请重点关注。

五、费用：

六、注意事项：

1：出发前30天开始服用红景天或西洋参，预防高反，提高免疫力；

2：出发前60天开始练习徒步，出发前一定要有25公里/天以上的徒步经验；最好和游泳一起练，我在出发前30天开始每天游泳1公里，全程无高反；

3：出发前5天左右停止剧烈运动，避免届时出现高反；

4：出发前需要确认登山鞋是否合脚，需要提前磨鞋，不要穿新鞋上山；

5：边防证最好提前办好，省时省力，在拉萨花钱也很难办；

6：到达拉萨后最好修整一天，不要冲凉，避免感冒，否则上山容易引发脑水肿。