行前准备

行前准备：

1. 银行卡方面：出门旅行，带太多现金不安全，把钱放在银行卡中相对安全很多，但关键是西藏那样的地方到底用哪家银行的卡更方便成了不少人的难题？西藏地区最普遍的银行就是邮政储蓄和农业银行了，而在西藏所有重要的城市建设银行网点数量是相当的多，像是我这次就仅仅带着一张建行的卡，到哪里取钱都很方便，而中行工行的网点就相对少一点了，其它例如民生招商这样的股份制银行基本看不到，所以大家去西藏旅行时最好还是带上建行、邮储或农行的卡啦。
2. 高原反应：青藏高原上的高原反应是所有人都要面临的一个比较头痛的问题，一些人甚至因为害怕高反不敢去西藏，其实高反是很容易克服的，我在入藏的前一周就开始服用高原红景天，红景天这个药并不是治疗高反的，而是起到预防的作用，一般需要提前一周开始服用，而如果出现了高反，则需要服用高原安、喝含氧水，但尽量不要吸氧和打针，因为这会产生依赖性，像是我在拉萨的第一晚，头痛的厉害，几乎一夜未眠，第二天我就听从医生的建议，吃了几片高原安，喝了富氧水，过了几个小时后头就不痛了；而在西藏住的头两天千万不要洗澡和奔跑，因为这是相当消耗氧气的行为，很容易缺氧和感冒；在选择入藏交通方式的时候，尽量选择火车进藏，因为它有一个从低海拔驶往高海拔的一个相对来说比较漫长的适应过程，将极大的降低高反的程度，如果坐飞机一下子飞过去，往往当你打开舱门下飞机时，多数人一般都会感受到不同程度的高反，所以入藏的游客普遍都选择火车进藏飞机出藏的方式。还有西藏还有一个比较奇怪的现象，一般来说年轻人的高反要比老年人严重、男人的高反要比女人严重、身体好的人的高反要比身体稍差人的高反严重，我们都知道肺活量越大的人往往需氧量越多，身体也相对来说较好，但是因为西藏的平均含氧量只相当于内地的80%，同等情况下，肺活量大的人往往需氧量不足，很容易出现高反，所以大家去西藏前的一个月尽量不要从事游泳、长跑、健身等提高肺活量的运动，使身体保持一个均衡的状态，所以那种认为身体素质好的人才能去西藏的说法是不正确的。
3. 防晒：由于海拔高，云层少，晴天多阴天少，青藏高原上的太阳以毒著称，上边生活的人由于日照时间太长，紫外线辐射强烈，肤色往往都比较黑，当我第一天来拉萨时，在没有戴墨镜的情况下我甚至不敢抬头走路，因为太阳光刺得我眼睛几乎睁不开，所以大家在进藏旅行前，要准备好一个帽子，一个50度的防晒霜，一副墨镜，白天在户外活动时，尽量不要穿短袖衣服，以免被晒伤，要多喝水，既能缓解高反又能避免中暑。
4. 衣服：每年5到10月份是去西藏旅游的旺季，这个时候西藏早晚温差很大，白天气温一般在20多度到30度之间，晚上就降到了0度到15度之间，所以大家除了要带好夏装以外，还要带上春秋穿的衣服，当然如果要是去珠峰的话，还要带上厚大衣和棉裤，当然这些也可以到了那里时再租衣服。如果是去林芝旅游的话，由于那边多雨，最好带上雨衣或雨伞。
5. 药品：西藏这些年发展很快，特别是拉萨真的很繁华，内地能买的东西这里基本都能买到，除了高原红景天要在来这之前服用的话，其它的如果嫌行李过多，来拉萨买就行，一般到药店要买的是高原安、氧气瓶、感冒药、治发烧的药，管拉肚子的药就足够了。
6. 安全问题：其实我们内地人一直对西藏有个误区，认为不安全，其实现在的西藏还是很安全的，藏族由于普遍信仰佛教，性格上还是很温和的，大街上的警察军人便衣数量要快比游客数量多了，基本上你做很多事情都需要检查身份证。
7. 通信工具：在青藏高原手机通信效果排名基本上公认的是：移动好于电信好于联通，即使在珠峰上也有移动的信号，而没有电信和联通的信号，特别是联通，由于基本看不到联通的基站，所以在青藏高原联通等同于失联，在西藏的日子里我除了在城市里可以使用联通手机外，基本上绝大多数时间都与外界失去联系，所以还是建议诸位用移动手机吧。
8. 旅行社：如果你是一个人或者是第一次来西藏，我还是建议你报旅行社，不是说非要限制你的自由，而是在西藏这个如此敏感的民族地区，上到政府、军队、各旅游区，下到宾馆和饭店，都和旅行社有密切的合作，你不报旅行社，再加上不熟悉西藏，出了拉萨基本上寸步难行，连到景区买个门票都费事，但是我指的旅行社并不是建议大家从内地报团，就是那种传统意义上的跟团旅行，因为那样太限制你的自由了，而且也不一定能去上自己想去的地方，我指的旅行社是大家自由行来西藏后，报西藏当地的旅行社，它基本上吃穿住行景点门票都给你解决了，剩下的时间都是你自己的，往往西藏当地的旅行社采用的都是把几个人或者是十几个人的散客拼成一辆车，不同的景点，每辆车组合的人也都不同，大家也都比较自由，而且费用和时间相对于内地报团和自由行，都要节省不少，像是我这次是报了西藏中国旅行社，参加了它们的为期11天的全景游路线，共花费4680元，包括全部的吃穿住行游加保险费用，同等情况自由行和内地报团的费用会是几倍。