关于路线 例如：目的地1 -目的地2 -目的地3

这不是一篇传统意义上的游记，因为是工作之余兴之所至的闲游，所以没有详细的攻略。
但在这里我还是唠叨几句自己的体会，希望可以给蜂蜂们一些参考。

迪庆州的形状就像一只美丽的蝴蝶，我把我去过的景点做了标记，但有些小景点在地图上没有标出，比如石卡雪山等。因为这次毕竟是以工作为主，所以多少还是留下了一些遗憾，像巴拉格宗、香格里拉大峡谷、千湖山、白水台、明永冰川都没去。

当地朋友都大力推荐巴拉格宗，据说现在建设得愈加完善了，还有千湖山，这两处都是适合徒步的好去处，而且最好能在景区住一晚。白水台据说保护不得力，颜色已经没有那么洁白了，看来也要抓紧时间去看看。朋友说了，香格里拉是玩不够的，每个季节都有各自的看点，每次都特意让我留点遗憾，这样意犹未尽我就会一来再来啦，哈哈！

照例用的是索尼微单NEX-C3，那时还只有两支镜头：18-55mm和50-210mm。
今年再游碧沽天池和虎跳峡带上了10-18mm的广角。

写这篇游记的时候，我的电脑里正放着我在云南学会的少数民族歌曲：《卓玛》《姑娘我爱你》《高原红》《纳西三部曲》《天籁之爱》《香格里拉》《高原红》《在那东山顶上》《吉祥谣》《格萨尔王》《我们好好爱》《遇见你是我的缘》《兄弟情》，还有丽江小倩的《一瞬间》《红蔷薇》《传奇》《烟花》《难忘的一天》《我会想起你》……太多太美的声音，连同那30天一起化为一曲最优美的音律，深藏在我心底。
       
这次的背景音乐我想了很久，最后选了这首《香格里拉》。虽然容中尔甲的版本最经典，但作为背景音乐却有点喧宾夺主，童丽演绎的版本则婉转悠扬得多，希望蜂蜂们喜欢。

1.香格里拉县
我先后住过两家酒店，第一次因为要离上班地点近，住在长征大道上的“民贸商务酒店”，标准间160元/晚。从酒店步行至古城约10分钟，硬件条件是三星标准，最钟意的是房间里有电脑，网速还不错。承包酒店的老板和老板娘都是上海人，特意做过很多家乡小菜慰劳我们，十分亲切！

今年再去住在古城门口达娃路上的“吉莱登酒店”，在县城有好几家连锁，这家位置最好。我在去哪儿网上定的，298元/晚，预定很方便，不需要预付房费。我先后住过欧式房和藏式房两种，前者房间比较明亮宽敞，后者稍有些压抑。酒店条件比民贸好，床品更舒适，服务更及时，房间里也都配备电脑。需要吐槽的是没有电梯，不过服务员会很热心地帮忙搬行李。

2.德钦县
去年住在升平镇的“卡瓦格博宾馆”，标间200元/晚。酒店条件超预期的好，就是进出时上坡下坡走得好累啊。

这次再去梅里没有住在德钦升平镇，而是体验了飞来寺高山别庄的“中信资本御庭精品酒店”，高大上啊！御庭的品牌还是很有保证的，酒店硬件就不用多说了，朋友还特意帮定了三楼山景房，躺在大床上就可以直面梅里雪山。留待稍后另开的雨崩游记再细说吧。

3.维西县
住在亚太世纪酒店，180元/晚，房间很宽敞，硬件还可以，不过也没有电梯，行李自己搬上搬下很不方便。

4.丽江市
我们住的“天乐大酒店”离大研古城有点距离，坐出租车都要10元。但是我很喜欢这家四星级酒店，无论是服务态度还是内部布置都很温馨优雅。我们定的是220元的标间，竟然将我升级到了420元的豪华大床房。

5.泸沽湖
大落水村的“汝亨大酒店”景观还不错，我们住的250元的二楼标间，坐在落地窗边的桌椅前，泸沽湖一览无遗。不过房间里有很大只的蚊虫，用了电蚊香倒是不叮人。卫生间是蹲坑的。

6.大理市
四星级的祥和大酒店位于下关的经济开发区，离景区远了点，不过条件很好，我们定的是250元的标间，我又一次很幸运地被升级到了套房，还有按摩浴缸，哈哈，赚到了！

我去过两次西藏，但在那里川菜吃得多，都没怎么好好吃过藏餐，反倒是每次来香格里拉，都把藏餐吃到了饱。当然，还有松茸、松萝、腊排骨、大藏秘、海稍鱼、过桥米线、金鳟虹鳟鱼等等云南特色美食也都一一尝试。对我这样的吃货来说，旅行中看美景和享饕餮是同等重要的事情。所以，本文中会以相当比重的篇幅图文并茂地介绍各路香格里拉的美食，大家准备好碗接哈喇子吧，吼吼吼~~~

1.高原反应：
香格里拉平均海拔3300米，并不算太高，大部分人都是从2400多米的丽江坐车过来的，有一个渐渐适应的过程，一般都不会有太明显的高反。我这两次都选择了直飞，也没有任何问题。保证充足的睡眠和保持良好的心态是尽快克服高反的关键。有条件的话来之前吃点红景天也是可以的。如果确实高反严重请至香格里拉人民医院及时就诊。

2.防晒保湿
高原的日照非常强烈，而且时间很长，每天晚上要到八点多天才黑下来。夏天的香格里拉温度最高也就20出头，但是阳光火辣辣地炙烤，不要因为不觉得很热就忘记擦防晒霜（SPF50以上），否则就等着像我一样，一个月后黑得令人无法直视吧。除了晒，这里的气候还很干燥，最好定期敷敷保湿面膜。另外，不要吃得太荤太辛辣，否则很容易上火，起痘便秘就不好了。

3.少数民族文化
前面说过，迪庆州是16个少数民族的聚居地，在这里可以领略到各种少数民族的风俗和文化。作为游客，我们应该以尊重和友好的态度去领略，绝不可以猎奇和侮辱的言行去伤害。比如：藏族人不吃鱼，回族人不吃猪肉不喝酒，那我们在他们面前也应当避讳。再比如在泸沽湖，如果老盯着摩梭族人追问走婚的细节也是很不礼貌的。还有与豪放的少数民族同胞同桌吃饭时，他们会很热情地放歌劝酒劝歌，你也大可不必扭扭捏捏，大方地唱大口地喝就是了。另外最重要的是要尊重他们的信仰，对他们敬若神明的神山圣湖不要做出亵渎的举动，比如不能用手指直接指，而应该平摊手掌掌面向上这样来指示。还有人脱掉鞋袜在神湖里洗脚，甚至往湖水里扔垃圾，这样的行为更是不可原谅的。有时也许你会怀疑他们的信仰，比如确诊了胃癌的藏族患者，医生建议尽早手术，但他执意要回去请示活佛，结果活佛说不要开刀，他就果断出院回家了。作为医生，我给了他专业的建议，虽然不理解但我尊重他的信仰和选择。

4.关于交通
香格里拉有机场，离县城很近只有5公里，每天都有往返昆明、成都等地的航班。当然更多的人是从丽江、大理顺道游玩而来，一般都是坐汽车进城。县城里出租车还是比较好打的，一般城区里不打表到哪都是7元。如果要去各个景点游玩，可以到古城门口，会有招徕生意的私车司机，也有旅行社一日游的门店，当然很多客栈前台也可以提供订车服务。

我拍了相当多的照片，接下来会根据景点或主题一一发上来，游记会比较长，大家耐心观看噢。
先按顺序编个目录吧。

01. 独克宗古城——心底的一束白月光
02. 纳帕海——我是天地间的一粒微尘
03. 小中甸——那些花儿，那段时光
04. 噶丹松赞林——十年
05. 五月赛马节——来吧，躺在草上，听风的呼喊
06. 石卡雪山——六个人的高原暴走
07. 普达措——听微风，耳畔响，叹流水，落花伤
08. 纳姆措——感谢你陪着我成长
09. 天生桥——在海拔3300米蒸桑拿
10. 藏民家访——形式主义的狂欢
11. 聚月谷山庄——像一个真正的香格里拉人
12. 碧沽天池——待到山花烂漫时
13. 虎跳峡——一个人走到地老天荒
14. 美食攻略（一）
15. 德钦——修行，礼赞与朝圣
16. 梅里——谁在烟云处琴声长
17. 维西——群山深处有人家；魅色红唇
18. 丽江——漫步在束河里晒太阳；因为那些歌，爱上这座城
19. 大理——多想再看你一眼
20. 泸沽湖——沉醉在你的柔波里
21. 美食攻略（二）

唐676—679年，吐蕃在维西其宗设神川都督府，在今大龟山建立官寨，垒石为城，城名“独克宗”。传说有活佛在古城对面山头遥望古城，发现大龟山犹如莲花生大师坐在莲花上一般，故古城建设布局形似八瓣莲花。在古城的兴建中，工匠们发现当地出产的一种白色粘土可用作房屋外墙的涂料，于是古城民居外墙皆涂成白色，这种风格一直沿用至今。月夜，银色的月光把白色的古城打扮得分外妖娆，于是当地人就把古城称做“独克宗”。

独克宗古城距今已有1300多年的历史，它是按照佛经中的香巴拉理想国建成的。“独克宗”藏语意为白色石头城，寓意月光古城，是茶马古道上的一个重镇，是目前中国保存最好、最大的古藏民居群。可惜2014年1月11日的一场大火一下烧掉了半座城，听到这个消息时我的心痛至今仍那样清晰！

我没有住在古城里，但是先后进城逛过3次，在古城边上吃饭购物就更难以计数了。和著名的大研、束河等其他古镇比起来，独克宗古城算很袖珍的，但不知为什么我就是觉得它特别亲切。午后一个人来闲逛，整个古城弥漫着一股慵懒适意的氛围，不自禁地放慢脚步一家家店铺兜过来，和店家还价聊天。傍晚晒着月光散步过来，在广场上与当地人一起围成圈跳舞，爬上龟山古寺转一转大经筒，在山头上俯瞰整座古城。这里没有丽江的人流喧嚣，没有萦绕不休的酒吧音乐，安静淡然得就像一束清雅的月光，温柔地照进我心底最柔软的地方。

在香格里拉的第一顿晚饭是在“布达拉木楼”吃的，包了一个房间两大桌，特色酒菜基本都点了。这顿饭让我第一次领略了香格里拉的餐桌文化——逢吃必唱，唱歌劝酒，酒当水喝。也是从这次开始我深深折服于当地人那张口就唱的热情和深情动听的歌喉。在后来无数次的饭局上，我也献唱过很多次噢，还班门弄斧唱过藏歌呢！
这家布达拉木楼在大火中已烧毁，不过县城里还有好几家分店，在后面的美食攻略里还会详细写到。

布达拉木楼是独克宗古城里比较著名的一家餐馆，消费相对来说也比较高。但木楼的建筑和里面的布置很有特色，值得专门来感受一下。我们的餐桌，我觉得倒像茶几，矮矮的，在这里吃饭是次要的，围桌喝酒聊天唱歌才是最重要的。房间四围的壁龛里有很多饰品，中西合璧，汉藏结合，很有风味。

菜品很丰盛，不过饭局上人太多，而且初来乍到还没混熟，所以没好意思拍，就刚入座的时候留了张影。一顿饭吃得热闹非凡，友谊和情感在推杯换盏间逐渐高涨，酒足饭饱后大家又乘兴结伴夜游古城。

所有的古城都有“四方街”。不过这里现在已经是一片废墟、不复存在了。

古城中央的白塔，底座四围是一圈转经筒，记住要顺时针转奇数圈噢。

走在古城的任意一条街道都可以看见龟山上那座世界最大的转经筒。
夜晚，灯光点亮后，转经筒被照耀得金光璀璨，相当夺人眼球！

每天傍晚，古城的广场上都有人群围成一圈跳舞，有当地人也有游客。另外，香格里拉县城中心的坛城广场上每天傍晚也有广场舞，那里是以当地人绝对居多。其实后来在德钦县城、丽江大研古城，我们都看到了这样的广场舞，我是逢舞必跳的，哈哈。

这是我到香格里拉的第二天，第一天舟车劳顿半夜才睡，这一天又起早马上投入工作，于是这一晚登这并不算高的龟山古寺，我竟然三步一歇，爬得是气喘吁吁、头晕目眩。所以我觉得高反这玩意，不是以前没有这次就一定没有，如果没休息好它随时给你颜色看；当然反之亦然，完全不必“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，只要正确对待完全可以轻易克服。陪同的朋友看我坐在阶梯边的木头凳子上冷汗直流，同情地说可以背我上去，被我摇头拒绝了，真想不到征服过珠峰大本营、在亚丁轻松徒步登顶的我竟然也有今天。不过从第三天我起就完全适应了，后来雪山徒步、喝酒飙歌都完全无压力，嘿嘿！

话说我好容易爬上了龟山，在古寺里兜了一圈，在山头看看古城夜景，终于缓过来了。

近距离瞻仰世界上最大的转经筒，是中甸更名为香格里拉那年建成的，高21米，重60吨。这个大家伙要很多人合力才能推动，我们加入了转经队，终于顺利将它推着转了三圈，功德圆满！

一日午后，小睡一会后，我一个人从下榻的酒店一路闲逛到独克宗古城，信步将小店一家家逛过来。这次我带的几套衣服都是运动系的，好生无趣，所以一心想淘一套民族风一点的服饰。于是看到喜欢的我就进去试一试，和老板随便聊聊，不买她们也不着恼。最后在白塔边的一家店我买了一条紫色的钩花长裙，再配了件绣花的白色中袖T恤，太喜欢了，于是就穿着没脱下来，感觉这样逛古城才比较和谐。

我就这样在古城四处乱走，看到了著名的“南卡名典”，还有很洋气的奶酪店。

在古城的广场上，有很多出租藏服拍照的当地人，10元/套。我一个人来，没人帮我拍，于是老板娘帮我叫了个摄像师，说可以免费帮拍。他还穿着摄像马甲，看起来也是专门在广场上拉生意的。我拍了三套，让他近的远的、长焦的短焦的拍了好多张，虽然效果一般（这和模特也有关系，呵呵），但他真的很耐心，人也特别老实，老板娘忙不过来他还帮我穿戴衣饰，至始至终也没提过收钱。

这是第一套，其实就衣服本身来说是最漂亮的一套，但是刚开始拍，我和摄影师都没进入状态。

第二套换了个豪放的风格。

第三套我最喜欢了，是在香格里拉的街头随处可见的普通藏族妇女打扮。原本出租的服饰里没有这个头饰的，但我觉得少数民族风情的精华恰在于此，于是硬是从老板娘的头上把它抢了过来，哈哈，绝对原汁原味啊！

拍完照我再次登上了龟山，这次就爬得相当轻松。站在阶梯上俯视广场，两边都是博物馆：藏族自治州博物馆，红军长征博物馆。那个藏族博物馆是旅行团都会去的，因为楼上有所谓的藏医免费坐堂。其实真的要参观，我推荐去坛城广场那个“香巴拉藏文化博物馆”，我去的时候还是免费开放的（只需在门口登记姓名和身份证号码），就算一个人去参观，也有导游全程陪同讲解，听听还是很有意思的。

龟山古寺

古城里还有很多或小资或文艺或民族风的客栈、酒吧。这家“花间堂”还是很有名气的。

下面几张照片是我2014年7月1日拍的，古城的重建工程已在如火如荼地进行着，目前正在铺设水管。

废墟中的龟山古寺。

古寺和广场基本未受累及，游客还是很多的。去年几次上来都没进寺，这次我特意进去上了一炷香，为古城涅槃重生祈福！

遇见一个可爱的小喇嘛，忍不住多拍了几张。

另一半未烧毁的古城仍旧开业，有不少游客依旧选择住在古城里，只是拖着行李从废墟瓦砾中走进来着实不易。这家客栈的名字十分应景啊，叫人唏嘘！

在蒙蒙细雨中我重游了独克宗古城，不知道她多久能重建完成，也不知道新生后她的新面貌会是怎样，但不管怎样，她在我心中永远美如初见，永远是照进我心底的那一束温暖淡然的白月光！

纳帕海自然保护区在香格里拉县城西北部，距县城8公里。总面积31.25平方公里，海拔3266米，湖泊积水面积660平方公里。这里地势平坦，三面环山，纳曲河、奶子河等十余条河弯弯曲曲流经草原注入纳帕海。纳帕海是高原季节性湖沼，夏末秋初，雨水频降，湖面增大；秋末至次年夏初，湖水下落。

我们去的6月份，香格里拉的雨季还没开始，但纳帕海已经野花遍地，只是湖面范围还不是很开阔。进入景区要收40元的门票，但我们开车环湖没有买，最佳的游览方式肯定是骑自行车环湖啦。当地人也很喜欢骑车环湖游的，环湖一圈大约是3-5小时，很遗憾这两次我都没有时间尝试，希望下次能有机会，当地的友人已经承诺陪我同游啦！

一匹马的骨架残骸就这样兀自散落在草原上，充满了自然的野性！

草原上开满了黄色、紫色、白色的小野花，满目铺陈到天边，远处是成群悠闲吃草的牛羊，天地间只余我们队员那艳红的队服在跃动，多么祥和的画面啊！

汽车环湖，近距离看看纳帕海，这个季节湖水面积还不大，但雨季过后整片草原都会被湖水淹没，从飞机上看蓝汪汪一片，美极啦！

在去德钦的路上，出香格里拉县城没多远，有一个俯瞰纳帕海依拉草原的观景点。不仅可以看见草原的水草丰美、牛羊成群，还能看见周围农户旁成片的油菜花，景色十分秀丽！

今年我又两度车环纳帕海，不过因为是雨季，天始终阴沉沉的，层层叠叠的云倒映在水面上，倒也分外美丽！这次我才注意到，草原上不光种了油菜花，还大量种植了玛咖，嘿嘿，这是一种可以增强免疫力兼壮阳的作物，果实就像一个个小萝卜，泡酒喝是最好的，当然也有提炼制成的片剂供销售。

第二次环纳帕海适值周日，又是连日阴雨天里难得的好天气，可以看见很多香格里拉当地人全家出动，在湖边的草原上野餐聚会消磨时光，很是惬意！